klaustrofobi

Frygten for lukkede eller smalle rum er af stor betydning klaustrofobi eller klaustrofobi kendt. Imidlertid bør denne fobi ikke forveksles med agorafobi, hvor frygt forekommer på bestemte steder eller værelser. Det er en frygt, der kan have forskellige årsager. Imidlertid kan sværhedsgraden af ​​klaustrofobe symptomer normalt reduceres ved at træffe passende foranstaltninger.

Hvad er klaustrofobi?

I klaustrofobi eller klaustrofobi det er en såkaldt specifik fobi; det er, det er en frygt, der er begrænset til bestemte emner. Med klaustrofobi er disse problemer for eksempel smalle eller lukkede værelser eller steder.

Hvis en person er konfronteret med disse problemer, reagerer han normalt med et udtalt ubehag eller ønsket om at flygte fra situationen. Ofte henviser klaustrofobi til at føle sig undergivet situationen og føle sig hjælpeløs.

Sådan klaustrofobi kan være forbundet med fysiske reaktioner, såsom en stigende hjerterytme, rysten, svedtendens, udvidede pupiller eller vanskelig vejrtrækning. Hvis klaustrofobi er meget udtalt, kan konfrontation med skræmmende stimuli også føre til såkaldte stimulusrelaterede panikanfald.

årsager

Der er forskellige modeller inden for psykologi og medicin, der forklarer årsagerne til en klaustrofobi prøv at forklare. Det er sandsynligt, at der i de fleste tilfælde er flere kombinerede årsager bag en klaustrofobi stå.

En mulig årsagsfaktor ligger i negative oplevelser, som en person har haft tidligere i at være for stram. Selv meget levende beskrevet negative oplevelser fra nære mennesker kan bidrage til udviklingen af ​​klaustrofobi. Klaustrofobi kan også udvikle sig 'ved et uheld', så at sige; dette sker som en del af en såkaldt konditionering:

Der opstår en negativ oplevelse, mens man for eksempel sker i et snævert rum, og oplevelsen fejlagtigt er forbundet med det indesluttede rum. Arvelig indflydelse diskuteres stadig i videnskaben. Så det er sandsynligt, at modtageligheden for at udvikle frygt som klaustrofobi også kan være genetisk.

Symptomer, lidelser og tegn

Symptomerne på klaustrofobi varierer fra person til person. Hvor stærke og truende de mærkes afhænger af sværhedsgraden af ​​sygdommen. De mest almindelige symptomer inkluderer hjertebanken og hjertebanken, som kan ledsages af åndenød. De berørte klager også undertiden over en tæthed i halsen eller brystet, svage knæ og en ustabil gang.

Derudover kan der være rysten og indre rysten, såvel som voldelig sved og kvalme, der kan variere op til opkast, kan gøre sig gjeldende. Undertiden opstår følelsesløshed, en udefinerbar prikkende fornemmelse i ekstremiteterne eller svær svimmelhed. Nogle gange føler de en tør mund, hedeture eller kulderystelser. Undertrykkelsen kan forårsage smerter i brystet og forhøjet blodtryk.

Hurtig, lav vejrtrækning, helt op til hyperventilation, er også mulig. I ekstreme tilfælde kan dette føre til besvimelse. Berørte mennesker opfatter også følelsen af ​​at blive gal eller miste sindet. Nogle gange har de et panikanfald, de tror, ​​de kvæler, eller de er ved at dø. Denne overvældende frygt kan eskalere til frygt for død.

Alle disse symptomer forekommer muligvis eller ikke. Over tid udvikler de fleste syge dog en massiv frygt for den særlige situation, der udløste disse symptomer, så de prøver at undgå dette sted i fremtiden.

Rute

EN klaustrofobi kan vise forskellige kurser. For eksempel kan det være muligt for de berørte at undgå situationer i deres hverdag, der udløser klaustrofobisk frygt. De kommer så sjældent i kontakt med deres klaustrofobi. I andre tilfælde kan hyppig undgåelse af frygtinducerende situationer også øge klaustrofobi.

Det er også muligt, at forskellige situationer, der forårsager klaustrofobi, konstant øges. Da forskellige terapimetoder normalt har en god chance for succes, kan behandling tidligt hjælpe med at forhindre klaustrofobi i at sprede sig.

Komplikationer

Komplikationerne, der følger af klaustrofobi, er for det meste af social karakter og har således en negativ indvirkning på psyken hos de berørte. En udtalt eller stigende klaustrofobi fører til en generel undgåelsesadfærd, der inkluderer faktisk uskadelige steder (supermarkeder med gangar, alle værelser uden vinduer, et hjørne i en restaurant osv.).

Som et resultat befinder den pågældende før eller siden sig i en social isolering, fordi han ikke længere kan deltage i hverdagens ting. Derudover er hele hverdagen meget begrænset, hvilket kan ses i en ændret diæt, i tab af et job eller i reduceret træning.

På grund af selvbegrænsning og isolering kan de berørte udvikle depressive symptomer, som hver fører til yderligere komplikationer. Et andet fokus er på de stoffer, som syge kan indtage for at lindre deres angst. Dette inkluderer for eksempel alkohol, andre legale rusmidler og ulovlige stoffer.

De, der er berørt af klaustrofobi, kan blive afhængige af stoffet, hvis de undertrykker deres frygt med stoffer. Dette medfører ikke kun sundhedsmæssige problemer, men er - afhængigt af stoffet - forbundet med alvorlige økonomiske og sociale tab. Undertiden kan dette også forårsage juridiske problemer.

Hvornår skal du gå til lægen?

Klaustrofobi er en sygdom, der findes i forskellige former. Derudover er det heller ikke let at genkende for de berørte, da symptomer fra det fysiske område, såsom hjertebanken eller svimmelhed ofte er i forgrunden og skjuler det faktum, at det faktisk er en angstlidelse. Hvis du har mistanke om klaustrofobi, er din familielæge dit første kontaktpunkt på grund af de lignende symptomer på angstlidelser og hjerte-kar-sygdomme. I mange tilfælde er han i stand til at bestemme klaustrofobi eller diagnosticere en anden sygdom. I alvorlige tilfælde kan han henvise til en psykolog eller psykoterapeut.

Ved terapi af klaustrofobi er patientens samarbejde vigtigt, da han bør søge de frygtinducerende situationer, så han kan bestemme, at disse er ufarlige og ikke er forbundet med nogen fare. I milde tilfælde kan dette gøres af patienten selv. Men hvis frygt er blevet for stor, har eksponeringsterapi brug for professionel støtte.

At gå til lægen eller psykologen er derefter vigtig for den pågældende. Hvis en angstlidelse blusser op igen, er et besøg hos lægen også nyttigt. Angstlidelser kan let blive kroniske, således at tidlig identifikation og behandling af den onde cirkel af frygt og undgåelse af frygtinducerende situationer med succes kan forhindres på et tidligt tidspunkt.

Behandling og terapi

Afhængig af det lidelsesniveau, en person har lidt klaustrofobi føler, at han måske ønsker at bekæmpe sin klaustrofobi. Der er forskellige terapimuligheder til dette formål: Behandlingsmulighederne for klaustrofobi inkluderer for eksempel forskellige former for psykoterapi.

Såkaldt adfærdsterapi har vist sig at være vellykket. Indholdet af adfærdsterapi kan for eksempel være at arbejde med en patient om indre overbevisning og at udvikle adfærd på en sådan måde, at det i tilsvarende situationer ikke længere bestemmes af klaustrofobi.

For eksempel kan en adfærdsterapeut og hans patient i flere sessioner stille spørgsmål til, hvor realistisk frygten forbundet med klaustrofobi faktisk er. På samme tid kan det være et mål for adfærdsterapi at få positiv erfaring: Patienten bør derfor søge situationer med terapeuten, hvor klaustrofobi udvikler sig og ikke flygter; Dette er den eneste måde at sikre, at frygtede konsekvenser (såsom kvælning) ikke forekommer.

Andre former for psykoterapi er for eksempel taleterapi eller analytisk terapi. Afhængig af sværhedsgraden af ​​en klaustrofobi kan det også være fornuftigt at kombinere psykoterapi med lægemiddelterapi, der lindrer klaustrofobi. Dette gør det lettere for patienten at ikke undgå de frygtede situationer.

Du kan finde din medicin her

forebyggelse

Til en stærk klaustrofobi For at forhindre dette kan det være fornuftigt at håndtere din egen svagere frygt, der påvirker dette spørgsmål. Det kan også hjælpe med ikke at undgå sådanne situationer, så klaustrofobi ikke øges. Hvis de klaustrofobe symptomer alligevel øges, kan tidlige terapeutiske foranstaltninger ofte modvirke dette.

Efterbehandling

Klaustrofobien har brug for en konstant opfølgning efter terapi, så usund opførsel og tankemønstre ikke blusser op igen. Patientens aktive samarbejde er meget vigtig i denne sammenhæng. Så selv efter behandlingen er forbi, skal steder, der var fyldt med frygt eller ubehag, besøges igen og igen.

Patienten skal opleve igen og igen, at det at bo på steder med mange mennesker er ufarligt og ikke udgør nogen trussel. Selvhjælpsgrupper er ofte værdifuld støtte her, da diskussioner med de berørte muliggør udveksling af oplevelser og ofte kan tilbyde værdifulde tip.

Patienter, der har behandlet klaustrofobi, er ofte under en ubehagelig basisspænding, selv efter at behandlingen er afsluttet, hvor god efterpleje kan tilbyde en hel række effektive foranstaltninger. Evnen til at stole på din egen krop igen kan forbedres med doseret udholdenhedstræning.

Patienten kan også opnå den nødvendige afslapning med yoga, hvor han lærer at være opmærksom på sin krop og hans vejrtrækning. Afslapning og meditation er også en del af yogaklassen, der kan repræsentere en holistisk beroligelse for krop, sind og sjæl. Andre afslapningsmuligheder tilbydes ved hjælp af metoder såsom Jacbosen's progressive muskelafslapning eller autogen træning. Afslappende bade om aftenen kan også være meget nyttigt.

Du kan gøre det selv

Klaustrofobi kan have en stor indflydelse på hverdagen. Som regel undgår de berørte situationer angstfremkaldende situationer, men dette øger kun klaustrofobi på lang sigt og reducerer livskvaliteten. For at overvinde klaustrofobi er patienten nødt til at møde sin frygt: Hvis for eksempel at køre en elevator opfattes som skræmmende, skal han øve den i små trin, indtil frygt falder markant. En ledsagende person giver den nødvendige sikkerhed, før den skræmmende situation kan mestres på egen hånd.

I mange tilfælde er adfærdsterapi fra en erfaren psykoterapeut nødvendig for at klare en meget udtalt eller langvarig klaustrofobi. Ud over konfrontationen med frygtinducerende situationer er fokus på at opdage og ændre visse tankemønstre, der udløser frygtfølelse og som et resultat fysiske symptomer. Den pågældende skal også praktisere denne bevidste sindkontrol konsekvent i hverdagen, så den ønskede succes kan opnås på lang sigt.

At lære en afslapningsteknik er nyttigt til at sænke det generelle stressniveau og imødegå nye frygt på en mere afslappet måde.I akutte stressende situationer kan bevidst dyb indånding ind og ud bringe lettelse. Mange mennesker klarer sig bedre med deres klaustrofobi, hvis de kan udveksle ideer med andre, der lider: De kan finde råd og støtte i en selvhjælpsgruppe.