• Hvad er hygiejne?
• Betydningen og fordelene ved hygiejne
• Hygiejnetyper
• Eksempler på hygiejne
• Personlige hygiejnevaner

Vi forklarer, hvad hygiejne er, dens fordele og typerne af hygiejne på forskellige områder. Også personlige hygiejnevaner.

Manglende hygiejne har negative konsekvenser for helbredet.

Hvad er hygiejne?

Udtrykket hygiejne (fra franskhygiejne) henviser til praksis for rengøring og personlig hygiejne i hjem og offentlige rum. Hygiejne er vigtigt i livet forMennesker da dets fravær har negative konsekvenser for helbredet organisme ogsamfund som en helhed.

Selvom oprindelsen af ​​disse praksisser kan spores tilbage til det antikke Grækenland, blev hygiejne indført som en gren af ​​medicin i det tidlige 20. århundrede for at forebygge sygdom og bevare sundheden.Sundhed fysisk og psykisk befolkninger.

Takket være opfattelsen af ​​hygiejne som videnskab mange sygdomme blev forhindret i forskellige lande. Adgang til tjenester grundlæggende ligesom lys, det gas bølge elektricitet De bidrager til opretholdelsen af ​​personlig og byhygiejne.

Se også:Sikkerhed

Betydningen og fordelene ved hygiejne

Vedligeholdelse af personlig hygiejne såvel som i hjemmet og arbejdsmiljøet er afgørende for at passe på dit eget og andres helbred, da det genererer beskyttelse mod sygdomme og øger livskvalitet af enkeltpersoner. Hertil er det vigtigt at indarbejde vaner og hygiejnerutiner, såsom at børste tænder eller vaske hår, som skal overføres fra generation til generation i familie- og uddannelsesmiljøet.

Sundheden hos en fællesskab det afhænger af hvert enkelt medlem af befolkningens helbred. Derfor er det vigtigt at generere oplysningskampagner, der giver Information om vigtigheden af ​​nogle praksisser, såsom håndvask eller renlighed på arbejdspladsen.

Hygiejnetyper

Offentlig hygiejne handler under hensyntagen til befolkningens forhold og behov.

Hygiejne kan klassificeres efter særlige egenskaber, de to grupper, hvori det er klassificeret, er:

• Offentlig hygiejne. Hygiejnepraksis udført af den kompetente myndighed i en by eller by der handler under hensyntagen til befolkningens forhold og behov som helhed. For eksempel: kloaknet eller spildevandsnetdrikker vand. Offentlige kampagner gennemføres ofte for at formidle information om hygiejne.
• Privat hygiejne. Hygiejnepraksis udført af individer på en bestemt måde, det være sig deres kropshygiejne eller det fysiske rum, de opholder sig i.

Eksempler på hygiejne

Arbejdshygiejne

Det involverer foranstaltninger, der beskytterintegritet fysiske og mentale hos arbejderne.

Der skelnes mellem tre grupper af foranstaltninger:

• Sociale forhold: klimaet mellemarbejdere, detmiljø og både hierarkisk og uformel organisation.
• Midlertidige forhold: antal arbejdstimer, ferier og overarbejde.
• Betingelserne for miljø: det fysiske rum, hvori arbejderen udfolder sig.

Kropshygiejne

Det involverer praksis, der bidrager til kropsrensning, med særlig opmærksomhed på hud, negle og hår.

Huden er kroppens største organ og beskytter den mod mulige miljøpåvirkninger. For at den er i god stand anbefales fjernelse af tør hud, støv og sekret fra kroppens kirtler. Det er vigtigt at bemærke, at misbrug af nogle Produkter Rengøringsmidler som blegemiddel eller rengøringsmiddel er skadelige for huden.

Sportshygiejne

Det involverer praksis, der er gavnlig for sundheden og giver dig mulighed for at opnå bedre sportslige niveauer, især i konkurrenceområder. Det er nødvendigt at være opmærksom på kroppen før, under og efter fysisk aktivitet. Først og fremmest er det tilrådeligt at besøge en læge for at kontrollere, om kroppen er egnet til den ønskede aktivitet.

Du bør starte med milde aktiviteter, så kroppen kan forberede sig og det anbefales at drikke vand for at holde kroppen hydreret, hydreringen fortsætter selv efter aktiviteten er afsluttet. Det anvendte tøj skal være rent, behageligt og må ikke hæmme sved.

Specialister bekræfter, at det ikke er godt at afslutte opgaven pludseligt, så det er nødvendigt at lave en blidere aktivitet, når øvelsen er færdig. Endelig anbefales det at tage et bad for at rense kroppen.

Skolens hygiejne

Det henviser til de hygiejnepraksis, der udføres på en skole eller et universitet. På den ene side omfatter det undervisning og fremme af hygiejnevaner hos studerende og andre medlemmer af institution. Derudover tager den højde for rengøring og vedligeholdelse under optimale forhold af fællesrum som klasseværelser, badeværelser og kontorer.

Mental hygiejne

Det refererer til de praksisser, som et individ udvikler for at holde deres mentale sundhed i balance; aktiviteter eller vaner, der håndterer stressende situationer, ændringer i det sociale og fysiske miljø eller situationer med frygt eller angst.

Blandt de rutiner, der bruges til at opretholde mental hygiejne, er: håndtering af følelser, tolerance til frustration, tilfredsstillelse af basale behov, udvikling af en holdning taknemmelighed, søvnbalance, fysisk sundhedspleje, en fodring afbalanceret, fysisk aktivitet, sociale bånd, bl.a.

Industriel hygiejne

Det henviser til den praksis, der udføres inden for arbejdets rammer, og som søger at undgå risici i arbejdstagernes sundhed og deres udsættelse for sygdomme eller arbejdsulykker.

Industriel hygiejne fremmer konditionering og renlighed af arbejdsmiljøer for at reducere arbejdstagernes eksponering for faktorer, der ændrer deres fysiske eller mentale sundhed.

Mundhygiejne

Det refererer til disse rengøringsmetoder for kroppen, specifikt mund, tunge, tandkød og tænder. Til dette anbefales vaner som: at børste tænder regelmæssigt, gå til tandlæge til kontrol eller bruge tandtråd.

Hygiejne i kropsholdning

Det henviser til at undgå stillinger eller anstrengelser, der kan have skadelige virkninger på rygsøjlen. Rygsøjlen bør have særlig opmærksomhed, da det er denstruktur Den største del af den menneskelige krop, når den ikke bliver plejet, kan rygsmerter og abnormiteter opstå.

Nogle tips fra specialisterne er:

• Fordel vægt i begge hænder eller arme.
• Undgå at strække for at nå genstande, der er i højden (det foretrækkes at bruge en stige eller en bænk).
• Bøj dine ben, når du bøjer dig.

Personlige hygiejnevaner

Der er visse vaner, der er vigtige for at opretholde personlig hygiejne, tage sig af sundheden og forebygge sygdomme:

• Børst dine tænder efter hvert måltid.
• Gå til tandlægen.
• Vask dit hår regelmæssigt.
• Vask dine hænder regelmæssigt.
• Vask din krop regelmæssigt.
• Klipning af neglene.
• Tildæk munden, når du hoster eller nyser.
• Skift tøj regelmæssigt.
• Brug deodorant.
• Oprethold renligheden på badeværelset.
• Vask dem mad før du spiser dem.
• Hold personlige ejendele rene.
• Hold huden hydreret.