Frygt for højder

Frygt og mest af alt Frygt for højder men kan også udløse sådanne panikanfald, at de har en enorm indflydelse på folks liv og fritidsaktiviteter. Frygt for højder kan derfor være patologisk.

Hvad er frygt for højder?

Frygten for højder manifesterer sig gennem gentagne tilstande af frygt og panik. Symptomerne forekommer i situationer, der er forbundet med højden.
© mariusbrinaru - stock.adobe.com

De fleste mennesker føler sig utilfreds med at være i store højder. Når man ser ud af vinduet i en skyskraber eller klatursigter som Eiffeltårnet i Paris er forbundet med respekt for højden, fører en vis medfødt forsigtighed os mennesker til at opføre sig forsigtigt for ikke at bringe vores liv i fare.

Frygt for højder kan ikke defineres i centimeter eller meter, hvilket skaber panikproblemer overalt. Snarere er frygt for højder individuel. Mens udsigten fra tredje sal giver en mavesmerter og angst, kan en anden lide panikanfald ved at klatre op i en stige.

Mennesker med frygt for højder panik normalt, de kan falde til jorden, det tilsyneladende tab af kontrol over situationen er foruroligende for dem. Tillid til strukturelle sikkerhedsforholdsregler, såsom gelænder eller tykt vinduesglas, forsvinder pludselig, personen føler sig nåde over frygt.

årsager

Årsagerne til Frygt for højder kan være forskelligartet. Normalt ligger årsagen i traumatiske oplevelser i tidligere historie, for eksempel i barndommen eller simpelthen i frygt for højder som en ukendt begivenhed, fordi man aldrig er blevet konfronteret med store højder.

Den nye situation kan gøre ængstelige, usikre mennesker så urolige, at de udvikler en frygt for højder.

Symptomer, lidelser og tegn

Frygten for højder manifesterer sig gennem gentagne tilstande af frygt og panik. Symptomerne forekommer i situationer, der er forbundet med højden. Mens nogle mennesker kun lider af frygt i store højder (for eksempel når de ser lige ned fra en højhus), føler andre allerede frygt på broer eller i en gennemsnitlig trappe. Nogle mennesker har en sådan frygt for højder, at de ikke kan stå på en stige eller en stol.

Ud over følelsen af ​​frygt kan angst og rastløshed også forekomme. Derudover ledsages specifikke fobier ofte af symptomer, der gør sig fysisk synlige. Disse inkluderer prikkende fornemmelser i arme eller ben, sved, svimmelhed. Kvalme, åndenød, hyperventilation og racerhjertet. Fobic kan også føle en tæthed i brystet eller være meget opmærksom på deres hjerteslag. Dette giver ofte indtryk af, at hjertet banker usædvanligt højt.

Symptomerne på højdeangst kan være de samme som ved et hjerteanfald. Af denne grund er det vigtigt at udelukke alle medicinske årsager, der kan forklare symptomerne. Yderligere symptomer kan manifestere sig som reaktion på de gentagne angstanfald. Det er typisk at undgå situationer, hvor frygt kan opstå. Mange berørte mennesker skammer sig over deres frygt, fordi de ser det som ubegrundet eller overdrevet.

Diagnose & kursus

Symptomerne på frygt for højder er lige så individuelle, men dybest set falder sammen med alle bemærkelsesværdige symptomer på andre neuroser eller angsttilstande, såsom klaustrofobi (frygt i trange rum), agorafobi (klaustrofobi) eller arachnophobia (frygt for edderkopper).

Med en svag stigning i højden, for eksempel når du klatrer op ad trappen til et meget højt gulv, vises de første nervøse symptomer som sveden, svær vejrtrækning, øget pulsfrekvens (takykardi) og / eller indre rastløshed.

Mavesmerter eller hovedpine, svimmelhed eller lignende psykosomatiske symptomer kan også forekomme. Jo større følelsen af ​​akut trussel er, jo mere intens begynder frygt at udtrykke sig. Den stressende situation kan føre til ligefrem grædepasninger og skrigende pasninger, aggressiv opførsel, men også til kortvarig besvimelse.

Komplikationer

Som regel fører frygt for højder ikke til særlige komplikationer eller farlige helbredsforhold. Levealderen er ikke begrænset af denne sygdom. Imidlertid kan frygt for højder have en negativ indflydelse på psyken hos den pågældende, så mange patienter lider af mindreværdskomplekser og nedsat selvtillid.

Især med børn kan frygt for højder føre til social udstødelse, drilleri eller mobning. Patientens livskvalitet reduceres kraftigt i sådanne situationer. Visse aktiviteter eller arbejde er muligvis ikke muligt for patienten, hvorved at flyve i en flyvemaskine også kan blive påvirket af frygt for højder.

Dette resulterer i relativt store begrænsninger i hverdagen. Men hvis patienten ikke går i store højder, er der ingen yderligere komplikationer. Frygten for højder manifesterer sig normalt i åndedrætsbesvær og en øget hjerterytme. Den berørte kan også miste bevidstheden og muligvis skade sig selv, hvis de falder. Direkte behandling af frygt for højder er ikke mulig, selvom symptomerne kan begrænses med terapier. Af denne grund er der ingen yderligere komplikationer.

Hvornår skal du gå til lægen?

Det anbefales at konsultere en læge, så snart den pågældende bemærker, at de udvikler unaturlig frygt. Hvis frygt skaber følelsesmæssig stress eller ændringer i livet, anbefales det at besøge lægen. Hvis du bryder ud i en sved i store højder, har et kæmpehjerte eller har højt blodtryk, skal du besøge en læge eller terapeut. Hovedpine, fordøjelsesbesvær eller klynkede opførsel bør undersøges. Hvis der er indre usikkerhed, en stærk oplevelse af stress eller øget irritabilitet, skal en læge konsulteres. Hvis frygten øges i intensitet, eller hvis der udvikles nye frygttilstande i andre situationer, er en afklaring af sundhedstilstanden nødvendig.

Hvis hverdagsopgaver ikke længere kan udføres som sædvanligt, hvis der udvikles en tilbagetrækningsadfærd, eller hvis du ikke længere forlader din egen lejlighed, skal klagerne drøftes med en læge. Hvis den pågældende bruger medicin eller vanedannende stoffer på grund af sin indre oplevelse i højden, skal han konsultere en læge. Det er alarmerende, hvis arbejdet ikke kan besøges på grund af frygt eller panikanfald forekommer. I disse tilfælde skal der søges lægehjælp så hurtigt som muligt. Hvis frygt for højde forekommer kontinuerligt i lavere og lavere højder, skal en læge eller terapeut anmodes om råd og støtte.

Læger & terapeuter i dit område

Behandling og terapi

Angstspatienter eller personer med Frygt for højder Under ingen omstændigheder bør de tvinges til at møde deres frygt, medmindre de er uddannede specialister, der specifikt gør den frygtelige situation til en del af terapien.

Normalt er den eneste vej ud af frygt for højder terapi; psykologiske foranstaltninger kan hjælpe den "syge person" med at befri sig fra sin begrænsende frygt. En af de vigtigste søjler til frygt for højthedsterapi og den generelle behandling af angstneuroser er at finde ud af, hvor frygten stammer fra, og om der tidligere har været en specifik begivenhed, der udløste frygt.

På den anden side kontaktes angsten derefter trin for trin, hvor terapeuten ledsager den bange person til frygt. Først og fremmest gøres der et trin i forsøg på at øge det niveau, som patienten skal behandles. Terapeuten kan konfrontere patienten med en stige og undersøge omhyggeligt og reflektere over, hvad der foregår hos patienten i hans begyndende frygt. Terapeuten øger dette projekt langsomt, indtil den ønskede succes forekommer.

Denne tilgang til eksponeringsterapi er en del af den klassiske psykologiske model, da den bruges i adfærdspsykologiske terapimetoder. Der er selvfølgelig en hel række andre modeller. Hypnose, akupunktur eller andre traditionelle kinesiske medicin applikationer er meget populære her. Homøopati lover også langsigtet forbedring, hvis de rigtige midler anvendes. Stadig andre sværger ved foranstaltninger som yoga eller meditation for at øge selvtilliden.

Det er primært vigtigt for den ængstelige patient at indse, at han gerne vil modtage hjælp. Uden patientens overholdelse (vilje til at samarbejde) er terapi af frygt for højder ikke mulig. Patienten alene kan finde ud af, hvilken form for terapi der er den rigtige. Patienten bliver muligvis nødt til at afprøve mange tilgange og foranstaltninger, før han beslutter, at han kan hjælpes.

Ikke enhver højdeangst skal behandles. Mange mennesker lever med det og føler sig ikke markant påvirket af det. Men hvis frygt reducerer livskvaliteten og opfattes af personen som stressende, anbefales behandling stærkt.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin til at berolige og styrke nerver

forebyggelse

Forebyggende foranstaltninger mod Frygt for højder der er næppe noget, men i en ung alder kan forældre gøre en vis forebyggelse ved at venne deres barn til højder og vise, at der er truffet passende sikkerhedsforholdsregler. Hvis disse overholdes, er højden normalt ikke farlig.

Efterbehandling

Hvis frygt for højder er blevet overvundet med succes, for eksempel med en passende terapi eller en anden metode, er det vigtigt at fortsætte med at arbejde på den og ikke antage den holdning, at du ikke kan få denne frygt igen. Den komplette overvinde af frygt for højder er ofte midlertidig.

Ofte forbliver en lille rest af frygt for højde livslang, selvom det ikke synes sandsynligt efter den nyligt afsluttede terapi eller metode. På den anden side, hvis hverdagen gradvist genoptages uden at være særlig opmærksom på frygt og frygt for højde ikke længere modvirkes tilstrækkeligt, kan den øges igen. Hvis du begynder igen for at undgå overflader og situationer i store højder, er yderligere behandling påkrævet.

Det er relevant at opdage denne udvikling i dens tidlige stadier for at undgå at spilde tid, penge og energi. For at bemærke begyndelsen i god tid kan der jævnligt skabes situationer, hvor frygt blev følt inden behandlingen. Hvis sammenlignelige følelser kan opfattes som i tiden før helingsprocessen, skal frygt for højder aktivt bekæmpes gentagne gange. Men hvis frygt stadig ikke mærkes, kan situationer, der skal kontrolleres for at frygte vender tilbage, opstå efter længere intervaller.

Du kan gøre det selv

I mange tilfælde viser de berørte en stigende undgåelsesadfærd i tilfælde af højdeangst. Dette stiger normalt gradvist over en længere periode. Det er imidlertid videnskabeligt bevist flere gange, at det er nyttigt at møde frygt. Dette kan gøres på forskellige måder, både kognitivt og fysisk. For at undgå usikkerhed skal du arbejde med en terapeut eller psykolog. Dette gør det bange for at få positive oplevelser og modtage ny information.

Vågen med enhåndsituationer bør undgås, da de kan føre til en intensivering af frygt. At løbe væk eller afbryde et ophold i en højere position for tidligt øger også den eksisterende frygt. Derfor er vi nødt til at vente på det øjeblik, hvor vi er klar over, at efter frygtens beboelse, vil habituation og derefter afslapning finde sted. Af fysiologiske årsager er der ingen risiko for cirkulationscirkulation eller tab af bevidsthed i disse situationer.

For ikke at være alene kan den berørte bede en person, han har tillid til, at besøge situationer med ham, der er bange for ham. Et besøg i en højhus eller et sikret tag i et hus er tilstrækkeligt til dette. Hverdagssituationer bør søges, så der er et realistisk forhold til den pågældende livsstil.