Trods lighed, eller rettere på grund af lighed, må man ikke glemme, at den kvindelige organisme og fysik adskiller sig markant fra manden. Vores artikel om rygsmerter og lændesmerter hos kvinder er beregnet til at påpege disse forskelle, netop fordi de fleste kvinder i dag er nødt til at "stille op for deres kammerater" i deres job.
Forholdet mellem rygsmerter og sygdomme
Hvor ofte hører du fra praktiserende læger i konsultationstimerne, at rygsmerter og lændesmerter smerter. Af denne grund alene ser mange kvinder en gynækolog (gynækolog). Lægen vil altid sætte pris på det, hvis du kommer til ham med dine klager, før du forsinker din lidelse eller forsøger at afhjælpe det selv med smertestillende midler, gnider, upassende bade og lignende. Først og fremmest er det vigtigt at udelukke alvorlige sygdomsprocesser og bestemme årsagerne til klagerne.
Men gynækologer bekræfter, at kun omkring halvdelen af alle kvinder, der klager over smerter i korsryggen, har lavere underliv. Og hvad med resten af dem? De vil spørge. Hvis der opstår rygsmerter og lændesmerter, skal der først foretages en medicinsk undersøgelse, og resultaterne, i overensstemmelse med vores videnskabelige status for vores undersøgelsesmetoder, afklares i det omfang, at en lovende behandling kan indledes. Intet organ kan betragtes som en eksisterende struktur, i det mindste ikke med hensyn til dens funktioner og virkningerne af en sygdomsproces på resten af kroppen.
Rygsmerter som et symptom
Alle sygdomme, der finder sted i det lille bækken, forårsager irritation af nerverne. Afhængigt af det organ, der primært er påvirket, kan det første symptom være rygsmerter eller lændesmerter. Dette gælder også sygdomme i individuelle sektioner i tarmen eller urinorganerne såvel som inflammatoriske, kronisk ødelæggende eller ødelæggende virkninger på knogledelene og vævene forbundet med dem i dette område. Rygsmerter fortolkes ofte forkert af kvinder og tildeles maveorganerne. Det kan være ekstremt vanskeligt for lægen at bestemme årsagen.
Hos unge piger, der først for nylig har startet deres karriere, tilskrives rygsmerter undertiden fejlagtigt en fysisk forandring. Hos ældre patienter med normale gastrointestinale fund tolkes det normalt som spondylose, der ofte er til stede uden at skulle være årsagen til symptomerne.
Generelt er kvindes knogleskelet mindre stærk og robust end mænds.Kvinnens korsryggen viser en større krumning fremad, en såkaldt lordose.
Du kan finde din medicin her
➔ Medicin mod rygsmerterSygdomme med dette symptom
- Fedme
- Irritabelt tarmsyndrom
- diskprolaps
- Spinal stenose
- Nyresten
- Flad ryg
- osteoporose
- iskias
- Facet syndrom
- ankyloserende spondylitis
- Bekkenbetændelse
- Hjertekrampe
- Vertebral joint arthrosis
- Vertebral blokering
- ISG syndrom
- Helvedesild
- lordose
- lungehindebetændelse
Fysik og robusthed for rygsmerter
Det benede, kvindelige bækken har en bred, afsmalnende form med flade iliacskovle og lave skambenknive og lav pubisk symfyse, hvilket skaber en bred bækkenkanal.
Denne specifikke kropsstruktur er skræddersyet til kvinders særlige præstation, nemlig graviditeter og fødsler. De anatomiske forhold kræver derfor en lavere belastningskapacitet til tungt fysisk arbejde. Det er grunden til, at gravide kvinder i Tyskland nyder passende juridisk beskyttelse, der også udvider deres arbejde på arbejdet.
Vores krop skal ikke kun bære sin egen vægt, men skal også være i stand til at klare mange stress. Lændeområdet er af stor betydning som støtte for kroppen i lyset af forskellige belastninger. Bånd og ledbånd, der holder de individuelle knogledele sammen, udsættes for ændringer i styrke hver måned på grund af hormonelle påvirkninger, især i området med det lille bækken.
Vævsforbindelserne er især afslappede under graviditet. For gravide kvinder øges den allerede eksisterende rygmarv i lændeområdet, når kroppens tyngdepunkt flyttes. For at holde kroppen lodret skal rygmusklerne strammes tæt. Denne konstante muskeloverstimulering fører ofte til rygsmerter eller lændesmerter.
Undgå rygsmerter
Relativt ofte klager folk også over rygsmerter, som efter en detaljeret undersøgelse og vurdering af deres kropsstruktur skal fortolkes som muskelsmerter. Det påvirker hovedsageligt slanke, sarte unge piger med utrente muskler. Aktiviteter, der kræver en konstant arbejdsstilling, kan også føre til rygsmerter, hvis den tvungne holdning overstiger musklernes evner.
Hvad kan der gøres for at eliminere eller forhindre denne rygsmerter? Vi ved alle, at en veluddannet krop har stærke, udviklede muskler. Det er derfor vigtigt at styrke de konstitutionelt dårligt udviklede muskler eller dem, der er blevet svage i senere leveår.
Gennem gymnastiske øvelser og let træning eller vægttræning opnås ikke kun en generel styrkelse af hele kroppens muskler, men også bedre blodcirkulation, hvilket igen har en positiv effekt på eliminering af ubrugelige eller giftige metaboliske produkter.
Sport & gymnastik mod rygsmerter
Du bør derfor forsøge at styrke især de underpresterende muskelgrupper. Disse kan være abs, hvis de er blevet slappe eller er blevet strakt gennem flere fødsler.
Muskelgrupper i rygmusklerne eller bækkenbunden kan også styrkes. Men hvis rygsmerter er forårsaget af en tvangsholdning under arbejdet, er det netop disse spændte muskelgrupper, der skal lettes.
Også her skal en korrekt udført sundhedssport eller kompenserende gymnastik begynde. Succesen med daglig træning kan ofte først mærkes efter måneder. Hvis symptomerne vedvarer, anbefales en konsultation med en læge.
Man skal være særlig opmærksom på selve arbejdspladsen, som i mange virksomheder stadig er skræddersyet til mandens kropsform. Dette gælder for eksempel kontorstole. I gennemsnit er kvinder omkring 7 procent kortere end mænd. Hvis du sidder i en ufysiologisk kropsholdning, kan du ikke nå gulvet med fødderne. Circulationsforstyrrelser i lårmusklene forekommer, og med dem en række klager, der kunne undgås ved blot at redesigne arbejdspladsen.
Det samme gælder bordets højde, håndtagsområdet i mange maskiner, en ofte billig og ufysiologisk synsposition, der konstant kræver en let bøjet holdning og meget mere.
Andre årsager til rygsmerter
Rygsøjlen understøttes af ledbånd og intervertebrale skiver, men bæres stort set af musklerne. Derfor spiller muskeltræthed en særlig rolle. Da mave- og rygmusklerne bruges stærkt under graviditet, er det vigtigt at træne musklerne i løbet af denne tid gennem passende træning og således modvirke rygsmerter. Hvis der imidlertid er en diastasis rectus, dvs. de blødgøring af de forreste magemuskler, kræves yderligere ortopædisk-kirurgiske foranstaltninger.
Ofte er rygsmerter og lændesmerter også forårsaget af en slap krop. Når du trækker vejret, er der normalt et sug, der griber ind i organerne og bækkenbunden. I det hængende legeme forbliver vægten af bughulen på bækkenbunden, rygmusklerne er svækket, og bækkenbunden er beskadiget, eller eksisterende skader forværres. Rygsmerter er da uundgåelig. Der opnås en afbalanceret kropsholdning, hvilket igen fører til en øget lændehvirvelsøjle.
Så vi ser, at rygsmerter kan have meget forskellige årsager. I vid udstrækning udløses de af lempelse af magemuskler, rygmuskler og bækkenbundsmuskler eller af forkert arbejdsstilling. Her er det op til kvinderne selv at genvinde deres produktivitet og velvære gennem ændringer på arbejdspladsen og kompenserende bevægelse og sportsaktiviteter.
Du kan finde din medicin her
➔ Medicin mod rygsmerterHvornår skal du gå til lægen?
Rygproblemer kan forekomme hyppigere under graviditet på grund af hormonelle ændringer og den ekstra vægtbelastning forårsaget af det ufødte barn. Lejlighedsvis smerte er ikke unaturlig, men en læge skal altid konsulteres, hvis stressen er intens. Akut smerte reagerer normalt på behandling med varme, salver eller massage. Hvis alle forholdsregler ikke hjælper, er der risiko for, at symptomerne bliver manifest. Som et resultat gør unødvendig forsinkelse af en undersøgelse succesfuld terapi vanskeligere.
Derudover er der mistanke om en alvorlig sygdom eller forkert justering i tilfælde af prikken eller følelsesløshed i ekstremiteterne. Funktionelle forstyrrelser i tømning af blære eller tarm indikerer en nødsituation. Ofte er der imidlertid andre grunde skjult bag rygsmerter. Tilbagevendende problemer i rygmarvsområdet er en vigtig indikator for medicinsk afklaring. En skade eller indsnævring af en rygmarvskanal kan permanent påvirke nerverne. Hvis mobiliteten hos de berørte er væsentligt begrænset, og smerten er næsten uudholdelig, kan der være en herniated disk, og det er nødvendigt med hurtig afklaring.
Samtidig betragtes alvorlige smerter i rygområdet i kombination med andre symptomer på sygdommen som potentielt farlige. Forekomst med feber eller endda kraftigt vægttab er et alvorligt alarmsignal og indikerer muligvis en inflammatorisk proces i rygsøjlen. Kontinuerlig psykologisk stress påvirker også rygraden.
Vedvarende stress på arbejdet og depressive tendenser resulterer i en ubevidst skadelig kropsholdning, når man sidder. Desuden har depression en betydelig indflydelse på arbejdet med ens egen kropsforsvar. Depression påvirker opfattelsen af smerte og fremmer subjektivt graden af stress, som de berørte føler. Et besøg hos lægen for at afklare og gennemføre psykoterapeutisk behandling er i princippet tilrådeligt i tilfælde af et permanent dårligt humør, selv uden rygproblemer.
Læger & terapeuter i dit område
