udmattelse

Ikke et sjældent eksempel: en succesrig, selvsikker leder kollapser under byrden af ​​uovervindelige karrieremål. Årsagen er en udmattelse attesteret. Denne tilstand, kendt som udmattelse eller bedre klager, påvirker i stigende grad mange mennesker i deres professionelle og private liv. Årsagerne, diagnosemulighederne og mulighederne for behandling og forebyggelse bør derfor kendes mere præcist og frem for alt anvendes hyppigere.

Hvad er udmattelse?

En tilstand af total udmattelse omtales i stigende grad som et udbrændingssymptom, især inden for det professionelle område.

Udmattelse kaldes generelt en tilstand af nedsat fysisk eller mental ydeevne, som er ledsaget af den ubehagelige følelse af svaghed, træthed og lethed og ofte også af andre symptomer som hovedpine og muskelsmerter, øget irritabilitet eller koncentrationsvanskeligheder.

Specifikke indikatorer for udmattelse inkluderer gastrointestinale klager, åndenød, svimmelhed og tab af private og professionelle interesser. Symptomerne kan variere i varighed. De kan forekomme generelle og uspecifikke eller kun under visse betingelser.

Udmattelse kan optræde som et symptom på sygdom, men også i forkant af mulige sygdomme som et alvorligt alarmsignal. En tilstand af total udmattelse omtales i stigende grad som et udbrændingssymptom, især inden for det professionelle område. Reduktionen i ydeevnen på grund af udmattelse kan vendes ved bedring, forudsat at årsagen ligger i tidligere stress.

årsager

En af grundene til udmattelse kan være tilstedeværelsen af ​​et kronisk træthedssyndrom. Det, der menes her, er en uhelbredelig sygdom, der er vanskelig at diagnosticere, og hvis oprindelse endnu ikke er afklaret tilstrækkeligt. Det kliniske billede bestemmes af lammende mental og fysisk udmattelse med adskillige ledsagende symptomer.

Anæmi, hypothyreoidisme eller hjerte-kar-sygdom kan også være årsagen til udmattelse. Jernmangel, et uopdaget pusfokus eller en immunmangel kan også være årsagssammenhænge med fænomenet udmattelse.

Ud over humørsvingninger, depression og lethed kan depression også forårsage udmattelse. For et udbrændt syndrom som en tilstand af alvorlig følelsesmæssig udmattelse og nedsat ydeevne, kan permanente overdrevne krav og upassende arbejdsbyrde være afgørende.

Mangel på søvn og reduceret søvnkvalitet er også mulige triggere. Søvnunderskuddet kan være forårsaget af forkert opførsel, såsom dårlig ernæring eller dårlig indeluftskvalitet, eller af sygdomme som søvnapnø eller rastløse bensyndrom (unormale fornemmelser og funktionsfejl, især i benene).

Derudover skaber dybt nervøs og følelsesmæssig stress som hjertesorg, forhold mellem tvister, økonomiske bekymringer eller sorg ofte betingelserne for udmattelse.

Betydelige klimaforandringer kan stadig være ansvarlige som årsag til udmattelse. At tage medicin eller medicin eller håndtere skadelige stoffer kan også bidrage til udmattelse.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin mod træthed og svaghed

Sygdomme med dette symptom

• kold
• Restless ben syndrom
• Hypothyroidisme
• Pericardial betændelse

• influenza
• depressioner
• Jernmangel
• Vitaminmangel

• Udbrændingssyndrom
• Kronisk træthedssyndrom (CSF)
• slag
• trombose

Diagnose & kursus

Hjemmesag ↵ for svaghed Hvis der ikke kan fastlægges nogen åbenlyst, klar grund til udmattelse, skal en læge konsulteres i tilfælde af længere varighed. Baseret på symptomerne kan lægen muligvis gennemføre målrettede undersøgelser for at bestemme en diagnose.

I princippet stiller den behandlende læge spørgsmål om klagerne og varigheden af ​​klagen for at undersøge årsagen mere detaljeret. Eventuelle eksisterende sygdomme og beskrivelsen af ​​levevilkår er vigtige.

Her er for eksempel information om ernæring eller mulige professionelle eller private problemer vigtig. Blodprøver og visse organiske undersøgelser kan også være nyttige til en mere detaljeret bestemmelse af de udløsende symptomer. Apparat eller billeddannelsesmetoder kan anvendes.

Først kører udmattelsen ofte langsomt og ubemærket. Som regel ændres den behørige opmærksomhed og adfærd eller besøg hos lægen sent. Afhængigt af årsagen er et symptom på udmattelse meget forskelligt med hensyn til type og varighed. I tilfælde af selvinduceret udmattelse kan den originale tilstand normalt gendannes på kort tid ved at ændre adfærd.

I tilfælde af uhelbredelige kroniske sygdomme er kurset normalt forbundet med varige svækkelser. I de fleste tilfælde kan medicin kun give lettelse, men ikke frihed for symptomer. Kurset kan også med fordel påvirkes af adfærdsterapimetoder. I tilfælde af midlertidige sygdomme kan der forventes gode chancer for bedring gennem en tidlig medicinsk undersøgelse.

Komplikationer

For mange voksne er udmattelse en uundgåelig permanent tilstand. I nutidens hverdag er der en vis udmattelse næsten hver dag, hvilket betyder, at det ikke længere genkendes i tide, hvis noget ændrer sig i denne udmattelse, der opfattes som normal. Udmattelse kan også være en indikation af en sygdom - for eksempel kan den pege på anæmi med andre årsager, forkert diæt, metaboliske forstyrrelser, især af skjoldbruskkirtlen, eller mentale problemer.

Da udmattelse opfattes som normal, bemærker mange mennesker kun symptomerne for sent, nemlig når andre symptomer allerede har vist sig. Afhængig af rodårsagen kan dette komplicere behandlingen og chancerne for bedring og gøre en lang snarere end kort behandling nødvendig. Udmattelse bør derfor tages alvorligt, hvis den varer længere, mærkes at være værre eller anderledes end før, eller hvis den påvirker hverdagen.

Selv udmattelse, der ikke er forårsaget af en fysisk sygdom, kan blive problematisk for den pågældende, hvis han ikke længere kan klare sine daglige opgaver, eller hvis han administrerer arbejde og andre forpligtelser, men forsømmer sine sociale forhold på grund af ren udmattelse. At forsømme venner og familiemedlemmer fungerer godt på kort sigt, men på lang sigt kan udmattelse have en betydelig negativ indflydelse på deltagelse i det sociale liv og bør undersøges af en læge, før det sker.

Hvornår skal du gå til lægen?

Mange mennesker opfatter ikke engang udmattelse som et muligt symptom på sygdom. De tilskriver det ofte til overarbejde, træning, nød eller andre vanskelige situationer. I tilfælde af sygdomme som forkølelse er udmattelse normalt kun af mindre betydning. Ofte er det okay. Udmattelse er ikke nødvendigvis en grund til at se en læge med det samme. Men hvis en tilstand af udmattelse fortsætter i en usædvanlig lang tid, eller hvis den kun forekommer med let stress, er det bestemt tilrådeligt at besøge en læge. Udmattelse kan skjule en sygdom, der bliver mere alvorlig.

Enhver, der besøger deres familielæge på grund af høje niveauer af udmattelse, har mange spørgsmål at besvare i en detaljeret anamnese og får derefter en grundig fysisk kontrol. Derudover følger blodprøver, fordi laboratorieværdier kan give værdifulde oplysninger om årsagen til alvorlig eller kronisk træthed. Der er endda en speciel træthedssygdom: det "kroniske træthedssyndrom", teknisk forkortet som CFS.

I tilfælde af udtalt udmattelse skal en alvorlig sygdom imidlertid også betragtes som en mulig årsag. Dette kan blandt andet være et forstyrret immunsystem eller en ubalanceret hormonbalance, men også uopdagede infektioner og kræft. Psykiske sygdomme som depression er også oftest forbundet med lethed eller udmattelse. Som en forholdsregel bør et besøg hos lægen derfor overvejes, hvis det er opbrugt.

Læger & terapeuter i dit område

Behandling og terapi

Behandling for udmattelse afhænger af årsagen identificeret ved diagnosen. Udmattelsestilstanden kan skyldes sygdom eller være til stede som anden midlertidig svækkelse. Udmattelsen kan udløses af ens egen opførsel eller eksterne omstændigheder. Disse fund danner grundlaget for typen af ​​behandling.

Afhængig af symptomerne kan ændringer i adfærd føre til eliminering af udmattelse. Dette kan føre til en sundere livsstil, såsom en afbalanceret diæt og tilstrækkelig motion (sport). Ernæringsrådgivning kan være nyttigt.

Mulighederne for naturlig medicin kan bruges på en målrettet måde: akupunktur, naturlige midler som f.eks. Johannesurt eller valerian samt vitaminer og mineraler. Kneipp-behandlinger såsom skiftende brusere kan også være fordelagtige. Målet er at forbedre stofskiftet og forbedre humøret ved at fremme afslappende søvn.

Den daglige rutine og den daglige rutine kan omorganiseres. Stressfaktorer bør undgås eller reduceres så vidt muligt. Et unødvendigt tidspres kunne for eksempel ændres såvel som et etableret underskud af dagslys (vinterdepression) eller sociale kontakter. Det er også vigtigt at oprette hvilepauser og en større balance mellem stress og afslapning.

At udøve en afslapningsteknik som autogen træning, yoga eller Jakobsons muskelafslapning kan være et effektivt hjælpemiddel til behandling af udmattelse.

Psykologisk induceret udmattelse kan også gøre psykiatrisk behandling til poliklinisk eller inpatient nødvendig.

Afhængig af diagnosen af ​​sygdommen er brugen af ​​medicin indikeret. Sygdomsrelaterede forhold, såsom immunterapi eller hormonbehandling, kan også være nødvendigt.

Identificerede forurenende stoffer / miljøforurening skal undgås. Et muligvis manglende beskyttelsesudstyr skal fås til uundgåeligt arbejde med farlige stoffer.

Psykosociale hjælpemidler såsom yderligere kontakter eller nye hobbyer kan hjælpe med at forbedre dit velbefindende. Som en alternativ behandling kan døgnbehandling i en specialistklinik også overvejes (smertebehandling osv.).

For meget forbrug af stimulanser såsom alkohol eller kaffe bør undgås.

Outlook og prognose

Udmattelse er normalt kun et midlertidigt problem og forsvinder igen efter et par dage eller uger, hvis en bestemt aktivitet, der har forårsaget denne udmattelse, ikke længere udføres.

I mange tilfælde kommer udmattelse fra stress på arbejdet. I sådanne tilfælde er det ikke nødvendigt med en reel behandling af en læge. Den pågældende kan reducere stresset og dermed reducere udmattelsen.

Uden behandling eller uden begrænsning af den aktivitet, der fører til udmattelse, kan den berørte også opleve fysiske tegn. Disse inkluderer for eksempel hovedpine eller forklaringer og en generel sygdomfølelse. I dette tilfælde skal helbredet altid komme først og være vigtigere end stress på arbejdet.

I tilfælde af permanent udmattelse kan en læge konsulteres, som kan ordinere medicin. Disse hjælper kroppen med at genvinde ny energi. Dette kan føre til et positivt forløb af sygdommen. Symptomet behandles sjældent af en læge og kan også håndteres ved enkle hjemmemedicin.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin mod træthed og svaghed

forebyggelse

Fænomenet udmattelse udvikler sig for det meste i en langvarig proces. Det er derfor vigtigt at opfatte tidlige fysiske og mentale signaler som et tegn på udmattelse og at reagere rettidigt.

Dette kan gøres ved at ændre din egen adfærd, for eksempel gennem en mere afbalanceret diæt og yderligere træning. At undgå stressfaktorer, sove godt og undgå stimulanser kan også hjælpe med at forhindre udmattelse. Et rettidigt besøg hos en læge eller en naturopatisk læge kan også bidrage til dette.

Udmattelse som årsag til svækkelser af personlig velvære bliver stadig mere almindelig. Den økonomiske skade forårsaget af begrænset arbejdsevne er betydelig. Derfor skal der oprettes mere information om dette problem. Dette ville gøre chancerne for tidlig påvisning og behandling af denne sundhedsforstyrrelse mere lovende.

Du kan gøre det selv

Træthed kan forekomme hos mange mennesker og behøver ikke nødvendigvis at blive behandlet af en læge. I mange tilfælde er det tilstrækkeligt at minimere stress i hverdagen og give kroppen noget. Dette kan alvorligt begrænse symptomet på udmattelse. Udmattelse kan også behandles med motion og en ændring i kosten. Ofte spiller sociale faktorer også en vigtig rolle. Venner, din partner eller din familie kan også hjælpe dig med at overvinde udmattelse.

Hvis udmattelsen har en psykologisk komponent, skal en psykolog i nogle tilfælde konsulteres. Årsagerne til udmattelse kan behandles her.

Patienten kan selv prøve forskellige former for terapi og afslapning. Disse inkluderer fx yoga eller antistressterapi. Dette kan bruges til at behandle symptomer på udmattelse.En sund og afslappende søvn er lige så vigtig for at have nok styrke næste morgen til den nye arbejdsdag. Hvis udmattelsen vedvarer og ikke kan løses på hjemmebane, anbefales det at konsultere en læge. I dette tilfælde kan det være en sygdom, der fører til udmattelse.