Vi forklarer, hvad gymnastik er, og hvilke typer gymnastik der findes. Hertil kommer, oprindelsen af denne disciplin og dens sundhedsmæssige fordele.
Kunstnerisk gymnastik er en olympisk sport.Hvad er gymnastik?
Gymnastik er en disciplin sport, hvor der udføres systematiske sekvenser af fysiske øvelser, hvor forskelligeevner kropsligt, som f.eks kraft eller elasticitet. Etymologisk kommer ordet gymnastik fra det græske ordγυμναστική og den har sin oversættelse til spansk som "atletisk sportsfan".
Gymnastik er en praksis, hvis oprindelse går tilbage til tusinder af år før Kristus, med romerne. I begyndelsen dyrkede romerne så gymnastik, såsom ridning eller gåture; at have som reference og indflydelse på de øvelser, som grækerne udførte i cirkus.
Af disse græske øvelser tog de de mest voldelige aspekter for at genskabe kampene mellem gladiatorer. Senere, i Middelalderen, de praktiserede det kun bøffer, indtil de gjorde krav på det tegn ligesom Luther.
I dag har gymnastik adskillige modaliteter og kan dyrkes både for fornøjelsens skyld såvel som til konkurrencemæssige, uddannelsesmæssige og endda terapeutiske formål (sidstnævnte er specielt designet til behandlinger af Sundhed).
Typer af gymnastik
I dag er gymnastikken professionelt styret og organiseret af Internationalt Gymnastikforbund. På denne måde består gymnastik af forskellige discipliner:
- Rytmisk. Det adskiller sig fra de andre, fordi det indeholder elementer af dans og ballet. Bærer musik baggrund akkord og du kan bruge tilbehør såsom bold, bånd, reb, ring, blandt andre. I en kompetence vurderes i to typer kategorier, individuelle eller i sæt.
- Akrobatik. Det øves i gruppe og ud over bevægelser kunstnerisk eller gymnastik, omfatter akrobatik, hvor de drives som en gruppe. Derfor kræver det styrke, samordning, præcision og en masse selvtillid.
- Aerobic. Deres bevægelser kommer fra aerobic, så udførelsen af bevægelsesmønsteret inkluderer variationer i intensitet. Det er mere intenst.
- På trampolin. Dette udføres på trampoliner eller lignende.
- Kunstneriske. Den minder om nogle af de tidligere, da den har koreografi og bevægelser, der udføres i høj fart. Det er en olympisk sport.
Fordele ved gymnastik
Som alle sportsgrene er det yderst gavnligt for helbredet, men også på grund af typen af disciplin udvikles andre færdigheder såsom elasticitet, fart, forbedrer reaktionskapaciteten, forbedrer reflekser, tillader mere koordination, der er større kropskontrol end hos andre sport, hjælper med at styrke bodybuilding og artikulation, blandt mange andre fordele.
Psykologisk har det også visse fordele, det gør det muligt for selvtilliden at fungere; og hvis det er en gruppe, forbedrer det evnen til samarbejde eller som et par giver det dig mulighed for at få mere og bedre koncentration og opmærksomhed. Også i konkurrenceområder favoriserer det forbedring, tolerance til frustration, vedholdenhed og kampgejst.