Forebyggelse og forebyggelse af hjerteanfald bør være genstand for denne vejledning. Teknologi og civilisation har ændret levevis af mennesker. Ud over de mange bekvemmeligheder og forenklinger i hverdagen, bragte moderniteten os også rastløshed og stress. Det er et af vores tids ondskab og har primært formet den bankmand, der konstant er under indflydelse af stress.
Årsager til hjerteanfald
Disse mennesker, der er i fare, inkluderer ikke kun mænd, men i stigende grad kvinder i ansvarspositioner. Det være sig inden for erhvervslivet, politik og mange andre områder.
Uforholdsmæssigheden mellem nervøs og mental overbelastning og fysisk aktivitet, sidstnævnte kunne beskrives som aktiv regenerering fra stress, kan føre til et hjerteanfald i det avancerede stadium.
To britiske læger, der videnskabeligt behandlede dette problem, konkluderede på grundlag af undersøgelser, at følgende mennesker er i fare for hjerteinfarkt:
- Hvem arbejder 60 timer eller mere om ugen
- Enhver, der kører mere end 30.000 km om året i bil
- Enhver, der ryger 20 cigaretter eller mere hver dag
- Enhver, der har mindre end tre ugers ferie om året at slappe af
- Hvem drikker alohol hver dag
- Hvem har for lidt træning
- Alle, der har familiekonflikter og sociale problemer
- Hvem sover dårligt eller for lidt og bliver hurtigt urolig
- Hvem påtager sig en masse problemer og ikke lader sig hvile
forebyggelse
Hvis en eller flere af disse faktorer gælder, falder forventet levealder drastisk. I dette tilfælde er det vigtigt at bemærke, at følgende punkter skal implementeres så hurtigt som muligt for at undgå truslen om et hjerteanfald:
- Mere motion gennem sport, vandreture, svømning, gymnastik, jogging, klatring af trapper osv.
- Regelmæssige medicinske undersøgelser, øvelsestest
- Foretrukne let og sund mad med masser af salater og frisk frugt for at opnå eller opretholde den ideelle vægt på samme tid
- Stop med at ryge og drikke
- Intet vanvidd under kørsel. Tag hyppige pauser og bevæg dig rundt. Bedre at flyve lange afstande eller tage toget
- Afslappende weekend med fysisk balance gennem vandreture, havearbejde eller sport
- Spred mere afslappende ferier og arbejdsophold over året, og brug dem til afslapning
- Distribuer problemer til andre, når du er overbelastet
Hvis du er opmærksom på disse faktorer, forbedrer du ikke kun dit generelle velbefindende hurtigt og bæredygtigt, vil du også forbyde hjerteanfald fra dine tanker.
