Sportsafhængighed

Som Sportsafhængighed eller Fitness afhængighed er en adfærdsafhængighed, der beskriver den vanedannende tvang til sport eller fitness. Indtil videre betragtes sportsafhængighed ikke officielt som en uafhængig sygdom, selvom det kan antages at være en mental lidelse.

Hvad er sportsafhængighed?

I tider med passiv bevægelse bliver sport stadig vigtigere i det forebyggende sundhedsvæsen. Populær sport og bevidsthed om de positive effekter af fysisk træning fremmes specifikt med slogans som “Fit for Fun” og adskillige massebegivenheder.

For de fleste fritidsatleter er sport faktisk gavnligt for helbredet, men for anslået 1% af de aktive mennesker udøver træning en uønsket effekt: Sportsafhængighed.

årsager

Sportsafhængighed er defineret som en typisk adfærdsafhængighed baseret på ikke-eksternt tilførte vanedannende stoffer. Den oprindelige antagelse om, at sportsafhængighed er forårsaget af endorfiner, synes kun delvist korrekt. Nylige undersøgelser viser, at kroppens eget messenger-stof dopamin, en neurotransmitter, også er involveret i udviklingen af ​​afhængighed.

Bortset fra endorfiner og dopamin spiller psykologiske faktorer en vigtig rolle i sportsafhængighed. Disse inkluderer blandt andet kropsbevidsthed og spiseforstyrrelser. "Anorexia athletica" har længe været betragtet som et fænomen af ​​top og konkurrencedygtig sport og findes nu i stigende grad i populær sport. Det sociale pres, som en krop skal være meget slank og sporty, synes ikke kun at have indflydelse på spiseadfærd, men også motion.

En yderligere forstærkende faktor kan være "flugt fra virkeligheden". Gennem konstant aktivitet indtil fuldstændig udmattelse oplever misbrugeren sig selv i her og nu, hvilket gør ham i stand til at undertrykke problemer og vanskeligheder.

Symptomer, lidelser og tegn

Det centrale kendetegn ved sportsafhængighed er overdreven motion. Sporten betyder ikke noget. De berørte kan nyde motion på trods af deres afhængighed af sport. Det er dog også muligt, at de føler, at det er en ren pligt at drive sport. For at frigøre tid til gymnastiksalen eller til jogging, svømning, cykling og andre aktiviteter begrænser de berørte andre hobbyer. Ofte trækker de sig ud af venner og familie.

Som med klassiske afhængighed er en stigning også typisk for sportsafhængighed: Sportsmisbrugere starter ofte med en normal mængde træning, hvilket snart ikke længere er nok for dem. Med en udtalt sportsafhængighed udøver de fleste af de berørte sportsgrene hver dag. Når de ikke er i stand til det, føler de sig skyldige, anspændte eller har nervøsitet, humørsvingninger, angst eller vredeudbrud.

Den interne tvang til at træne på trods af en skade kan også være et tegn på en afhængighed af sport. Mange sportsmisbrugere tåler smerte eller tager medicin for at blokere kroppens advarselssignaler. Nogle træner til det punkt, der er udmattet og kaster op eller har et kardiovaskulært nedbrud.

Derfor fører sportsafhængighed i mange tilfælde til yderligere fysiske klager. Ud over skader og tegn på træthed kan vægtændringer også forekomme. I modsætning til en spiseforstyrrelse eller dysmorphophobia, er vægt, figur og udseende ikke i fokus for sportsafhængighed.

Diagnose & kursus

Sportsafhængighed kan næppe diagnosticeres af den pågældende, da han føler sig subjektivt godt og som enhver afhængig gør alt for at bevare status. Han indrømmer ikke nogen tvang overfor sig selv eller andre. Normalt er det folk omkring ham, der bemærker de negative ændringer.

Sportsafhængighed er ekstremt mangfoldig. For det første øges uddannelseskvoten løbende. Selv med sygdom eller personskade kan den afhængige ikke pause. Hvis han alligevel prøver, vil han lide abstinenssymptomer. Disse inkluderer hovedpine og mavepine, rysten, angst og depression samt aggression eller irritabilitet.

Efterhånden som sygdommen skrider frem, bryder den berørte person sine sociale bånd og kontakter, da han har brug for al sin energi til træning og derefter er for udmattet til samtaler eller aktiviteter. Konsekvenserne af sportsafhængighed for organismen er alvorlige. På grund af den konstante fysiske overbelastning er immunsystemet svækket, og den berørte er mere modtagelig for infektioner. Men da han på ingen måde vil springe over sin træning, sætter han i gang en spiral af sundhedsforringelse.

Derudover har den ekstreme belastning på knogler, muskler og ledbånd en høj risiko for kvæstelser. I tilfælde af yderligere underernæring, som ved anorexia, kan der forekomme anæmi og svær hormonel ubalance. Koncentrationsforstyrrelser kan også forekomme, som har en negativ indvirkning på erhvervslivet.

Komplikationer

Sportsafhængighed kan have alvorlige konsekvenser for organismen, hvis der ikke tages hensyn til kroppens signaler. Det er især farligt at ignorere hjerte-kar-klager som svimmelhed, svaghed, døsighed og hjertebanken eller at træne i fuld intensitet på trods af en febersygdom: I værste tilfælde kan der medføre uoprettelig hjertemuskelskade eller dødelig hjertestop.

Brug af medikamenter til forbedring af ydeevnen øger risikoen for livstruende komplikationer. Overdrevne sener, muskler, ledbånd og led slides for tidligt, akutte kvæstelser bliver ofte kroniske uden tilstrækkelig hvile. Ved konstant overskridelse af ydelsesgrænsen kan man også mærke sig som hovedpine, søvnløshed og muskelsmerter.

Hvis sportsmisbrugere også lider af en spiseforstyrrelse, er de normalt underernærede eller underernærede: resultatet kan være et svækket immunsystem med øget modtagelighed for infektioner og nedsat fysisk og mental ydeevne. Hos kvinder fører overdreven træning i kombination med undervægt ofte til hormonelle forstyrrelser, der kan føre til mangel på menstruationsblødning (amenoré) og et fald i knogletæthed (osteoporose).

På grund af det porøse knoglesubstans er der en øget risiko for at knække en knogle i et ufarligt fald. Hvis sociale kontakter, jobbet og forholdet til partneren forsømmes til fordel for overdreven sport, er der risiko for fuldstændig isolering på lang sigt, hvis der ikke tages modforanstaltninger i god tid.

Hvornår skal du gå til lægen?

I de fleste tilfælde afhænger patienten med en sportsafhængighed af lægelig rådgivning og undersøgelse, så der ikke er yderligere klager og komplikationer. I ekstreme tilfælde kan sportsafhængighed endda føre til død, hvis overdreven aktivitet overbelaster kroppen så meget, at det fører til et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Af denne grund skal en læge kontaktes ved de første tegn på sportsafhængighed. Frem for alt skal udenforstående genkende symptomerne og få den pågældende til at søge behandling.

En læge bør konsulteres i tilfælde af sportsafhængighed, hvis den berørte person ofte deltager i sportsaktiviteter. De berørte bliver nervøse, hvis de ikke kan sportsgrene. Du lider af angst eller svære humørsvingninger. Generel depressiv opførsel kan også indikere sportsafhængighed og skal undersøges af en læge. En læge skal også kontaktes, hvis personen har en spiseforstyrrelse.

Sportsafhængighed behandles normalt af en praktiserende læge eller en sportslæge. Rådgivning fra en psykolog er normalt nødvendigt til videre behandling.

Behandling og terapi

Det Sportsafhængighed behandles normalt som en del af psykoterapi. Terapien kan udføres på poliklinisk basis, men hvis spiseforstyrrelser forekommer på samme tid, udføres den som en ambulant.

Selvterapi er sjældent vellykket, da den pågældende normalt mangler indsigt. For ham er hans træningsplan, selvom den allerede helt bestemmer hans hverdag og bryder forhold, intet andet end en hobby. Med støtte fra en terapeut er chancerne for succes imidlertid meget gode.

Hver terapi er baseret på patientens behov, og hverken den nøjagtige varighed af behandlingen eller antallet og hyppigheden af ​​de nødvendige sessioner kan bestemmes på forhånd.

Her har kognitiv terapi vist sig at være ganske vellykket. Især taleterapi bør anvendes af terapeuten til at behandle sportsafhængighed. Som en person, der er berørt, hvis du ikke ved, hvilken læge du skal henvende dig til, er det første skridt til et psykologisk rådgivningscenter eller en praktiserende sportspsykolog altid det rigtige valg.

forebyggelse

Uddannelse er det bedste middel til at komme rundt om Sportsafhængighed at forhindre. Viden om, at du kan blive vanedannende, selv når du træner, skærper opmærksomheden. Træning, der udføres tre gange om ugen og ikke varer længere end halvanden time eller to timer, betragtes som sund træning.

Frem for alt opfordrer eksperter til informationsarbejde i skoler, da unge mellem 11 og 17 år er en meget vanedannende gruppe. Selvobservation, men også et opmærksomt miljø, kan gøre en stor forskel ved de første tegn på vanedannende adfærd. Ærlighed over for dig selv og andre er vigtig her.

Efterbehandling

Behandlingen af ​​sportsafhængighed kræver konstant opfølgning efter behandlingen, så patienten ikke falder tilbage i gamle opførselsmønstre. Opfølgningspleje kan diskuteres med psykologen, men også med folk, du har tillid til eller familielægen. Årsagen til sportsafhængighed er vigtig ikke kun til behandling, men også i forbindelse med efterpleje, da det også inkluderer at finde og afprøve alternativer til sport.

Især mennesker, der ønsker at skabe en følelse af præstation gennem sport, kan også opnå det anderledes. I denne sammenhæng kan socialt engagement som coaching være lige så vigtig som en professionel karriere eller en kunstnerisk hobby. På den anden side kan de, der anfører sundhed som grund til sportsafhængighed, også implementere dette med vandreture eller vandsport, en sauna eller en sund kost.

Sportsafhængighed er ikke en grund til at stoppe med at dyrke sport. Derfor er målet med opfølgning ikke at konsekvent undgå træning, men at udøve den i sunde doser. Det kan være nyttigt her at dyrke sport med venner, da dette undgår overdreven sportsaktiviteter og tilbyder oplevelse af sport i moderation. På samme tid kan det opleves, at den sociale komponent i sport og ikke kun succes kan gøre dig lykkelig. Fastlæggelse af frister for sports tider kan også ledsage eftervernet på en målrettet måde.

Du kan gøre det selv

Sportsafhængighed er vanskelig at afhjælpe uden terapeutisk hjælp. Det er en forstyrrelse, hvor de, der lider af misforståelser. De bemærker normalt ikke engang de negative konsekvenser. En forsømmelse af andre livsområder godkendes af hensyn til det gode mål. Erfaringen har vist, at kun klare fysiske problemer fører til en vilje til at ændre livsrytmen. Hos mange patienter er muskuloskeletalsystemet imidlertid allerede permanent beskadiget.

Der er kun udsigt til succes bortset fra medicinsk behandling, hvis folk er villige til at kritisere sig selv. Miljøet skal hjælpe med behandlingen. Forældre, søskende og venner bør helt sikkert fortrolige syge mennesker og bede om støtte. Reduktion af træning og overvågning af aftalte tidspunkter fra fortrolige har vist sig at være lovende. En skriftlig dagsplan kan hjælpe.

Diagnosen af ​​sportsafhængighed anerkendes ikke som en sygdom af mange sundhedsforsikringsselskaber. Ikke desto mindre kan man forvente hjælp fra en læge. Fordi bag den sportslige mani er der ofte andre årsager. For eksempel ønsker kvinder at komme til deres drømmekrop gennem overdrevne træningsenheder. Grundlæggende er det, at jo længere du har lidt af sportsafhængighed, desto mere sandsynligt skal du afstå fra selvterapi og konsultere en læge.