Tennisalbue

Hvis armmusklerne er overbelastede, kan ikke kun tennisspillere og golfspillere opleve den såkaldte Tennisalbue (alternativt også Golfer albue hedder). Håndværkere og fagfolk, der arbejder meget på computeren, risikerer også den smertefulde tennisalbue.

Hvad er tennisalbuen?

Betingelserne Tennisalbue og Golfer albue, også kendt som epicondylitis, er en betændelse i sener og muskler i området på albuen.

Med tennisalbue er det en irritation af de ydre muskler i hånden og fingrene, dvs. ekstensoren. Golfspillerens albue henviser derimod til irritation af de indvendige muskler i hånden og fingrene, flexoren.

Teknisk set kaldes de to symptomer epicondylitis humeri radialis og epicondylitis humeri ulnaris. Syndromerne fik deres populære navne tennisalbue og golfspiller albue på grund af deres hyppige forekomst blandt tennis spillere og golfspillere.

årsager

Årsagerne ligger hos Tennisalbue især ved overbelastning af sener, der er forbundet med knoglerne i albuen. Det er ikke kun den kroniske overstimulering, der er årsagen til tennisalbuen, akut øget stress kan også føre til smertefuld betændelse i sene.

Hos atleter i sportsgrene som tennis, golf eller bordtennis, men også med volleyballspillere og roere, er årsagerne til tennisalbuen den konstante gentagelse af monotone sekvenser af bevægelser. Hos de fleste af de berørte kan tennisalbuen spores tilbage til et job, der involverer ensidig og gentagne bevægelser.

Dette inkluderer for eksempel den konstante brug af computermusen. De gentagne bevægelser lægger for stor belastning på de tilsvarende muskler og sener og forårsager betændelse i det berørte væv. Dette fører til svær smerte ved tennisalbuen og golfspillerens albue.

Symptomer, lidelser og tegn

I modsætning til hvad navnet antyder, forekommer symptomer ikke kun hos tennisspillere. Alle grupper af mennesker, der foretager monotone bevægelser med armen, er i fare. Alle de berørte har en ting til fælles: smerten. Det øges med en belastning. Læger relaterer tennisalbue til klager over den laterale epikondyle.

Smerter er i området med de fremspringende knogler i albuen. Der behøver ikke være en byrde. Der er også tegn i hvile. Tredjeparter skal kun røre let ved armen, og der opstår tryksmerter. Blot bøjning og strækning af armen kan også være tortur. Nogle patienter rapporterer en prikkende fornemmelse i deres hånd.

Armene er bærere i hverdagen. Med en tennisalbue kan de ikke længere udføre denne funktion efter et stykke tid. Der er et tab af styrke. At løfte, gribe og bære kan blive en smertefuld oplevelse. Selv det at ryste hænder er svært.

Hvis tennisalbuen ikke behandles professionelt, antager patienter ofte en lettende kropsholdning. Dette fører oprindeligt til en reduktion i skiltene. Som en konsekvens tilskyndes der imidlertid spændinger i andre dele af kroppen. Resultatet er en vidtrækkende fejljustering. Efter et stykke tid kommer symptomerne på tennisalbuen tilbage.

Sygdomsforløb

EN Tennisalbue sygdom kører normalt positivt. Først og fremmest føler den ramte person alvorlige smerter, især når man drejer og anstrenger hånden og armen, som normalt stråler fra albuen mod hånden.

Hvis disse tennisalbue-symptomer ignoreres, forværres smerten på lang sigt. Selv lette aktiviteter, såsom at holde små genstande eller bære lette poser, kan da være ekstremt smertefulde for de berørte.

Derudover forværres styrken på armen og hånden på grund af tennisalbuen, så et fast greb bliver synligt umuligt. Uden langtidsbehandling bliver smerterne ved tennisalbuen og golfspillerens albue konstante ledsagere af de berørte og fører til alvorlige begrænsninger i hverdagen. Kun passende behandling kan reducere betændelsen og helbrede tennisalbuen.

Komplikationer

Tennisalbue er almindelig hos mennesker, der lægger kraftig belastning på den ene eller begge arme på lang sigt. Bånd og sener i albuen slides ud, så den første smerte opstår umiddelbart efter træningen. Hvis den pågældende arm fortsat er tungt belastet, vil smerterne stige, og forskellige komplikationer er mulige.

Smerten kan også forekomme i hvile, og en abscess kan dannes. Hvis dette kliniske billede ikke behandles professionelt, kan der forventes yderligere komplikationer. Hvis pus kommer ind i blodbanen, er der endda en risiko for blodforgiftning. På samme tid er der en stærk følelse af uorden samt en øget temperatur. Behandling af en passende læge anbefales, da ellers der endda kan være følgeskader.

Men hvis behandling påbegyndes for den første smerte i armen, kan de ovennævnte komplikationer bekæmpes tidligt eller endda undgås. Følgende gælder: Enhver, der har de første tegn på tennisalbue, skal søge medicinsk og medicinsk behandling på et tidligt tidspunkt. På denne måde kan mulige komplikationer afværges på et tidligt tidspunkt, så man kan forvente et meget mere behageligt kursus.

Hvornår skal du gå til lægen?

Mennesker, der udsættes for monotone bevægelser i hverdagen, skal udføre balancebevægelser med regelmæssige intervaller. Hvis der er mindre klager og de første uregelmæssigheder i musklerne, kan selvhjælpsforanstaltninger, der træffes tidligt, være nok til at lindre symptomerne. I disse tilfælde er det ikke altid nødvendigt med en læge. Hvis der ikke er nogen symptomer efter en afslappende nattesøvn eller tilstrækkelig træning såvel som sportsaktiviteter, er det ikke nødvendigt med lægebehandling.

Der kræves en læge, hvis den pågældende ikke kan lindre symptomerne med sine egne midler. Vedvarende eller stigende smerte og nedsat mobilitet skal forelægges for en læge. Uanset om de monotone bevægelser udføres af professionelle eller sportslige aktiviteter, er det nødvendigt at afklare symptomerne. Det skal kontrolleres, om der er yderligere funktionsfejl, eller om det er en overbelastning. Den pågældende har brug for lægehjælp og skal udføre fysioterapiøvelser.

Spænding, smerte og følsomhedsforstyrrelser skal præsenteres for en læge. Hvis blodcirkulationen forstyrres, den fysiske ydeevne reduceres, eller der er en følelse af indre svaghed, har den pågældende brug for hjælp. Hvis hverdagsaktiviteter som løft, bæring eller opbevaring af genstande ikke længere kan udføres som sædvanligt, er det nødvendigt med et lægebesøg.

Behandling og terapi

Behandling af Tennisalbue og Golfer albue kan udføres ved forskellige metoder. På den ene side er der forskellige muligheder for at behandle tennisalbuen ikke-kirurgisk. I tilfælde af akut smerte hjælper kortsigtede tiltag såsom afkøling og opvarmning samt massage af håndleddet og armmusklene.

Antiinflammatoriske og smertestillende medicin kan også være en midlertidig løsning. Disse forsøg på behandling kan understøttes ved at immobilisere armen ved hjælp af en speciel skinne. På lang sigt bør der dog træffes permanente foranstaltninger mod tennisalbue. Dette inkluderer for eksempel fysioterapi. Dette inkluderer visse stræknings- og styrkelsesøvelser for musklerne.At bære en bandage under anstrengende aktivitet kan også reducere tennisalbue-symptomerne.

Hvis disse forskellige metoder ikke forbedres, kan kirurgi overvejes. Der er forskellige tilgange til operation for tennisalbue og golfspiller albue. På den ene side kan lægen adskille den betændte sen fra knoglen, så den kan vokse tilbage på et andet sted. Dette fører til en forlængelse og dermed til en lindring af muskelsnoren. På den anden side kan lægen udføre en denerveringsoperation, hvor nervesnorene skæres. Efter operationen skal tennisalbuen behandles med fysioterapi.

Du kan finde din medicin her

forebyggelse

Til det smertefulde Tennisalbue og Golfer albue For at forhindre dette anbefales forskellige foranstaltninger. På den ene side bør monotone bevægelser undgås. På den anden side skal atleter være opmærksomme på den rigtige teknik, når de træner og reagere så hurtigt som muligt på mindre symptomer. For ikke-atleter kan en ergonomisk designet arbejdsplads og regelmæssige strækøvelser lindre sener og muskler og forhindre tennisalbue.

Efterbehandling

Hold din arm stille, skal du ikke stamme og køle af - dette er en effektiv måde at følge op på tennisalbuen på. Derudover hjælper konvolutter med kamilleblomster, kvark eller kærnemælk. At gnide med arnica, salvie, rosmarin og johannesurturtolie kan også hjælpe. Efter en operation på tennisalbuen anbefaler læger immobilisering i ca. otte til fjorten dage for at forhindre smerter.

Immobilisering i en overarm støbt efter en operation udøves også ofte. Nogle patienter flytter imidlertid deres led, der ikke er blevet immobiliseret - som fingre, tommelfingre eller skuldre - for lidt i en rollebesætning. Dette er forkert - bevægelse af led, der ikke er immobiliseret, er påkrævet for at optimere helingsprocessen optimalt. Andre læger bruger slet ikke en gipsimmobilisering.

De anbefaler kun at aflaste den opererede arm i en periode på fjorten dage. Efter en operation er det vigtigt at begrænse fysisk aktivitet i de følgende dage, hvilket ikke betyder at man skal ligge i sengen. Det virker endda meget vigtigt at gå - kun for at forhindre trombose. På den anden side bør sportsaktiviteter af enhver art undgås.

Den betjente hånd må aldrig holdes nede i en lang periode. Selv med en overarm, er det vigtigt at bevæge fingrene i bandagen - dette forhindrer hævelse. I tilfælde af unaturligt svær smerte samt en følelse af tæthed i bandagen eller blødning fra bandagen, skal lægen straks informeres.

Du kan gøre det selv

Årsagen til en tennisalbue findes i forkert brug af det menneskelige skelet- og muskelsystem i underarmen. Ofte flyttes dette område næppe over en lang periode og udsættes derefter for store krav gennem sportslige aktiviteter eller andet intensivt fysisk arbejde.

I hverdagen skal man passe på at minimere forskellen mellem en knap stresset underarm sammenlignet med en tung belastning. Da forskellen i stresskrav udløser de negative sundhedseffekter, kan den berørte person uafhængigt medføre forskellige ændringer i hverdagen.

Det er nyttigt at bevidst indlede dette i faser med lavt stress eller at udføre kompenserende øvelser. Derudover skal dårlig holdning undgås. Bevægelsessekvenserne skal svare til de fysiske muligheder og bør optimeres. Derudover skal perioder med hvile tages i perioder med kraftig brug. Arbejde på computeren eller afspilning af et musikinstrument skal afbrydes oftere med henblik på afslapning.

I fysioterapi kan man lære forskellige øvelser, der gør det lettere at håndtere hverdagen. Træningsenhederne skal implementeres uden for sessionerne på en disciplineret måde, så situationen forbedres. En tilstrækkelig opvarmningsfase er især vigtig for atleter. Derudover kan ændring af varigheden af ​​en træningssession allerede føre til en betydelig lindring af symptomerne.