Konstant tv, internet eller computerspil er faktisk den mest bekvemme form for efter-arbejde og fritidsaktiviteter. Alt hvad du skal gøre er at tænde for enheden, falde ned i lænestolen og blive underholdt. Verden leveres til dit hjem. Uanmeldte besøgende - inklusive dem, der er velkomne - opfattes som en katastrofe og efter en kort hvisket hilsen tvinger også gæsterne til at tage et lænestolperspektiv. I modsætning til radio, hvor du kan gøre andre ting, mens du lytter, tvinger computere dig til at være mere opmærksom.
TV- og computerfarer
Mens lyden spreder sfærisk, dvs. kan også optages "rundt om hjørner" og fra alle retninger, kræver billedet, der forplantes i en lige linje som en sigtelinie i henhold til de optisk-fysiske love, at seeren forbliver i nærheden og er relativt stiv skal tilpasse sig det. Massemedierne på tv og internettet griber derfor meget stærkere ind i livet og i hverdagens vaner end radioen. Derfor opstår spørgsmålet så ofte, om strålerne, der genereres i fjernsynet eller skærmen, er skadelige som "stråling".
Ligesom i røntgenrøret accelereres og decelereres elektronerne i ældre billedrør med høj spænding. Dybdegående videnskabelige undersøgelser har vist, at et tre timers ophold i en afstand af to meter fra skærmen uden at tage hensyn til den beskyttende skærm resulterede i en strålingsdosis, der var langt under den naturlige, kosmiske strålingseksponering for mennesker. Som et resultat udgør kommercielt tilgængelige moderne fjernsyn som fladskærme ikke nogen risiko for stråling, selv ikke for unge mennesker og gravide kvinder.
Korrekt tv & arbejde på computeren
Selv hvis tv og computeren er ufarlige i denne henseende, er der to vigtige forudsætninger for såkaldt sundt tv og arbejde på skærmen. For at beskytte øjnene bør tv-programmer og computerspil aldrig ses i et helt mørkt rum. Matt værelse belysning er påkrævet.
Tv-lampen eller skrivebordslampen placeres bedst ved siden af eller bag enheden, så lyset ikke falder direkte på skærmen og refleksioner forringer billedet.Denne rumbelysning forhindrer overanstrengelse af øjenmusklerne, da ellers tvinges øjnene altid til en midtposition af nær- og fjernsyn.
Derudover skal afstanden mellem seeren og enheden være fem til otte gange skærmens højde. Desværre kan denne tommelfingerregel ikke altid implementeres, når man arbejder på en computerskærm. Enheden er bedst placeret i øjenhøjde. Det er altid vigtigt at sikre, at synsvinklen ikke er mere end 60 °. Denne afstand giver øjet mulighed for at flette hurtige bevægelser, der ofte vises i film.
Desværre er børn ofte så interesserede i hvad der sker på skærmen, at de står for tæt på fjernsynet eller computeren. Fra starten skal du være vant til at sidde i den rigtige afstand og ikke se med næsen, men med dine øjne. Det er dog bedre at ikke engang "parkere" børn foran computeren eller tv'et, men snarere aktivt engagere sig med børnene udenfor og inde. Dine børns skolepræstation er forbedret, og barnet risikerer ikke nervøsitet og opmærksomhedsforstyrrelser.
Sundhedsskade på grund af for meget tv- og computerspil
Det spørgsmål, der stadig skal besvares, er, hvordan regelmæssige tv- og computerspil påvirker vores organer. Hvis du har en nervøs forfatning, kan forstyrrelser i nervesystemet, såsom hovedpine, træthed, følelser af frygt og utilfredshed, bleghed, kvalme eller lignende forekomme, hvis du ikke springer over noget program eller spil og kritisk ser eller spiller det, der tilbydes. Ifølge undersøgelser fra hollandske læger svarer den krævede indsats for at koncentrere sig til en meget koncentreret aktivitet, der varer flere timer. Det normale forbrug af alkoholholdige drikkevarer før og under fjernsynet svækker også nervesystemets evne til at modstå tv-se. Såkaldt fotostimulering kan tv også udløse epileptiske kramper eller en lignende funktionsforstyrrelse i hjernen.
Det drejer sig mest om mennesker, der har haft kramper før; TV- og computerspil udløser kun sjældent et sådant angreb. Skift og især flimring af billedet medfører intense ændringer i lysstyrke, som ifølge medicinsk observation afslører svingninger i hjernebølgeformen, når man undersøger hjerneaktivitet i elektroencefalogrammet (EEG) hos epilepsi - undertiden også hos raske mennesker. Jo tættere den pågældende er computeren eller tv-apparatet, og jo oftere han selv regulerer, jo hyppigere kan sådanne fænomener opstå.
Situationer såsom stærkt skiftende lysstimuli bør derfor undgås i epileptika, selvom denne effekt kun forekommer meget sjældent med moderne apparater. Men også de sunde øjne er anstrengte, hvis de skal se på et objekt i lang tid, der kun er en kort afstand. For at brændvidden skal være mindre, skal øjets linse bule ud mere. Normalt kommer anstrengte øjne tilbage ved at se på afstanden. Dokumentarfilm eller spillefilm med omfattende landskabsskud kan ikke erstatte dette, fordi afstanden til billedet forbliver lille. Ofte forårsager defekter i øjnene, der ikke er blevet bemærket i lang tid, også symptomer som smerter eller betændelse, når man ser tv eller computeren.
Mennesker med læse briller skal have specielle briller til den midterste position af øjnene. Fjernsynet ledsages af ultra-lydbølger, der stadig kan opfattes som højt tonede fløjte toner af barnets hørelse. Disse fine, vedvarende toner får også dyr med følsom hørelse, såsom katte, til at flygte fra et tv, der er tændt. Det anbefales ikke at tænde TV'et under måltider. Vedvarende distraktion under spisning er ofte årsagen til fordøjelsesbesvær. Unødvendig indtagelse af luft og nedsat evne til at tygge kan derefter føre til en maveslimhindesygdom som en ubehagelig bivirkning.
Derudover foretrækkes fordøjelsesbesvær ved at sidde foran skærmen hele tiden. Den konstante ensidige holdning medfører uundgåeligt en mangel på blodcirkulation og hjertemuskels slaphed. Sittende i en lænestol kan især fremme dannelsen af åreknuder og perifere kredsløbssygdomme. Det tilrådes derfor at foretage bevægelsesøvelser eller at skifte din kropsstilling før eller efter flere timers se tv eller arbejde på computeren, som det er muligt, for eksempel med en gyngestol. Ved at hæve fødderne forhindres de venøse kar i at fylde i nedre ekstremiteter og tillader kroppen at slappe af.
Du kan finde din medicin her
➔ Medicin til at berolige og styrke nerverTV & computerspil gør dig nervøs og søvnløs
Hvis der blev set spændende begivenheder på skærmen, håndterer både børn og voksne det i sengen og i drømme. Ikke underligt, at de bliver nervøse, når søvn ikke har den sædvanlige længde og dybde. Især hos børn kan søvnforstyrrelser have en svag effekt i form af appetitløshed. Derfor skal et program, der ikke er egnet til børn, altid være slukket. Det anbefales heller ikke, at børn frit kan bruge fjernsynet.
For børn op til ti år er det nok at se tv i en halv time om dagen. For ældre børn er en til en og en halv time mulig. Aftenprogrammerne med de desværre ofte voldelige spillefilm er normalt kun for voksne. Den voksne ugentlige tv-standard skal være tilstrækkelig med otte til ti timer. Mennesker, der er femogtres I henhold til medicinsk erfaring skal du se tv reducer til tre gange to timer om ugen. Lignende tidspecifikationer anbefales også til at spille computerspil eller arbejde på pc'en.
I dag sidder over 75 millioner mennesker foran skærmen i Tyskland hver uge. Fordelene ved fjernsyn, Internettet og computeren er kendt over hele verden. Men kun det, der interesserer os, uddanner, glæder os og slapper af, er også til gavn for vores helbred. For meget kan forårsage en række sundhedsmæssige problemer, men det skyldes egentlig ikke tv eller computeren, men snarere dem, der bruger disse teknologier. Derfor bør udsendelserne på tv og internettet aldrig være i fokus, kun udgangspunktet for samtaler. I øvrigt er det bevist, at en god bog om aftenen kan fremme søvn, berolige dig og potentielt forhindre demens.
