Kalvekramper

Alle ved bestemt Kalvekramper, fordi næsten alle lider af det nu og da. Kalvekramperne er især smertefulde om natten, da den pågældende har fokuseret sin fulde opmærksomhed på den svære og stikkende smerte, der opstår under hvile.

Hvad er kalvekramper?

Af Kalvekrampe beskriver en smertefuld krampe i legemusklen i det menneskelige ben. Krampen forekommer normalt spontant og en gang, men nogle mennesker kender også regelmæssige kalvekramper.

Men kalvekramper er også almindelige under træning. I de fleste tilfælde er det kun forårsaget af en mangel forårsaget af mineraler såsom magnesium og kan hurtigt kompenseres med kosttilskud eller fødevarer, der er rige på magnesium.

Grundlæggende er en kalvekramp ufarlig og kan let behandles med det samme, så den er om igen efter et par sekunder. I sjældnere tilfælde kan kalvekrampen imidlertid indikere en mere alvorlig tilstand, der skal genkendes og behandles - dette er indikeret af mere almindelige kramper.

årsager

Muskelspasmen og med det også Benkrampe er midlertidige funktionsfejl i nerverne, der ikke betragtes som patologiske. Årsagen til sådanne funktionsfejl er en ubalance af elektrolytterne til og med mangel. Benkramper er især ofte forårsaget af en magnesiummangel, men der kan også være en ubalance i forholdet til bordsalt i kroppen. Dette er mangelsymptomer, der skal behandles.

På den anden side er kalvekramper, der opstår om natten, mere ufarlige - de skyldes kortvarige symptomer på mangel, der kan kompenseres for den næste dag uden at tage særlige skridt eller behandlinger. Sådanne kalvekramper er meget smertefulde, men har ingen patologiske årsager og behøver derfor ikke yderligere behandling.

Hvis kalvekramperne konstant forekommer, når behandlingen allerede finder sted med elektrolytter, er en anden årsag tæt - normalt er det hyponatræmi, hvori natriumindholdet i kroppen reduceres kraftigt. Dette kan skyldes en nyresygdom eller en hormonel ubalance, men det kan også være et resultat af at tage diuretika.

Symptomer, lidelser og tegn

En krampe i kalvene er normalt ledsaget af svær smerte, der opstår øjeblikkeligt, når krampen opstår. I de fleste tilfælde forsvinder denne smerte dog øjeblikkeligt. Under en sådan krampe er der ofte en stærk rysten af ​​de enkelte muskelgrupper. Desuden kan svedtendens og en høj temperatur forekomme, hvor disse to symptomer ofte vises i eftertid.

I mange tilfælde hærder de berørte muskelgrupper, så en jævn bevægelsessekvens ikke er mulig bagefter. I de fleste tilfælde forsvinder symptomerne på en sådan krampe i kalvene helt alene. Hvis kalvekramper forekommer hyppigere, bør årsagen dog bestemmes hurtigst muligt.

Den menneskelige krop er ofte underforsynet med et bestemt næringsstof, hvilket kan føre til gentagne kramper i kalvene. Hvis dette udseende forbliver uden nogen behandling af en læge, kan man forvente en betydelig forværring af symptomerne. Hvis du vælger medicinsk og medikamentel behandling, vil de eksisterende symptomer imidlertid falde ned og forsvinde inden for meget kort tid. En fuld og rettidig bedring uden komplikationer er meget sandsynlig.

Hvornår skal du gå til lægen?

Benkramper har normalt ufarlige årsager. De indikerer forstyrrelser i mineralbalancen eller -spændingen og sænker normalt af sig selv. Hvis kalvekrampe forekommer gentagne gange, anbefales en læge. Det kan være forårsaget af en alvorlig medicinsk tilstand, såsom Addisons sygdom eller en underaktiv skjoldbruskkirtel. Lægen skal afklare årsagen. I tilfælde af tilbagevendende kalvekramper skal en læge konsulteres, hvis selvhjælpsforanstaltninger er ineffektive. Afhængig af årsagen kan benkramper behandles af en familielæge, en internist eller en ortopædkirurg.

I tilfælde af alvorlige kramper skal årsagen bestemmes i et specialistcenter. Hvis der opstår muskelkramper efter et fald, skal du kontakte en sportslæge. I tilfælde af hormonelle årsager kaldes gynækologen eller en endokrinolog ind. Andre kontakter er neurologen og ortopæden. For nogle muskelsygdomme, såsom amyotrof lateral sklerose, er kun symptomatisk behandling mulig. Patienter skal konsultere deres læge regelmæssigt og tage langvarig medicin for at lindre symptomerne og forsinke sygdomsforløbet.

Behandling og terapi

Hvis Kalvekramper forekommer, skal patienten først finde et middel alene. Muskelen skal lempes igen ved at strække og strække tæerne mod skinnebenet. Dette kan gøres liggende, hvis krampen opstod i løbet af natten. Du kan også sidde op og støtte tæerne i hånden. Efter et par sekunder skal benkrampen være over igen.

Hvis kalvekramper forekommer hyppigere om natten, skal der tages en magnesiumtablet eller en magnesiumbrusende tablet om aftenen, og det skal udvises omhyggeligt at drikke nok elektrolytholdige drikkevarer hele dagen. De, der foretrækker naturlige produkter, bør inkludere fødevarer med meget magnesium i deres daglige diæt. Frem for alt inkluderer dette: fuldkornsprodukter og fuldkornsprodukter, havreflak, havremel, fuldkornsmel, ærter, brun ris, grønne grøntsager af alle slags, nødder, bønner og solsikkefrø (inklusive sesam).

Kun hvis disse selvbehandlingsforanstaltninger ikke hjælper, skal en læge konsulteres, da benkrampen kan have en anden årsag, som du endnu ikke har overvejet.

forebyggelse

Den bedste forebyggelse imod Kalvekramper er at forhindre den underliggende mangel, før det igen kan føre til krampe i kalven. Krampen skyldes ofte en mangel snarere end en værre sygdom. Ud over magnesiumtablet om aftenen, skal du drikke nok i løbet af dagen - mineralvand ville være passende, drikkevarer, der indeholder sukker, er generelt mindre egnede. Vi anbefaler også de allerede nævnte magnesiumholdige fødevarer.

I tilfælde af kalvekramper, der forekommer om natten, kan du gå til lægen og bede ham om en anbefaling om gode magnesiumtabletter, som også er frit tilgængelige på apoteket eller i apoteket (se vores anbefalede apotek).

Disse enkle forholdsregler bør allerede hjælpe med at forhindre fremtidige kalvekramper. Men hvis de ikke lykkes, skal du ikke fortsætte med at behandle dig selv, da de tidligere kramper kan have en anden årsag og ikke er forårsaget af et mangelsymptom. I dette tilfælde kender lægen de bedste metoder til forebyggelse.

Efterbehandling

Musklerne, der er påvirket af kalvekrampen, strækkes mod krampens retning. I siddende stilling på gulvet gribes tæerne og trækkes mod skinnebenet. At tage magnesiumtilskud og drikkevarer, der indeholder elektrolytter, har en afslappende effekt på benkramperne. Magnesiummangel fremmer forekomsten af ​​kalvekramper.

En massage af den trange muskel fremmer afslapning. Varme brusebade er gavnlige og fremmer afslapning. Behandling med en smertestillende salve fremmer heling. Fast spark på gulvet aflaster muskelkramper. Gentagne spark med fodsålen mod væggen lindrer muskelspændingen.

Natlige kalvekramper kan forhindres ved at indtage en god soveposition. Natlige kalvekramper reduceres hurtigere i rygsvillerne ved at placere en bolster under knæene. En pude fastklemt mellem knæene hjælper med sidesviller. Mavesviller forårsager en lille strækning af læggen ved at hænge tæerne over sengekanten.

Massager med rosmarin eller johannesurturtolie slapper af de anspændte lægemuskler. Ud over dets afslappende virkning har olien en positiv effekt på blodcirkulationen. Rigelig træning reducerer forekomsten af ​​benkramper. En sund og afbalanceret diæt har en forebyggende virkning mod benkramper.

Du kan finde din medicin her

Hjemmesag og urter til benkramper

• De aktive ingredienser i valerian beroliger og har en antispasmodisk virkning. Et valeriaansk bad hjælper med søvnforstyrrelser, nervøsitet eller stress. Tre spiseskefulde valeriansk tinktur sættes til et fuldt bad, eller 8 til 12 spiseskefulde valerianske rødder gennemtrænges i 3 liter kogende vand og tilsættes derefter til badevandet. Dens nerve-beroligende virkning gør dette bad også til hjælp for nervøs hud.

Du kan gøre det selv

Ofte - men ikke altid - kramper musklerne på grund af en magnesiummangel. Men ikke alle magnesiumtilskud, der findes på markedet, kan kompensere for denne mangel. Især de billige produkter indeholder magnesiumoxid, som meget dårligt absorberes af kroppen. Magnesiumcarbonat og magnesiumcitrat er bedre, men med et dagligt indtag på 400 milligram kan de også føre til bivirkninger såsom diarré.

Den mest effektive måde at absorbere magnesium er gennem huden, for eksempel med en magnesiumspray (apotek). To til tre fulde bade om ugen med magnesiumchlorid eller Epsom-salt (magnesiumsulfat) anbefales også. For at gøre dette opløses 300 gram magnesiumchlorid eller Epsom-salt i varmt badevand op til 39 ° C. De berørte skal bade i det så længe som muligt, så magnesium kan absorberes transdermalt. Andre badeadditiver bør ikke bruges i et Epsom-bad.

Ofte er der også et surt muskelvæv bag kalvekramper. Elektrisk muskelstimulering (EMS) kan hjælpe her, fordi den bruger blide elektriske impulser for at sikre, at vævet leveres bedre med blod. Med blodet bliver vævet løsere, og mere basale næringsstoffer kan introduceres. EMS-behandlinger tilbydes af forskellige læger eller terapeuter. Men der er også EMS-enheder til hjemmebrug, der er lette at bruge. Hvis disse forholdsregler ikke har virket, og nattekramper fortsætter med at forekomme, skal en læge konsulteres.