Maksimal styrke

Det Maksimal styrke er den højest mulige kraft, som en organisme kan mønstre mod modstand. Det påvirkes af interne faktorer, såsom muskelsammensætning og eksterne faktorer, såsom tidspunktet på dagen. Ved strukturelle ændringer i de kontraktile komponenter reduceres den maksimale kraft.

Hvad er den maksimale styrke?

Sportsmedicin kender forskellige typer styrke. Alle påvirker det neuromuskulære system og hjælper med at overvinde modstand. Ud over den reaktive kraft er den maksimale kraft en af ​​de vigtigste typer kræfter. Den maksimale kraft er den maksimale kraft, som en person kan mønstre for at overvinde en modstand. Mere kraft end den maksimale kraft er kun tilgængelig for mennesker i ekstraordinære situationer, for eksempel i forbindelse med traumatiske og livstruende oplevelser eller under visse hypnoseteknikker. Den ekstra styrke i disse situationer består af styrkereserverne, som kombineres med den maksimale styrke til at danne den absolutte styrke.

Den maksimale kraft afhænger af både interne og eksterne faktorer. Antallet af muskelfibre, for eksempel som en indre faktor, har indflydelse på den størst mulige indsats. Eksterne påvirkningsfaktorer inkluderer forhold såsom tidspunktet på dagen.

Funktion & opgave

Den maksimale styrke er grundlaget for styrkeegenskaber såsom styrkeudholdenhed, hastighedsstyrke og reaktiv styrke. Det kan opdeles i forskellige kategorier. En af dem er den statiske maksimale kraft, der også kaldes den isometriske maksimale kraft. Den maksimale holdekraft falder for eksempel i denne kategori. Krafttypen svarer til den størst mulige kraft, som nervemuskelsystemet kan udøve mod en modstand, der er uovervindelig.

Dette skal adskilles fra den dynamiske maksimale kraft. Denne type kraft refererer til bevægelser, hvor kraften kun kan påføres en gang og kun under tidligere definerede forhold på grund af det høje spænding. Musklerne kender forskellige måder at arbejde på. Afhængig af arbejdsmetoden er den dynamiske maksimale kraft opdelt i koncentrisk og excentrisk dynamisk maksimal kraft. Den koncentriske måde at arbejde på svarer til at overvinde et maksimum af høj modstand.

Den excentriske driftstilstand er når man sænker maksimale vægte.De dynamiske krafttyper adskiller sig i deres højde fra den statiske maksimale kraft. Den koncentriske dynamiske maksimale kraft er for eksempel placeret under det statiske. Den statiske maksimale kraft er på sin side under den excentriske dynamiske maksimale kraft. Excentrisk maksimal kraft forstås af nogle kilder som den metrologiske repræsentation af en absolut kraft.

Et individuelt styrkeunderskud kan bestemmes ved at skelne mellem excentrisk og isometrisk maksimal styrke. Dette styrkeunderskud kan bruges til træningsplanlægning. Et underskud med høj styrke for eksempel indikerer et lavt niveau af intramuskulær koordination. Disse egenskaber kan forbedres gennem maksimal styrketræning. Hypertrofi-træning øger på den anden side muskeltykkelsen og hjælper med at forbedre generelle styrkefærdigheder.

De er velegnede til træningsplanlægning med lave styrkeunderskud og med en tilsvarende høj intramuskulær koordination. Nogle forfattere finder det ikke tilladt at skelne mellem de enkelte former for sammentrækning, da de alle er baseret på en ensartet evne. Af denne grund er der også kilder, der ikke nedbryder de enkelte former for sammentrækning og beskriver dem alle under den bredere betegnelse af maksimal styrke.

Forskellige faktorer bestemmer den maksimale styrke. Interne faktorer inkluderer for eksempel muskeltykkelse. Jo større tykkelse, jo højere er de indeholdte sammentrækningselementer actin og myosin. Derudover er antallet af muskelfibre, forholdet mellem fibertyper og strukturen af ​​musklerne nogle af de interne faktorer, der påvirker maksimal styrke.

Det samme gælder for samspillet mellem de synergistiske muskler, processen med muskelstyring med nerverne, samspillet mellem individuelle muskelfibre og længden af ​​muskelfibrene. Spændingsvinklen, musklernes elasticitet, den statiske maksimale styrke og muskelstrækningen spiller også en rolle som interne faktorer for den maksimale styrke. Det handler også om sammentrækningshastigheden, det psyko-mentale niveau af motivation og koncentration.

På grund af de gennemsnitlige (ikke absolutte) forskellige muskelforhold hos kønnene, skal køn også vurderes som en indflydelsesfaktor. Alder og træningsniveau samt diæt og forberedelsesniveau udfylder listen over interne faktorer. Ud over tidspunktet på dagen og den omgivende temperatur inkluderer eksterne påvirkningsfaktorer for eksempel ekstern motivation.

Du kan finde din medicin her

Sygdomme og lidelser

Den maksimale styrke varierer fra person til person. En person med en stillesiddende livsstil og en dårlig ernæringsstatus vil automatisk have mindre maksimal styrke. Sådanne forskelle er ikke nødvendigvis patologiske og har derfor ikke nødvendigvis sygdomsværdi.

På den anden side kan forskellige sygdomme også begrænse en persons maksimale styrke. Dette gælder især sygdomme i det neuromuskulære system. Specielt sygdomme, der er direkte relateret til muskels sammensatte elementer, har en negativ indvirkning på maksimal styrke. Sådanne sygdomme indbefatter for eksempel strukturelle ændringer i muskelelementet myosin, som kan være forårsaget af genetiske mutationer og forårsage alvorlige muskelsygdomme. Et af de mest kendte eksempler fra denne gruppe af sygdomme er familiær hypertrofisk kardiomyopati, som er genstand for autosomal dominerende arv og kan forårsage hjertesvigt.

Udtrykket myopati inkluderer mange andre sygdomme, der er iboende muskelsygdomme og dermed begrænser den maksimale styrke. Myopatier har ingen neuronal årsag, men er altid kendetegnet ved en svaghed i musklerne. I alle myopatier er der strukturændringer og for det meste funktionsnedsættelser i muskelen. De striatede skeletmuskler påvirkes hyppigst. De fleste myopatier er milde. Nogle af muskelsvaghederne er midlertidige.

En mangel eller mangel i den kontraktile muskelstrukturproteinaktin kan også have konsekvenser for maksimal styrke. Actin er en væsentlig del af alle celler. I ekstreme tilfælde kan mutationer og strukturelle ændringer i proteinet endda føre til død af organismen. Når mutationerne påvirker de kodende gener for alfa-aktiner, forekommer muskelsygdomme.