Aflastning af kropsholdning

EN Aflastning af kropsholdning er en ubevidst reaktion i kroppen for at undgå smerter eller anden stress. Det svarer til bevægelser med det samme mål Blid opførsel.

Hvad er en lettende holdning?

En lettende kropsholdning er en ubevidst reaktion i kroppen for at undgå smerter eller anden stress. Aflastning af arbejdsstillinger kan dog også forårsage muskelspænding og forkert belastning.

Kroppen reagerer på bestemte stimuli, som kan være ubehagelig eller potentielt skadelig, med en muskuløs reaktion, der er beregnet til at forhindre, hvad der sker. Hvis der indtages en bestemt position i kroppen eller et eller flere led, taler man om en lettende kropsholdning. Bevægelser, der omgår eller undgår fareområdet, kaldes beskyttende opførsel.

Den afgørende kontrolmekanisme begynder i de følsomme nervefibre, der rapporterer smerter eller andre usædvanlige belastninger i vævet. Denne stimulus sætter bevægelsesreaktioner i gang, der er beregnet til at reducere den mekaniske stress i det berørte område. Stimuleringsresponsen implementeres af musklerne, enten ved at øge eller formindske muskeltonen og tage en aflastende position. Når denne position er nået, forlades musklerne, der kan holde dem, i en øget aktivitet, og modstanderne (antagonister) hæmmes.

Den samme interaktion findes i tilfælde af blid opførsel. Muskler, der kan forstærke stimulansen, hæmmes, muskler, der lindrer stimulansen, fremmes. Dette skaber et ufysiologisk bevægelsesmønster, som også kaldes undvikende mønster i litteraturen.

Funktion & opgave

En vigtig funktion af en mild holdning eller en mild opførsel er at undgå eller reducere ubehagelige fornemmelser, såsom smerter eller sanseforstyrrelser. Smertehændelser, der er forårsaget af en skade eller sygdom, kan intensiveres ved mekanisk stimuli. I mange funktionelle enheder og væv kan tryk, spænding eller en kombination af begge øge følelsen af ​​smerte markant.

Led, knogler eller bindevævsstrukturer justeres af muskelaktiviteten reguleret af centralnervesystemet, så den mekaniske belastning er så lav som muligt. For eksempel bringes samlinger i en let åben position for at reducere trykket på de knogleleddspartnere og brusk.

Smerter fra skade eller betændelse reduceres ved at undervise i alle strukturer, der påvirker det berørte område for at reducere spændinger og pres på det stressede væv. I dette tilfælde er musklerne, der fremkalder og holder tilnærmelsen, hypertoniske. De på den anden side, der kan udøve deres egen spænding på det beskadigede område, bliver hypotoniske.

Tilbageholdenheden opretholdes, indtil dens årsag er blevet fjernet. Smerteceptorerne tager den regulerende funktion. De giver konstant information om intensiteten af ​​den skade, der forårsager den. En forbedring af situationen fører til en reduktion i rapporteringsaktiviteten og en gradvis opløsning af den beskyttende holdning.

Men hvis den lettende kropsholdning opretholdes over en lang periode, kan det i sig selv blive årsagen til svær smerte. Blandt andet ved at muskelspænding og forkert belastning opstår.

Opgaven med blid opførsel er at undgå mekanisk overbelastning i væv og funktionelle områder ved at undgå eller omgå disse regioner under bevægelse. En sådan mekanisme er typisk for ledskader. Ethvert tryk i det beskadigede område kan potentielt forværre problemet. Derfor styres ledbevægelserne på en sådan måde, at fareområdet undgås. De berørte områder i leddet skånes, og skadens progression undgås eller bremses.

Dette skaber et ufysiologisk bevægelsesmønster, som igen kan føre til ugunstige belastninger med følgeskader. Smertefulde kvæstelser fører ofte til en kombination af lindrende kropsholdning og blid opførsel. Det tilsvarende skadesområde er som beskrevet anbragt i en beskyttende stilling, og tilknyttede kropsdele flyttes kun så meget, som det er absolut nødvendigt.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin mod smerter

Sygdomme og lidelser

En typisk lindrende holdning forekommer ofte med maveskader og mavesmerter. De berørte mennesker bugner over, da de kan give lindring af smerten. Mavemusklerne og alle bindevævsdele i mavevæggen bringes nærmere, og den mekaniske faktor reduceres til det berørte område.

Ødelagte knogler kan også føre til en lindrende kropsholdning. Frakturer i området underarmen eller hånden resulterer i, at armen presses mod overkroppen og holdes der i en position, der er så smertefri som muligt, ofte ved hjælp af den anden hånd.

Meget åbenlyst aflastende holdninger opstår, når nerverne, der opstår i lændehvirvelsøjlen, klemmes af en herniated skive eller andre strukturer. I tilfælde af lumbago placeres rygmusklerne i dette område i en krampelignende tilstand med det formål at forhindre mere bevægelse der. I dette tilfælde oprettes en absolut lettende holdning, som undertiden er så udtalt, at det ikke længere er muligt at komme videre.

I iskias er trykket på nerverne normalt ensidig. Det undvikende mønster til reduktion af trykket på nerverne er derfor at læne bagagerummet fremad med en let hældning til den modsatte side. Denne blide holdning skaber mere plads til nerverne, og de kan lettes.

Arthroses er degenerative ledsygdomme, hvor ledbrusk gradvist nedbrydes. Brusk i sig selv er ufølsom overfor smerter. Dette er grunden til, at smerter opstår, når skaden er sket så langt, at de underliggende knogler stresses for meget. Før dette sker, tager kroppen imidlertid modforanstaltninger. Disse er ændrede bevægelsesmønstre, der tjener til at undgå pres på de områder, hvor der ikke er mere brusk. I tilfælde af slidgigt i hofte- eller knæleddet manifesterer denne blide opførsel sig i typiske ændringer i gangmønsteret.

Skader eller sygdomme i ribben eller pleuraen er ekstremt smertefulde ved indånding. Der er blid vejrtrækning. De berørte mennesker undgår at trække vejret ind i det smertefulde område. Du styrer ubevidst din åndedræt til andre områder af lungerne og trækker vejret mere overfladisk generelt.