Som pronation den indadgående drejning af underarmen og foden kaldes. Dette er en modregning til supination.
Hvad er udtalen?
Udtrykket pronation bruges i medicin og anatomi til at beskrive visse bevægelser af lemmer, såsom underarmen og foden. Navnet kommer fra latin. I den tyske oversættelse betyder udtalen "vend frem" eller "læder dig frem". Supination danner den modsatte række af bevægelser til pronation.
Der sondres mellem udtalen af hånden eller underarmen og udtalen af foden.
Funktion & opgave
Knoglerne ulna (ulna) og radius (talte) er vigtige for udtalen af underarmen. Hvis der er en pronationsbevægelse af underarmen, drejes armen i den indadgående retning. Hvis armen er udstrakt, og håndfladen peger opad, finder en rotation sted, så håndfladen peger nedad, mens tommelfingeren bevæger sig i kroppens retning. I løbet af denne bevægelse roterer hånden og underarmen.
Udtalen af underarmen muliggøres af de respektive underarmsmuskler. Deres tilgang eller oprindelse kan findes på eger og ulna. De pågældende muskler er brachioradialis-muskelen (overarmsmuskelmuskler), pronator-teres-muskelen (rund indvendig drejer) og pronator quadratus-muskelen (firkantet indvendig drejer). Derudover spiller leddene articulatio radioulnaris distalis og articulatio radioulnaris proximalis også en rolle i bevægelsen.
Pronation spiller også en vigtig rolle i foden, hvor den forekommer ved ankelen. Umiddelbart efter, at foden rammer jorden, drejer den indad. I denne proces bevæger ydersiden af foden sig i retning opad, mens fodens midtre side peger nedad. Der er ingen bevægelse ved hælen. Dette får foden til at bøje indad.
Musklerne involveret i udtalen af foden inkluderer extensor digitorum longus (lang tåforlænger), peroneus brevis (kort fibula muskel) og peroneus longus muskel (lang fibula muskel). De sidstnævnte to muskler er hovedmusklerne i fodpronation.
Udtalen af foden overlejres af en dorsiflektion (bevægelse mod fodens bagside) og en bortføring (spredning af benet).Dette kan spores tilbage til placeringen af den nedre ankels bevægelsesakse. Hvis de tre bevægelser dorsifleksion, bortføring og pronation overlejres, kaldes det eversion.
Pronation dæmper fodbevægelser og repræsenterer en naturlig bevægelse i den indre retning Pronation spiller en vigtig rolle i løbet. Producenterne af løbesko fremstiller forskellige modeller, der er egnede til neutrale fodløbere, supinatorer og overpronatorer.
Sygdomme og lidelser
Pronation kan have en negativ effekt under visse omstændigheder. I sådanne tilfælde er der tale om overpronation. Dette resulterer i en forkert belastning på foden, mens du kører. Hvis foden drejer indad under rullende bevægelse, er dette ikke et problem og betragtes som normalt. Men hvis belastningen på indersålen er mere intens end belastningen på ydersålen, er det overudtryk. Dette kan undertiden føre til alvorligt ubehag for sener og knæ, hvilket især gælder for løbere.
Overpronation er normalt forårsaget af en medfødt buet fod eller en buet fod. Fodens ydre kant stiger lidt, mens fodens indre kant sænkes lidt. Årsagerne til denne forkerte justering er fodmuskelninsufficiens og et svagt ligamentøst apparat. Ikke sjældent har løbere, der har knæ, også en tendens til at overpronere.
Da de fleste kvinder har en bredere bækkenstilling, er overpronation mere almindeligt i gennemsnit. Andre mulige årsager inkluderer flade fødder, fedme og intense symptomer på træthed. Det er ikke ualmindeligt, at løbere lider af overpronation, der lige er begyndt at løbe, og hvis understøttelsesapparat ikke er blevet trænet tilstrækkeligt. Overpronation af foden kan genkendes ved overdreven slid på indersiden af skoene, hvilket især gælder for stortåområdet.
En anden mulig forkert justering, der forekommer meget sjældnere end overpronation, er underudregning. Eksperter omtaler det også som supination. Belastningen fører ikke indad, men udad i modsat retning. Supinatorerne er tilbøjelige til at rulle udad, når de løber. Du kan se en underpronation af højere slid på ydersiden af løbesko. En hul fod er en mulig årsag til underpronation. Dette resulterer i en øget vægtbelastning på fodens ydre vrist. Som et resultat er der en øget risiko for tendinitis og periosteuminfektioner.
Hvis der er overpronation, er der måder til effektivt at modvirke den forkerte justering. Dette inkluderer indsættelse af specielle pronationsstøtter, der reducerer rullingen indad. Imidlertid bør naturlig pronation ikke lide under pronation-understøttelsen. Talrige producenter af løbesko tilbyder nu en række passende modeller. Men hvis der er en udtalt overpronation, anbefales det at bære en indersål, som en ortopæd kirurg fremstiller individuelt.
Behandling af årsagerne til overpronation er også mulig. Til dette formål træner den berørte person specifikt deres fod- og lægmuskler for at styrke dem. Derudover bør løbeteknikken forbedres gennem professionel træning.
