Arbejdsskade

Indtastede Arbejdsskade er normalt irreversible. Forskellige foranstaltninger kan ofte hjælpe med at forhindre dårlig kropsholdning.

Hvad er dårlig holdning?

Symptomerne på dårlig holdning vises normalt kun, når de har ført til mærkbare klager. Disse inkluderer rygsmerter, knæsmerter og muskelspænding.
© CLIPAREA.com - stock.adobe.com

Positionsdefekter er knoglemæssige ændringer i den menneskelige krop, der kan udvikle sig fra langvarig dårlig holdning. Rygsøjlen er især ofte påvirket af dårlig holdning. Denne skade på rygsøjlen er ofte forbundet med rygsmerter. Tilsvarende postural skade kan manifestere sig i form af en hul ryg, skoliose eller en kram ryg:

Med den hule ryg viser rygsøjlen en forøget indad krumning på korsryggen. I medicin er skoliose, når rygsøjlen er buet til siden. Skoliose kan for eksempel genkendes ved et sideværts forskudt forløb af ryghvirvlerne.

Hvis der er en klemt ryg som en form for postural skade, viser den berørte person en stærk krumning af rygsøjlen i brystområdet. En sådan kram ryg fører til en fremadrettet hældning af skuldre og hoved. Hvis en hul ryg og en afrundet ryg forekommer i kombination, er dette også kendt som en hul ryg.

årsager

Holdningsskader kan være forårsaget af forskellige faktorer. De mest almindelige årsager til beskadigelse af arbejdsstillingerne inkluderer langvarig dårlig kropsholdning, som for eksempel kan være forårsaget af hyppig og forkert siddning eller ved tungt fysisk arbejde.

Hyppig transport af tasker / rygsække, der er for tunge, overvægtige og uegnede sko eller madrasser, kan forårsage arbejdsskader på lang sigt. Beskadigelse af kropsholdning foretages også af mangel på fysisk træning og svage ryg- eller mavemuskler. som et resultat kan musklerne ikke understøtte rygsøjlen tilstrækkeligt.

Forskellige sygdomme, kvæstelser eller medfødte knoglemisdannelser kan også føre til postural skade - en bækkenhældning på grund af forskellige benlængder, for eksempel får rygsøjlen til at krumme på en kompenserende måde. Sidst, men ikke mindst, kan langsigtet følelsesmæssig stress også udtrykkes i dårlig kropsholdning og den resulterende postural skade.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin mod rygsmerter

Symptomer, lidelser og tegn

Symptomerne på dårlig holdning vises normalt kun, når de har ført til mærkbare klager. Disse inkluderer rygsmerter, knæsmerter og muskelspænding. Men der er også smerter i andre områder, såsom skuldre eller hofter. Dette skyldes mest en langvarig, dårlig holdning.

Posturale defekter udvikler sig normalt uden symptomer i starten og manifesterer sig først efter år med dem. Ofte bemærker de berørte ikke engang, at de lægger en ugunstig belastning på deres krop i lang tid. Hvis rygsøjlen er forkert belastet over en længere periode, forekommer en diagnoserbar rygmarvekurvatur.

Hvis det krummer sig på den ene side, kaldes det skoliose. Dette kan også være medfødt og føre til de nævnte symptomer. I alderdom kan skoliose også påvirke lungerne og hjertet, fordi krumningen også påvirker brystet. Tegnene på slid på rygsøjlen, der opstår som et resultat af ensidig belastning, fører også til kronisk muskelspænding og tilsvarende smerter.

Tegn, der undertiden kan identificeres i barndommen og i ungdomsårene, inkluderer en mærkbar rotation af hoftebenene og en C-form af rygsøjlen i en lateral position. Også her er det mere sandsynligt, at tegnene genkendes under forebyggende medicinske undersøgelser end af dem, der berøres selv.

Diagnose & kursus

Dårlig kropsholdning diagnosticeres ofte kun, når den første smerte opstår. Skader på rygsøjlen kan for eksempel indikeres ved kedelig eller trækkende rygsmerter, som lejlighedsvis også udstråler ind i benene.

Forskellige posturale defekter kan diagnosticeres af den ortopædiske kirurg under en indledende fysisk undersøgelse; Med henblik herpå ser en læge på og / eller rører det berørte område af kroppen. Hvis det er vanskeligt at opdage posturale skader udefra, eller hvis det skal undersøges detaljeret, kan røntgenstråler for eksempel hjælpe en diagnose; benede strukturer er vist her.

Skade på kropsholdning er normalt irreversibel; når de først er opstået, regres de ikke og kan ikke afhjælpes med medicinske forholdsregler. Imidlertid kan symptomer og yderligere progression af postural skade påvirkes terapeutisk positivt.

Komplikationer

I de fleste tilfælde kan dårlig holdning ikke behandles eller fjernes. De er irreversible, og den pågældende skal leve med denne skade i hele deres liv. I de fleste tilfælde kan skaden imidlertid afhjælpes ved hjælp af terapier. Den dårlige kropsholdning medfører fortsat smerter. Disse forekommer primært på patientens ryg og nakke.

Det er ikke ualmindeligt, at smerten spreder sig til andre regioner i kroppen. Hvis smerten opstår i form af hvilesmerter, kan det også føre til ubehag om natten og dermed til søvnproblemer. På grund af den dårlige kropsholdning lider mange patienter også af depression og nedsat modstandsdygtighed. Det er ikke ualmindeligt, at en blid holdning vedtages, men dette har også en negativ indvirkning på patientens helbred.

Livskvaliteten falder markant som følge af denne skade. Ingen årsagsbehandling af skader på kropsholdning er mulig. Den berørte skal dog sikre en sund holdning og normalt deltage i forskellige behandlingsformer. Dette kan lindre smerter og begrænset mobilitet. Kirurgiske indgreb er normalt ikke påkrævet. Holdningsskaden i sig selv fører ikke til en reduceret forventet levetid.

Hvornår skal du gå til lægen?

Holdningsskade skal altid undersøges af en læge. Tidlig diagnose og behandling kan forhindre eller helt reducere yderligere komplikationer og symptomer i voksen alder. Jo tidligere kropsskaden opdages, jo større er sandsynligheden for et positivt forløb af sygdommen.

Som regel skal en læge konsulteres, hvis den pågældende eller eksterne personer bemærker en usædvanlig kropsholdning, eller hvis der opstår smerter. Den pågældende vedtager en lettende stilling eller dårlig holdning, der hersker over en længere periode. En usædvanlig form på rygsøjlen kan også indikere dårlig holdning og bør også undersøges.

I mange tilfælde ledsages den posturale skade af kraftige smerter. Diagnosen af ​​denne sygdom kan stilles af en ortopæd kirurg, en læge eller en børnelæge. For yderligere behandling er patienterne imidlertid afhængige af forskellige øvelser eller behandlingsformer. Kirurgiske indgreb kan også være nødvendige. Da stillingsskader også i nogle tilfælde kan føre til psykologiske klager, bør en psykolog konsulteres. Ofte kan de fleste posturale defekter behandles godt og reduceres.

Læger & terapeuter i dit område

Behandling og terapi

Behandlingen af ​​posturale problemer afhænger blandt andet af årsagerne og er individuelt tilpasset patienten. For eksempel, hvis postural skade er forårsaget af en sygdom, er behandling af den underliggende sygdom et af de vigtigste terapeutiske trin.

De sygdomme, der kan forårsage postural skade, inkluderer vækstforstyrrelser såsom Scheuermanns sygdom eller autoimmune sygdomme, såsom ankyloserende spondylitis (dette kan føre til stigende osificering af rygsøjlen i løbet af dette). Tidlig og konsekvent behandling af de underliggende sygdomme kan hjælpe med at lindre forløbet af postural skade.

Afhængig af årsagen til arbejdsskade inkluderer generelle medicinske foranstaltninger fysioterapi og muskeltræning. Strækøvelser kan hjælpe med at løsne spændte områder i kroppen, der forårsager arbejdsskader. Derudover rådes de berørte normalt til at undgå tidligere dårlig holdning så vidt muligt i hverdagen (det være sig ved at sidde ordentligt eller bære og / eller købe passende møbler). Hvis der er alvorlig smerte i forbindelse med dårlig kropsholdning, foreskrives undertiden smertestillende medicin.

Det er relativt sjældent, at svær postural skade kan modvirkes ved hjælp af foranstaltninger som støtte til korsetter. I nogle tilfælde kan kirurgiske indgreb være medicinsk nødvendige / nyttige.

Outlook og prognose

Prognosen for dårlig holdning er ugunstig. Hvis der allerede er udviklet posturalskader på grund af dårlig holdning, betragtes disse som irreversible. Det samme gælder mennesker, der har fået dårlig holdning på grund af en genetisk disposition under vækstprocessen. En regression af ændringerne i knoglesystemet gennem træning eller anden terapi er ikke at forvente.

Skaden er permanent og varer indtil livets udgang. Patienten kan gennemgå operation i nogle tilfælde. Dette er beregnet til at forbedre den aktuelle situation og lindre symptomer. På trods af alle anstrengelser kan fuldstændig frihed for symptomer imidlertid kun forventes meget sjældent eller slet ikke.

Behandling handler om at minimere eksisterende symptomer og forhindre udvikling af yderligere symptomer. I tilfælde af postural skade kan patienten normalt kun opnå en lille forbedring af sit helbred ved hjælp af alternative helingsmetoder eller naturlige helingsmetoder. Med naturopatikens teknikker er det primære mål at lindre de eksisterende symptomer.

Uden behandling vil muskel ubehag, ubehag og smerter alle stige i løbet af livet. Derfor er medicinsk behandling med en omfattende trænings- og plejeplan vigtig trods de dårlige helingsmuligheder i tilfælde af postural skade.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin mod rygsmerter

forebyggelse

Holdningsskader kan især forhindres ved at undgå dårlig kropsholdning på et tidligt tidspunkt; Hvis du for eksempel sidder ofte, anbefales en regelmæssig ændring af positionen. Faktorer som at løfte tunge belastninger fra benene (ikke fra ryggen), regelmæssig træning, styrke musklerne og undgå / bekæmpe fedme bidrager også til at undgå posturalskader.

Efterbehandling

Generelt kan det ikke forudsiges, om der vil være opfølgningsplejeforanstaltninger for posturale defekter. De yderligere foranstaltninger afhænger meget af den nøjagtige type og også af omfanget af denne skade, så der ikke kan foretages nogen generel forudsigelse om disse muligheder. Først og fremmest skal posturalskaden imidlertid behandles korrekt af en læge, så der ikke er yderligere komplikationer og ingen yderligere forværring af symptomerne.

Jo tidligere denne skade opdages, jo bedre er den videre kurs. Da ikke alle posturale skader imidlertid kan behandles, har den berørte person ikke altid tilgængelige opfølgende foranstaltninger. Først og fremmest skal den adfærd, der førte til denne skade, korrigeres. Visse holdninger i kroppen må ikke overtages igen for at lindre symptomerne.

Desuden er målingerne inden for fysioterapi eller fysioterapi ofte nødvendige for at afhjælpe disse klager. Mange af øvelserne fra en sådan terapi kan også udføres i dit eget hjem, hvilket kan fremskynde helingen. Smerter lettes normalt ved hjælp af smertestillende midler. Det skal bemærkes, at smertestillende ikke bør tages over en lang periode.

Du kan gøre det selv

De berørte kan gøre meget i hverdagen for at lindre symptomer fra posturale problemer uafhængigt og med lidt anstrengelse. Du har brug for god selvreflektion og opmærksomhed på din egen holdning.

Så snart overkroppen er stærkt buet, mens man sidder, kan man antage en opretstående siddestilling. Dine skuldre skal være lige, og dit hoved skal holdes i en lodret position. Det er nyttigt at bevidst ændre og variere din holdning med regelmæssige intervaller. Afstande mellem bord og siddepladser indstilles også efter de optimale behov.

Regelmæssig muskeltræning er også nyttigt til at stabilisere og tilstrækkeligt understøtte knoglesystemet. Med en afbalanceret bevægelse af alle kropsdele og led kan posturalskader undgås eller korrigeres. Brug af sundt fodtøj og undgå brug af højhælede sko forhindrer også skader.

I tilfælde af muskelspænding hjælper målrettede træningsenheder med at løsne dem og reducere arbejdsskader. Regelmæssig træning af sportsgrene, der er målrettet mod alle muskler, anbefales stærkt. Dette inkluderer især svømning.

Når du bevæger dig, skal du sørge for, at kroppen holdes lige og lodret, hvis det er muligt. Krumninger eller ensidig fysisk stress bør undgås. At undgå overvægt eller fedme er også nyttigt.

I tilfælde af kroniske klager kan fysioterapi og fysioterapi hjælpe.