årvågenhed

Som årvågenhed den generelle konsensus angiver evnen til at genkende eksterne trusler. Det er relateret til begreberne mindfulness og opmærksomhed. I evolutionære termer er årvågenhed afgørende for overlevelse, hvorved den ikke kun er rettet mod ydre påvirkninger, men også mod ens eget sind.

Hvad er årvågenhed?

Årvågenhed er formet af ens egen bevidsthed om miljøet på det nuværende tidspunkt. Det vedrører bevidsthed og spiller en vigtig rolle i meditation. Yogamesteren Swami Sivananda behandlede i sit arbejde “Sådan kultiverer du dyder” med udtrykket ”årvågenhed”, der skal sidestilles med årvågenhed.

Han forklarer udtrykket med livlighed og friskhed. Han beskriver også årvågenhed som opmærksomhedsindstillingen. Alertness er ekstremt vigtigt i yoga, da det hjælper med at genkende og arbejde med sig selv. Derudover sidestiller han "at være opmærksom" med "at være vid vågen".

Ufokuserede, distraherede mennesker er ikke årvågen. Dette kan igen forbedres gennem forskellige øvelser, hvor yoga, selvopdagelse og et højt koncentrationsniveau spiller en rolle. Alarm kan således også beskrives som det modsatte af uopmærksomhed og søvnighed.

Ud over negative modstående poler er der også positive egenskaber, der kontrasterer med årvågenhed. Disse inkluderer afslapning, overgivelse, tillid og håb og selvtillid. Ud over døsighed og uopmærksomhed er modsætninger med negative konnotationer udslæt, glemsomhed og uagtsomhed.

Handlinger og følelser styres af tanker eller ønsker. Våge mennesker optræder normalt med mere skarphed og ro og kan således markant påvirke uønskede tanker bedre og skubbe ønsker til side.

Funktion & opgave

Den primære opgave med årvågenhed er at beskytte mennesker. Det kan sidestilles med dyrenes instinkt. De, der er opmærksomme, kan genkende farer hurtigere og handle hurtigere. Dette mindsker blandt andet sandsynligheden for ulykker. Mennesker, der er opmærksomme på hvert trin, de tager, er også mere åbne for deres miljø og opfatter deres omgivelser med alle deres sanser. De går ikke blindt gennem livet og har normalt et bedre humør. Alertness kan hjælpe med at reducere tunnelvisionen i hverdagen og vende øjnene tilbage til noget andet.

Et eksempel på brugen af ​​øget årvågenhed er at køre en bil. Med mange års erfaring har folk en tendens til at automatisere kørsel. Den daglige pendling er ikke længere stærkt koncentreret, men snarere under f.eks. Vigtige telefonopkald. Denne automatisering distraherer og øger responstiden. Ruten er kendt og køres som sædvanlig, men årvågenheden falder med hver gang den sædvanlige rute køres. Hvis der opstår en uventet hændelse i denne situation, er det ofte vanskeligt at reagere korrekt.

Bevidste årvågenhedsøvelser sikrer på den anden side øget årvågenhed og koncentration. Individuelle erhvervsgrupper har brug for mere årvågenhed end andre. Ejendommen er især vigtig for politifolk og andre sikkerhedsyrker, der konstant skal være forsigtige og være på vagt. Det samme gælder medicinske erhverv, da selv mindre skødesløshed eller skødesløshed kan have fatale følger. Mennesker med en særlig rolle i samfundet skal være lige så opmærksomme som mennesker med manuel handel. Ulykker baseret på uforsigtighed kan også hurtigt forekomme her.

Derudover hjælper årvågenhed også med at opbygge, udvide og opretholde interpersonelle relationer. Venskaber er baseret på gensidig respekt og forståelse. For at få det mest nøjagtige billede af en person er det derfor nødvendigt at være opmærksom.

Du kan finde din medicin her

Sygdomme og lidelser

Nogle psykiske sygdomme er forbundet med øget årvågenhed. I mange tilfælde udvides denne oprindeligt ufarlige årvågenhed til en tvang, der udøver pres på den pågældende. Paranoia kan hurtigt blive paranoia fra hvad der faktisk er en positiv kvalitet. Nogle mennesker kan endda have hallucinationer forårsaget af den konstante spænding og rastløshed. Især sygdomme, hvor dette er tilfældet, er forskellige angstlidelser. Panikanfald er ofte relateret til øget årvågenhed.

Når bange mennesker bliver bevidste, kan store skarer forårsage alvorlig angst og angstanfald. Disse går hånd i hånd med overdreven opmærksomhed og årvågenhed. Situationen ligner post-traumatiske stressforstyrrelser.

Stress og hektisk kan på den anden side i høj grad reducere årvågenheden. De, der har travlt, glemmer eller overser ting. Det samme gælder mennesker, der er mentalt eller fysisk handicappede, og som fokuserer for meget på dette underskud. Årvågenhed lider også af dette. Mennesker med depression kan være så fanget i deres egen verden og indeni, at de ikke længere eller kun halvdelen opfatter deres miljø.

Medicin og medikamenter har også en særlig indflydelse på opfattelse og opmærksomhed. Næsten alle ulovlige stoffer påvirker kognition og nedsætter opmærksomheden. Mens nogle mindsker det, øger andre det til usunde niveauer. I øvrigt gælder dette ikke kun for ulovlige stoffer - alkohol har den samme forringende virkning på årvågenhed.