Kolde fødder

Fødderne er menneskets rødder. De påvirker hans helbred og velvære mere end almindeligt kendt. Kolde fødder sætter dig ikke kun i dårligt humør og forårsager ubehag, de forhindrer dig også i at falde i søvn.

årsager

Mange cirkulationsforstyrrelser starter med kolde fødder, men endnu mere med en forkølelse, en fast forkølelse eller influenza.

Mange cirkulationsforstyrrelser starter med kolde fødder, men endnu mere med en forkølelse, en fast forkølelse eller influenza. Kolde fødder kan også være en kronisk appendage for mennesker med dårlig cirkulation og anæmi.

Derefter skal de behandles af en læge. For mange er kolde fødder et symptom på civilisation. Vores tiders stillesiddende livsstil spiller en betydelig rolle. Også det utilstrækkelige fodtøj, startende med strømper lavet af syntetiske fibre om vinteren og for let og stramt fodtøj.

Sæsonen og vejret spiller selvfølgelig også en stor rolle. Våde fødder, især i snedækket eller optøende vejr, er bange og farlige.

Ligeledes kan en sved fod forårsage kolde fødder med alle deres bivirkninger på grund af konstant fjernelse af varme som følge af fordampningskulde.

Svedige fødder behøver ikke være det, de kan let slukkes uden sundhedsmæssige ulemper, som det ofte er forkert påstået. Et gammelt ordsprog siger med rette: Hold fødderne varme og dit hoved koldt, så bliver du gammel.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin mod kolde fødder og hænder

Sygdomme med dette symptom

• Mineralmangel
• Sklerodermi
• åreforkalkning
• Lavt blodtryk (hypotension)

• Raynauds syndrom
• trauma
• Meningitis
• Hypotermi (frostskader)

• Jernmangel
• Post Traumatic Stress Disorder (PTSD)
• Hypothyroidisme
• Diabetes mellitus

Komplikationer

Komplikationer af kolde fødder inkluderer vedvarende følelser af kulde og ubehag. Bevægelse opfattes som ubehagelig, fordi fodens mobilitet er begrænset. En følelsesløs og samtidig stiv følelse kommer ind i det berørte område. Kolde fødder er en indikation af lavt blodtryk eller generelle cirkulationsproblemer.

Disse er forbundet med langsommere reaktioner og reduceret opmærksomhed. I mange tilfælde er hænderne også kolde. Andre komplikationer inkluderer hormonel ubalance eller infektionssygdomme. Misfarvning, hævelse eller kraftig smerte er tegn på andre sygdomme. I alvorlige tilfælde kan der være en vaskulær okklusion. Der er risiko for trombose eller slagtilfælde.

Lægemidler, der stimulerer blodcirkulationen eller gives til behandling af en infektion, har nogle bivirkninger. De inkluderer søvnløshed, rastløshed og nervøsitet. Gastrointestinale klager, kvalme, opkast og hovedpine er mulige komplikationer. Når man får koffein til at øge blodtrykket, har nogle mennesker nedsat de fine motoriske evner.

Der er en permanent beboelseseffekt, der reducerer den ønskede effekt. Kaffeinbehandling anbefales ikke til gravide kvinder. Ved behandling af eksisterende hormonelle forstyrrelser skal ændringer i de anvendte præventionsmetoder tages i betragtning for fortsat at beskytte mod graviditet. Humørsvingninger, lethed og lysløshed kan indstille sig.

Hvornår skal du gå til lægen?

Kolde fødder er normalt ufarlige og kræver ikke nødvendigvis behandling. Det anbefales at besøge lægen, hvis fødderne forbliver kolde selv i varme temperaturer eller i tykke sokker. Hvis der også er ledsagende symptomer som prikken, svimmelhed eller smerte, kan der være en cirkulationsforstyrrelse eller anæmi. Kronisk kolde lemmer indikerer lavt blodtryk og bør også kontrolleres medicinsk. Dette gælder især, når det kommer til udmattelse, kronisk træthed og andre fysiske og mentale klager.

I tilfælde af kramper, hudændringer eller feber er der mistanke om en alvorlig underliggende sygdom, som bør afklares øjeblikkeligt. Hvis en fod eller et ben pludselig bliver koldt og smertefuldt, skal alarmtjenesterne advares. Der kan være en livstruende emboli eller venøs trombose. Aterosklerose, diabetes og forskellige hjertesygdomme er også mærkbare gennem kolde lemmer. Advarseltegn på en alvorlig årsag inkluderer hævelse, en følelsesløs følelse af kold og blålig misfarvning på fødderne. Hvis årsagen til klagen er uklar, skal du tale med din familielæge for yderligere afklaring.

Læger og terapeuter i dit område

Behandling og forebyggelse

Hvis du lider af kronisk kolde fødder, skal du huske følgende: Træd aldrig ind i dine sko om morgenen med dine fødder stadig kolde, og gå aldrig i seng om aftenen med dine fødder stadig kolde. Effektiv hjælp kan generelt opnås med følgende applikationer:

• med varme fodbade, fortrinsvis med tilsat salt eller høblomstekstrakt,

• ved selvmassering af fødderne med varm olie,

• ved kraftig børstning eller håndklæde med et massagehåndklæde,

• ved at trænge vand i cirka 2 minutter i koldt vand og derefter kraftigt med et opvarmet massagestykke, indtil huden rødmer,

• gennem intensive fodøvelser til bare fødder,

• ved at bære uldstrømper og fåreuldssåler,

• ved at bære sko eller støvler, der ikke er for stramme og muligvis foret

Kolde fødder behøver ikke altid være en sygdom. De kan næsten altid fjernes med de anførte hjælpemidler. Selvom de kræver lidt anstrengelse og indsats, vil du blive belønnet med komfort, god søvn og bedre helbred.

Hjemmesag ↵ til kolde fødder Hvis du er nødt til at tilbringe timer udendørs i koldt vejr, hvad enten det står, løber eller sidder og bliver generet af kolde fødder, kan du gøre noget ved det på en refleks måde. Den velkendte ABC-patch hjælper ofte her. Halvdelen af ​​den sædvanlige gipsstørrelse er tilstrækkelig. Det klæbende lag, der frigøres fra beskyttelsesarket, opvarmes på forhånd over et brændende stearinlys eller over en varm plade. du kan også placere ABC-gipsen på den varme varmeovn på forhånd. Når den er varmet op, limer du den på sacrumområdet.

Den intensive varmeeffekt indtastes derefter straks. Reflektivt leveres benene op til tæerne bedre ved øget blodcirkulation og opvarmning, hvilket udtrykkes i en følelse af hyggelig varme. Denne virkning varer derefter i flere timer.

Outlook og prognose

Kolde fødder er et problem, der opstår i vintermånederne og foretrækkes af kvinder. Hvis du har kolde fødder hele tiden, selv om sommeren, skal du undersøges af en læge, fordi der kan være en sygdom bag dette. I de fleste tilfælde ligger årsagen til isfødder imidlertid i omverdenen. Når temperaturen falder, afkøles fødder og hænder særligt hurtigt, fordi kroppen begrænser transporten af ​​varmt blod mod ekstremiteterne.

Varme sokker og handsker hjælper med at kompensere for varmetabet. Strengende tøj såsom sokker med stramme manchetter og stramme skoler hindrer blodcirkulationen og gør det vanskeligt at opnå varmebalance. Bløde strømper med løse manchetter og behagelige sko er derfor mere nyttige. Syntetisk beklædning kan på den anden side forhindre en sund varmebalance. Uldstøj er ideelt om vinteren, fordi det regulerer temperaturen, afkøles i varmen og varmer i kulden.

Når du har tilbragt tid udendørs, hjælper et varmt fodbad eller et fuldt bad. Da blodkarene udvides, er varmt tøj obligatorisk bagefter. Den varme vandflaske er et afprøvet middel, der hurtigt varmer op kolde fødder. Varme krydderier stimulerer også stofskiftet og kan varme hele kroppen. Varm drikke og supper har en lignende virkning, da de stimulerer blodcirkulationen. Kvinder har større sandsynlighed for at have kolde fødder end mænd, fordi deres muskelprocent i gennemsnit er lavere. Muskler producerer varme.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin mod kolde fødder og hænder

Du kan gøre det selv

Kolde fødder kan forhindres med adskillige hjemmemedisin. Det er nyttigt at træde vand, som skal bruges to gange om dagen. Varmt vand skal bruges her - enten som fodbad eller i badekaret. Bagefter bør de berørte bruse benene med koldt vand fra knæene. Denne foranstaltning fremmer blodcirkulationen, som hjælper mod kolde fødder.

Et varmt fodbad om aftenen anbefales også. De berørte bør tilføje noget træaske og to spiseskefulde salt. Kolde fødder vil snart være en fortid, hvis denne metode bruges regelmæssigt. Kolde fødder kan også modvirkes med en pindsvin. For at stimulere blodcirkulationen skal massagen udføres i ti minutter. Hvis de kolde fødder kun mærkes i sengen, tilrådes det at klemme den berørte fod ned i knæet.

Badetilsætningsstoffer er også dejlige til opvarmning af kolde fødder. Eukalyptus, granåle, rosmarin og hestekastanje er værd at nævne her. Alle af dem har en blodcirkulationsfremmende effekt. Det giver også mening at lave fod aerobic, hvilket altid skal ske om morgenen og om aftenen, mens du sidder i ti minutter. De berørte skal først strække tæerne. Så skal du lade samlingerne rotere. I slutningen skulle de berørte trække fødderne op og strække dem ud igen.