En af de grundlæggende holdninger hos mennesker er det Sidde. Babyer lærer at sidde i en alder af fem til ni måneder.
Hvad der sidder
Overkroppen er rettet i denne stilling, og det meste af din vægt hviler på dine bøjede lår eller på din bagdel. Personen sidder på en fast overflade, for eksempel på et møbel, der er lavet til dette formål.
Denne position er meget behagelig og afslappende, da det giver mulighed for at underbenene kan placeres forskelligt, eller at overkroppen kan lænes mod. Derudover lettes led og muskler, og kropsvægten fordeles over et stort område.
$config[ads_text1] not found
Når en baby begynder at sidde alene, prøver den at skabe kontakt med omverdenen. At sidde er meget lettere og mere behageligt end at stå eller løbe, og derfor er småbørn de første til at lære.
Funktion & opgave
Mange mennesker udfører en aktivitet hver dag, der finder sted, mens de sidder. Et par ting skal overvejes her: Ryglænet såvel som stolens sæde på arbejdet skal være korrekt formet og tilpasse sig kroppen. I det nederste og midterste område skal ryglænet understøtte den menneskelige ryg, så lændeområdet og rygsøjlen kan understøttes korrekt.
Ikke kun skal din bagdel være på sædet, dine lår bør også understøttes. Du skal sidde lodret med dine knæ og albuer i rette vinkler. Den passende sædehøjde og sædebredde skal tilpasses individuelt. Armlæn er også en fordel, så kroppen kan slappe af bedre i siddefasen.
Da en masse aktiviteter kun kan udføres, mens du sidder, kan du ikke undvære det. Med en kile eller mobil hynde kan man imidlertid gøre sidder meget mere tilbagevenlige og behagelige.
$config[ads_text2] not foundEn kilepude består af et skum, der har en kileformet form og er dækket med stof. Disse puder fås i forskellige former og størrelser og er for det meste mellem 10 og 12 cm høje. Sædet er hævet, så ryggen er lige og lodret.
Ikke desto mindre bør timer med uafbrudt siddning undgås. At stå og bevæge sig imellem hjælper meget. At sidde i mere end 20 minutter ad gangen er usundt, da det fører til et underforsyning af intervertebrale skiver. Det er derfor godt at stå så ofte som muligt, hvad enten det er på telefonen eller når du henter filer. Det er også nyttigt at gå rundt mens man tænker. En anden mulighed er at bruge et stående skrivebord. Der er nogle, der er variabelt egnede til at sidde og stå.
Du kan finde din medicin her
➔ Medicin mod smerterSygdomme og lidelser
Meget af menneskeheden tilbringer mange timer om dagen på at sidde. Og hvis det ikke er på kontoret, så i bilen eller derhjemme. I det lange løb er dette alt andet end sundt: Hvis du sidder for meget, dør du tidligere.
At sidde for længe skader organismen, og risikoen for hjerte-kar-sygdomme øges. På samme måde risikerer folk, der sidder i lang tid, at udvikle kræft eller diabetes.
$config[ads_text3] not foundAt sidde i lange perioder er også meget dårligt for benårene. I siddestilling synker blodet lettere ned i benene og siler derved blodkarene. Årsagen hertil er, at lægemuskelpumpen kun kan bruges lidt, når man sidder. Den er aktiv, når man går, da personen spænder kalvmusklene med hvert trin. Derefter presses det på vener i området, der pumper blod fra benene tilbage til hjertet. Som et resultat, når du sidder, kan blodet opbygges i venerne, og benene kan svulme op.
Meget lange siddeperioder, såsom på et fly, kan føre til trombose eller dannelse af blodpropper. God blodcirkulation er nødvendig for at undgå åreknuter. Men ikke alle, der sidder for længe, får åreknuder.
Alle kender en stiv og anspændt følelse efter en hel dag på en stol. Når man sidder, strømmer blodet meget langsommere, det ophobes, og iltindholdet falder. Derudover bliver ubrugte muskler langsomme, og metabolismen i cellerne reduceres. Det er meget vigtigt for de menneskelige kropsceller at bevæge sig.
Selv fysisk aktivitet kompenserer ikke automatisk farerne ved lange siddeperioder. Ikke desto mindre forbliver træning sund og en daglig gåtur er meget god for kroppen.
