Udbrændingssyndrom

Det Udbrændingssyndrom betegner en mental sygdom, der er relativt ny inden for den medicinske bevidsthed. Burnout, som engelsk allerede anfører, betragtes som udbrændt eller som en kronisk udmattelsestilstand.

Hvad er udbrændingssyndrom?

Udbrændingssyndromet er forbundet med følelsesmæssig udmattelse og overdreven krav samt en mangel på vitalitet.

Udbrændingssyndromet beskriver den mentale udbrændthed eller kronisk overanstrengelse og overbelastning, hvorved den berørte patient mister al interesse for arbejde og privatliv, og præstationen er næsten helt forsvundet. Det drejer sig om et aftagende oprindeligt højt niveau af motivation og interesse for jobbet, hvilket er skabt af mange skuffelser eller falske forventninger. Sygdommen er opdelt i faser og kan i værste fald resultere i patientens selvmord, hvis den ikke behandles korrekt.

Udbrændingssyndrom opstår normalt ved langvarig erhvervsmæssig stress, overarbejde og overarbejde. Men forkert indstillede forventninger til liv og arbejde såvel som andre personlige psykologiske problemer kan føre til udbrændthed. Da sygdommen ofte fører til selvmordstanker, skal en læge konsulteres i god tid for at behandle sygdommen så tidligt som muligt.

årsager

Det blev antaget, at udbrændingssyndromet kun kunne påvirke erhvervsgrupper, der har behov for et højt niveau af motivation og udsættes for mange skuffelser eller situationer, som de ikke har noget at modvirke. At hjælpe erhverv som læger, sygeplejersker eller coacher bliver syge ligesom alle andre.

Årsagen til udbrændingssyndromet er, at patienten nærmer sig sit job med et ekstremt højt motivationsniveau og glemmer at klare de skuffelser korrekt. Især lærere er ofte påvirket af udbrændthed, da deres forventninger til deres studier ofte kolliderer med virkeligheden i skolerne.

Over tid vokser imidlertid presset fra disse skuffelser over patientens hoved, og han mister motivation i jobbet, fordi hans individuelle behandlingsmekanismer er slået fejl eller ikke eksisterer. Udbrændingssyndrom påvirker dog også visse patienter mere end andre. Mennesker med et kendt hjælpesyndrom, ADHD eller neurotisme tilhører risikogruppen og er mere tilbøjelige til at blive syge end andre mennesker i et udfordrende job eller en vanskelig livssituation.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin til afslapning og nervestyrkning

Symptomer, lidelser og tegn

Kun de fysiske symptomer på udbrændthed er anført nedenfor. Disse kan forekomme i meget forskellige former og intensiteter. Ud over de fysiske symptomer er de psykologiske klager også af væsentlig betydning for at genkende et udbrændingssyndrom. Disse inkluderer frem for alt lav selvtillid, generel utilfredshed på arbejdet, konstant følelse af stress og tristhed. Desuden lider de berørte mennesker også af lysløshed og mister deres liv for livet.

Udbrændingssyndrom består af et stort antal symptomer, som ikke altid behøver at forekomme på samme tid. Det er snarere en kombination af forskellige klager, der påvirker de berørte, og som forværres, efterhånden som sygdommen skrider frem.

I begyndelsen er der for eksempel opfattet og faktisk overdreven belastning i lyset af kommende opgaver. Dette resulterer i fysisk udmattelse og følelsesmæssig stress. Ikke desto mindre lægger den pågældende pres på sig selv til at udføre for at tilfredsstille miljøet. Ydeevne ses imidlertid ikke som tilstrækkelig, hvorved vedkommende ofte antages, at det skyldes ham i løbet af udbrændthed. Belønningsmekanismer og anerkendelse af præstation opfattes ikke længere som tilstrækkelige. Selvværd kan lide, og depression kan resultere.

Den konstante udmattelse fører i sidste ende til en mangel på drivkraft og en manglende vilje til at tackle udfordringer. Denne følelse påvirker også hverdagen, så de berørte forsømmer deres egne behov. I nogle tilfælde overses det sociale.

Søvnproblemer og stress fremmer fysiske symptomer, herunder fordøjelsesforstyrrelser og smerter. Ikke desto mindre mislykkes evnen til at tage pauser for sig selv, fordi det antages, at ens egen præstation simpelthen er utilstrækkelig. Der er en intensivering af alle symptomer og en stadigt forringende sindstilstand.

I sidste ende er fortvivlelse selvopgivelse. Et alvorligt udbrændingssyndrom slutter undertiden med selvmordstendenser. Skilt er konstant stress kombineret med selvpålagt pres for at udføre. På trods af deres lidelse fortsætter de berørte blot med at bevise noget for sig selv og dem omkring dem. Evnen til at genkende ens egne grænser går tabt.

Rute

Symptomatisk for udbrændingssyndromet er oprindeligt en overdreven motivation sammen med manglende evne til at genkende og forstå nederlag som sådan. Det er allerede det første advarselssignal, når patienten ofrer sig selv for jobbet. I begyndelsen af ​​sygdommen føler han sig uerstattelig, stiller næsten perfektionistiske krav til sig selv og alle andre. Patienten skræmmer sine kolleger med denne tilsyneladende perfektionistiske opførsel. Desuden er han overbevist om at leve op til sine idealer.

Over tid falder ydeevnen imidlertid og motivationen aftager, folk arbejder kun dårligt uden at søge social kontakt med kolleger. Snarere observeres fingerpegning, hvilket er en endelig følelsesmæssig reaktion fra patienten. I det videre forløb af udbrændingssyndromet forsømmes også familien og vennekredsen, patienten trækker sig tilbage og udvikler tvivl om sit tidligere liv og hans plads i det. I sidste ende når udbrændingssyndromet et punkt, hvor patienten bliver ude af stand til at arbejde og i værste tilfælde endda være selvmord.

Komplikationer

Mange forskellige komplikationer kan opstå ved udbrændingssyndrom afhængigt af den pågældende persons psykologiske og fysiske tilstand. Der er også forskelle mellem mandlige og kvindelige mennesker. Som regel opstår der komplikationer med udbrændingssyndrom, som fører til alvorlig udmattelse af personen. Denne udmattelse kan være så alvorlig, at den kan resultere i uarbejdsdygtighed.

I værste tilfælde fører udbrændingssyndrom til selvmord, selvom dette forekommer relativt sjældent. I de fleste tilfælde føler patienten sig meget udmattet og anspændt. Denne spænding skal ikke kun fortolkes fysisk, men også psykologisk. Patienter er også magtesløse, trætte, svage og anspændte. Mangel på drev var også et almindeligt symptom på udbrændthed.

Uden behandling forværres symptomerne, så der senere er ligegyldighed over for andre mennesker og succeser. En kynisk holdning er også almindelig. Som regel forværrer oplevelserne af fiasko symptomerne på udbrændthed. Behandling foregår normalt på et psykologisk plan og bør altid udføres af en psykolog.

Udbrændingssyndromet svækker imidlertid også kroppens fysiske egenskaber, hvorfor sportsaktiviteter også er en del af behandlingen. Terapi med en psykolog er normalt vellykket og fører til bekæmpelse af udbrændingssyndromet. Succesen afhænger dog stærkt af den berørte persons vilje.

Hvornår skal du gå til lægen?

Ubehag, følelse af utilfredshed eller udmattelse fra anstrengelse er normale, selv hos sunde mennesker. Spørgsmålet om, hvornår og hvornår man skal kontakte en læge, afhænger af symptomernes varighed og sværhedsgrad. Senest når den daglige pendling til arbejde virker uudholdelig i mindst to uger, og man ikke længere er i stand til at slukke og slappe af, skal en læge konsulteres.

I denne tilstand er man meget tæt på en sammenbrud. En ændring i hverdagen bør med det samme indledes. Familielægen kan besøges for en indledende diskussion. Hvis dette ser ud til at fokusere for meget på fysiske årsager, skal en specialist konsulteres.

Familielægen kan også henvise dig til en psykolog eller psykiater, hvis du ønsker det. Psykologen kan derefter hjælpe ud af krisen som en del af psykoterapi. Psykiateren ordinerer på sin side medicin, der har en støttende virkning og hjælper mod stress, relaterede søvnforstyrrelser og muligvis mod depression.

Læger & terapeuter i dit område

Behandling og terapi

Først og fremmest er nøjagtig viden om årsagerne til udbrændingssyndromet vigtig for behandlingen. Nogle patienter udvikler det rent på grund af deres arbejde, mens andre har en anden psykologisk tilstand, der fremmer sygdommen. I nogle tilfælde forbedres udbrændingssyndromet i det tidlige stadium spontant med en minimal ændring. Et skifte af chef, et nyt job eller en balance i den stressende situation kan sikre, at udbrændingssyndromet regresserer.

I de avancerede stadier har patienten imidlertid brug for professionel hjælp. Behandlingen af ​​udbrændingssyndrom består først og fremmest i at fjerne patienten fra den stressende situation og give ham en pause, som normalt finder sted i en specialiseret klinik. I mellemtiden analyseres hans individuelle problemer, der førte til udbrændingssyndromet. Efter udskrivning fra klinikken modtager han yderligere psykoterapi, overvåges af den behandlende psykolog og modtager målrettet coaching.

Outlook og prognose

Udbrændingssyndromet er for nylig kommet frem som næppe nogen anden psykisk sygdom, fordi flere og flere mennesker lider af det, og det anerkendes nu ofte i god tid. Dette er vigtigt for at påvirke prognosen, fordi et udbrændingssyndrom, der genkendes og behandles hurtigt, kan behandles relativt hurtigt og let.

I bedste fald vil den pågældende patient kun have brug for kort psykoterapi, muligvis et kort indlæggende ophold og, afhængigt af deres tilstand, let effektive psykotropiske medikamenter. Dette har den fordel, at der er lidt tabt arbejde, og den anvendte medicin tolereres sandsynligvis godt og behøver ikke tages længe - hvis overhovedet.

Et ukendt udbrændingssyndrom udvikler sig derimod fortsat med alle konsekvenserne for dem, der er berørt. Han skifter ofte sin livsstil og udvikler nye, usunde mekanismer til at håndtere belastningerne i hans hverdag. Dette kan primært bryde interpersonelle forhold, men mestringsmekanismen kan også have fysiske konsekvenser.

I særlig alvorlige tilfælde udvikler udbrændingssyndromet sig til et punkt, hvor patienten ikke længere er i stand til at gøre noget, ikke kan klare hverdagen, udvikler selvmordstanker og i værste fald sætter dem i praksis eller prøver. Sådanne avancerede tilfælde af udbrændingssyndrom kan ikke længere behandles hurtigt og slutter sædvanligvis med sygehusophold i flere måneder, mulig erhvervshandicap og brug af højdosis medicin.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin til afslapning og nervestyrkning

Efterbehandling

I tilfælde af udbrændt syndrom ville forebyggelse faktisk være langt vigtigere end efterpleje. Men når udmattelsessyndromet er opstået, kan den pågældende ikke sættes tilbage til at fungere bagefter. Regelmæssig pleje og opfølgning ville være ønskelig. Det kan være nødvendigt at iværksætte livsforandrende tiltag - såsom at halvere jobbet til fordel for at bevare sundheden.

I hvilken form - og om det overhovedet - udføres opfølgningspleje, varierer dog. Patienten anses ofte for at være fuldstændig elastisk igen efter at have afsluttet rehabilitering. Uden at spore årsagerne til udbrændingssyndromet kan stressfaktorer imidlertid ikke slukkes eller ændres. Derfor ville coaching efter den faktiske behandling være en fornuftig opfølgningstilgang.

Psykologisk støtte året efter et hospitalophold ledsager den pågældende i deres hverdag. Det hjælper med at foretage adfærdsmæssige tilpasninger eller til at vælge et andet erhverv. Problemet er, at sådanne efterplejeforanstaltninger ofte skal finansieres af dig selv. Den egentlige behandling af et udbrændt syndrom udvider ofte kun til gendannelse af funktionalitet.

En anden mulighed for opfølgning er behandling med en naturopat, ideelt set med psykologisk træning. Her kunne fysisk og mental støtte kombineres. Supportgrupper er en anden mulighed. Det er her de berørte udveksler ideer og støtter hinanden med hverdagens problemer.

Hjemmesag og urter mod nervesygdomme

• Te og bade lavet af citronmelisse og humle lindrer nerverne og stabiliserer stemningen. De er også ideelle til søvnløshed.

• 10 dråber valerian tinktur opløst i et lunkent glas vand om natten, beroliger sind, sjæl og krop på lang sigt. De beroligende virkninger kan imidlertid også vare op til to uger. Men det varer også længere.

Du kan gøre det selv

De, der er berørt af udbrændingssyndrom, lider normalt af hårdt stress og kan næppe finde en måde at slappe af på. Enhver, der lider af udbrændingssyndrom, skal få professionel hjælp fra læger og terapeuter og også overholde nyttige tip til selvhjælp.

I de berørte hverdagsliv er det ekstremt vigtigt at praktisere mental hygiejne regelmæssigt. Sind og sjæl kan renses med tankehygiejne, så sjælen kan trække vejret let og er bekymringsfri. I tilfælde af udbrændingssyndrom skal der altid søges en ændring i adfærd i hverdagen.

Ved at tage en personlig pause, reducere arbejdstiden, genoptage hobbyer og andre foranstaltninger, bør du tage mere tid for dig selv igen for at være i stand til at føle dig selv bedre igen og komme ind i dit center. Med afslapningsmetoder kan man berolige ens sind selv i stormfulde tider og reducere indre spændinger og spænding.

En aktiv livsstil med tilstrækkelig motion anbefales også. Sport som jogging, cykling eller svømning repræsenterer en succesrig balance i hverdagen og hjælper med at reducere stress i hverdagen. Med konditionstræning kan de berørte fysiske ressourcer styrkes, og som et resultat kan deres kropsbevidsthed og selvtillid forbedres. En sund og afbalanceret diæt sikrer, at kroppen tilføres tilstrækkeligt med næringsstoffer og dermed også giver stabilisering på den fysiske side.