koncentration

For at kunne klare hverdagens opgaver er det vigtigt at koncentration at være i stand til at bygge. Fokus er på opgaven, der skal mestres, og forstyrrende faktorer ignoreres. Hvis du ikke er i stand til at koncentrere dig, er denne fokusering ikke mulig, hvilket fører til en distraktion fra det, der oprindeligt var planlagt.

Hvad er koncentration?

Udtrykket koncentration kommer fra psykologi og beskriver i videste forstand retningen af ​​opmærksomhed til en bestemt handling, en aktivitet eller et mål. Denne styring udføres ved at fokusere på hvad der skal opnås.

I denne sammenhæng betyder fokus den eneste overvejelse af en aktivitet, der skal udføres over en bestemt periode. Forstyrrende lyde, mennesker eller bevægelser maskeres ud i et vist omfang, så handlingen kan udføres samvittighedsfuldt.

Ordet koncentration kommer fra den latinske concentra, der betyder "sammen til centrum". Udtrykket sætter målet for aktiviteten i fokus (fokusering).

Over tid falder koncentrationen, hvilket øger følsomheden for den rettede handling for fejl. Det kræver mental anstrengelse og fører til tegn på træthed efter langvarig vedligeholdelse.

Koncentration kan måles ved hjælp af forskellige hjernetrimere og stresstest. For mange mennesker fører dårlig koncentration til forsinkelser i udførelse af handlinger og opgaver og kan være stressende i det lange løb.

Koncentrationen påvirkes af følelsesmæssige faktorer, den fysiske tilstand og miljøforholdene. Men diæt kan også påvirke koncentrationen. Faktorerne interagerer med hinanden. Koncentration er derfor ikke konstant, men svinger afhængigt af den fysiske og mentale tilstand såvel som den daglige form.

Funktion & opgave

Koncentration er vigtig for at udføre en lang række opgaver eller aktiviteter. Hvis personen ikke er i stand til at koncentrere sig, kan det være farligt, afhængigt af situationen.

At køre en bil er et godt eksempel. Det er en proces og et handlingsforløb, der hurtigt automatiseres. Det kører automatisk, da de nødvendige processer internaliseres ved regelmæssig kørsel. Som et resultat sker det mere end gennemsnittet, at koncentrationen falder under kørslen, da det ikke er nødvendigt aktivt i mange situationer. Reflekser kommer fra vane, og folk handler uden at skulle tænke på dem. Men hvis der er pludselige, ukendte situationer i trafikken, er det vigtigt at koncentrere sig om dine egne trin for at kunne reagere i overensstemmelse hermed.

Et øget opmærksomhedsspænd øger også ydelsen. Koncentration er vigtig i skolen og på arbejdet for at kunne forstå vanskelige problemer. Hvis personen er distraheret, er det vanskeligt eller umuligt at gemme og beholde indhold.

Behandlingen af ​​dagligdags information kræver derfor altid en vis koncentration. Dette gælder især for fagområder, der ligger uden for de aktiviteter, der normalt udføres. Således er opmærksomhed og koncentration primært omfattet af de beskyttende mekanismer, men på den anden side er de også ansvarlige i fællesskab for evnen til at lære.

For eksempel er en høj IQ og egnethed hos børn ikke tilstrækkelig til at opnå et godt skoleafgangsattest. Koncentrering af sætte opgaver er en vigtig søjle i læring sammen med motivation.

Koncentrationen fremmes af omega-3 fedtsyrer og vitamin B. Træning, korte søvndage samt meditation eller andre koncentrationsøvelser har en positiv effekt.

Du kan finde din medicin her

Sygdomme og lidelser

Koncentrationsforstyrrelser er primært en beskrivelse af et symptom. Manglende koncentration er ikke en sygdom i sig selv, men i de fleste tilfælde en bivirkning af andre sygdomme eller klager. Manglen på koncentration beskriver manglende evne til at fokusere på en aktivitet, der skal udføres over et bestemt tidsrum. Berørte mennesker er ikke i stand til at afskærme andre stimuli.

Årsagerne kan varieres. Manglende koncentration er ofte kun et kortvarigt fænomen, for eksempel forårsaget af mangel på søvn. Men stressfaktorer eller distraktion fra eksterne forhold kan også forringe koncentrationen.

Overbelastning fører også til et fald i koncentrationen i mange tilfælde. Mennesker er kun i stand til at absorbere nye ting i en bestemt periode. Derefter har han brug for en hvileperiode for at behandle det, han har registreret. Hvis kapaciteten og mængden af ​​det er opbrugt, forsvinder koncentrationen. Uopmærksomhed og træthed er ofte resultatet.

Andre årsager kan være en mangel på træning, utilstrækkelig iltforsyning eller underernæring. Afhængig af intensiteten kan allergier også have en tilsvarende effekt. Brug af lovlige eller ulovlige stoffer reducerer også ofte koncentrationsevnen. Ligeledes kan dårlig koncentration forekomme på grund af bivirkninger af medicin eller kemoterapi.

En anden mulighed er psykiske sygdomme såsom udbrændingssyndrom eller depression. Derudover er der en række fysiske sygdomme, der også er forbundet med nedsat koncentration. Disse inkluderer anoreksi, som igen interagerer med underernæring, og en overaktiv skjoldbruskkirtel. Dette kan for eksempel føre til en hurtig nedbrydning af forskellige stoffer, der er nødvendige for koncentration.

Hos ældre mennesker kan dårlig blodgennemstrømning til hjernen være en trigger. Men Alzheimers og demens forårsager også koncentrationsforstyrrelser som en bivirkning. I overgangsalderen kan hormonelle årsager få kvinder til at miste opmærksomheden. Hos børn kan årsagen imidlertid også være ADHD eller dysleksi.

En medicinsk professionel bruger især blod-, hørings- og øjetest for at stille diagnosen. Men en EEG kan også bruges.