Angst

Psykologi

2022

Vi forklarer, hvad angst er, og hvorfor det opstår. Hertil kommer angsttyperne, årsager, symptomer og hvordan man kan kontrollere den.

Angst bliver en hyppigere lidelse i det moderne samfund.

Hvad er angst?

Når vi taler om angst, henviser vi til en ufrivillig forventning eller uforholdsmæssig reaktion på organisme mod stimuli (indre eller ydre), der opfattes som farlige, stressende eller udfordrende. Angst udløser normalt anspændte kropslige reaktioner, såsom adrenalinfrigivelse eller muskelstivhed, samt en ubehagelig følelse af rastløshed, påtrængende behov eller spredning.

Angst kan være en del af en fælles adaptiv reaktion fra kroppen på situationer med risiko eller stress, så det er en reaktion fra kroppen selv for at forbedre sin reaktion på de udfordringer, der ligger forude. Først når nævnte respons overskrider det normale, det vil sige, det bliver ukontrollerbart, kronisk eller overdrevet i lyset af stimulusens dimensioner (eller endda når det mangler en tilsyneladende stimulus), begynder det at blive betragtet som en lidelse.

Selv i disse tilfælde er angsten sædvanligvis et symptom på en dybere og skjult sygdom eller sygdom, hvad enten den er kropslig eller psykisk, og kun ved at behandle problem root kan også håndtere det.

I den samfund I moderne tid bliver angst og dens associerede psykologiske lidelser mere og mere hyppige, forbundet med høje niveauer af neuroticisme. Når det kommer ud af kontrol, kan det udløse adfærd, der er socialt og funktionelt skadelig for individer, samt udsætte dem for enormt følelsesmæssigt slid.

Årsager til angst

Årsagerne til angst kan være af to typer:

  • Ekstern. Begivenheder eller situationer i dagligdagen, der vækker hos den enkelte den opfattelse at være i fare eller risiko, såsom en trafikulykke, en vigtig præsentation, en adgangsprøve, en kærlighedsdate eller enhver udfordrende situation.
  • Indre. Følelsesmæssige ubalancer, psykiske traumer, hormonelle ubalancer eller psykologiske lidelser kan være årsager til angst, der udløses i situationer, hvor der ikke er nogen ekstern stimulus, der kan udløse en adaptiv reaktion.

symptomer på angst

De sædvanlige symptomer på angst kan være:

  • Fysikere Nervøs svedtendens, mundtørhed, svimmelhed, ustabilitet, rysten, muskelspændinger, hovedpine, takykardi, prækordiale smerter, mangel på luft, kvalme, opkastning, diarré, forstoppelse, hyppig vandladning eller seksuel dysfunktion.
  • psykologisk. Bekymring, ængstelse, overvældelse, rastløshed, følelse af død eller forestående sindssyge, frygt, irritabilitet, rastløshed, koncentrationsbesvær og hukommelse, søvnløshed, hæmninger, tvangshandlinger, tvangstanker enten adfærd af unddragelse

typer af angst

Som tidligere nævnt er det almindeligt at skelne mellem to former for angst: adaptiv og patologisk.

  • adaptiv angst. Alle Mennesker vi oplever det ved en eller anden lejlighed: det er en reaktion fra organismen på en stressende situation, og det har sin betydning objektiv holde os vågne, forberedte, klar til hvad der end sker. Normalt giver det efter, når situationen er overvundet og forhindrer ikke almindelig drift.
  • Patologisk angst. Den, der ikke har nogen forklaring, eller som er uforholdsmæssig i forhold til dens forårsagende stimulus, eller som simpelthen er vedvarende i vejr, betragtes som en patologisk angst, bevis på en psykologisk, følelsesmæssig eller hormonel lidelse.

Hvordan kan man kontrollere angst?

Åndelige aktiviteter som yoga hjælper med at bekæmpe angst.

For at håndtere angst er der hjemmelavede og enkle formler, såvel som stoffer og anxiolytika. Det hele afhænger selvfølgelig af, hvilken type angst vi taler om.

For patologisk angst skal det underliggende problem simpelthen løses. Symptomerne på angst kan behandles hver for sig eller sammen ved at tage angstdempende midler, psykotrope stoffer designet til kemisk at modvirke det i hjernen.

I stedet kan almindelig angst eller tendensen til at være angst bekæmpes ved:

  • Beroligende infusioner, såsom lindete, kamille osv.
  • Fysisk træning, for at "brænde" angst af og frigive endorfiner.
  • Meditation og spirituelle aktiviteter, såsom yoga, gå i kirke, øvelser vejrtrækning, etc.
  • more dig, ved spil, aflæsninger, film eller andet, der fanger vores opmærksomhed.
  • gå, måske metode enklere, men effektivt.

Generaliseret angstlidelse

Angst og angst må ikke forveksles med generaliseret angstlidelse (GAD), som er navnet på en række psykiske og følelsesmæssige tilstande, der er tæt forbundet med depressive eller bipolære lidelser. Det er en af ​​de mest almindelige psykiske sygdomme og er karakteriseret ved en kronisk og urealistisk følelse af frygt, bekymring og fare, som forstyrrer arbejdet og påvirker livet negativt. liv af emnet.

Symptomer på GAD sammen med bekymring er normalt: vedvarende søvnløshed, motorisk rastløshed, koncentrationsbesvær eller huskebesvær, irritabilitet, muskelspændinger og let træthed.

!-- GDPR -->