Det isometrisk sammentrækning I modsætning til dynamik er det en statisk form for muskelarbejde. Det spiller den afgørende rolle i alle krav, hvor stabilitet kræves.
Hvad er isometrisk sammentrækning?
Isometrisk sammentrækning er en form for muskelarbejde, hvor spændingerne øges, mens muskelængden forbliver den samme. Der er derfor ingen bevægelse i de involverede led.
Opbygningen af spændinger foregår i de mindste funktionelle enheder i muskelcellerne, sarkomerer. Tusinder af disse elementer er forbundet i serie i hver muskelcelle. Indkommende nerveimpulser aktiverer et vist antal sarkomerer, afhængigt af deres styrke, men de samles aldrig alle på samme tid. Summen af handlingerne resulterer i tilstanden af spænding i den samlede muskel.
Kernen i sarkomerer er actin-myosin-komplekset. Disse to proteinkæder interagerer med hinanden under sammentrækning. Aktinfilamenterne er forbundet med grænserne for sarkomeren, kaldet Z-striber. Myosinet ligger mellem aktintrådene og fastgør sig til det med hoveder.
En stimulus får myosinhovederne til at vælte. Ved koncentrisk muskelarbejde trækker denne mekanisme Z-strimlerne fra aktinmolekylerne mod midten. Sarkomeren og i alt forkortes hele muskler. Under isometrisk sammentrækning ændres ikke længden; væltningen øger kun spændingen.
Funktion & opgave
Mekanisk set er funktionen af isometriske sammentrækninger at udføre holdearbejde. Fuger, ledkæder og hele områder af kroppen er stabiliseret og beskyttet mod ugunstige belastninger og skader. Denne form for muskelarbejde er især efterspurgt, når eksterne kræfter også virker.
Ugunstige belastninger opstår på grund af ugunstig gearing. Som et resultat kan forskellige strukturer være stærkt belastet. Et typisk eksempel på dette er bøjning og løft, der ikke er tilbagevenlige. Hvis overkroppen bøjes langt frem, fordi benene ikke bruges, skabes et stort belastningsmoment på rygsøjlen. Konsekvensen er belastninger med højt tryk, især for de intervertebrale skiver. De stressende øjeblikke bliver endnu ugunstige, når ryggen er bøjet. Lastfordelingen er da endnu mere selektiv. En trænet udretning og god stabilisering af rygsøjlen med isometriske sammentrækninger af de bærende muskler kan reducere belastningen markant.
Ofte arbejder muskler med forskellige bevægelsesfunktioner sammen i den fælles stabiliserende funktion, hvor de samtidig udfører isometrisk muskelarbejde. Et meget kortfattet eksempel på dette er stabilisering af kneleddet, når man står i en bøjet position, for eksempel i alpinisten når man løber på ski. Knæforlængerne holder normalt knæet i sin position og forhindrer ukontrolleret afvigelse. Samtidig fungerer knæfleksorerne sammen med ledbåndene som ledstabilisatorer ved at bringe leddspartnerne i en central position i forhold til hinanden for at sikre en jævn trykfordeling.
Et eksempel på, hvordan bevægende og stabiliserende funktioner komplementerer hinanden, er skulderleddet. Rotatormansjetten er aktiv som stabilisator for alle armbevægelser. De 4 muskler sikrer, at humerushovedet altid er i midten af gryden, uanset bevægelser. Isometrisk sammentrækning er en vigtig komponent i dette.
Fastgørelse af et led eller en del af kroppen ved at udføre arbejde er en vigtig forudsætning for at udføre kontrollerede bevægelser De bevægelige dele får en fast modstøtte.
En anden vigtig funktion ved isometrisk sammentrækning er at beskytte indre organer. Sammen med fascia og fedtvæv sikrer spændingerne i musklerne, at de er indlejret i et beskyttende overtræk. I tilfælde af betændelse eller irritation øges beskyttelsesspændingen markant for at holde den mekaniske belastning så lav som muligt.
Du kan finde din medicin her
➔ Medicin mod muskelsvaghedSygdomme og lidelser
Isometrisk sammentrækning, som andre former for sammentrækning, kan blive påvirket af forskellige muskelsygdomme og nervesystemets lidelser.
Nervelæsioner på grund af beskadigelse af rygmarven eller skade på individuelle perifere nerver fører til slap lammelse af de berørte muskler. Dette har en særlig dramatisk virkning med et tværsnit på niveau med cervikale eller øverste thorakale rygsøjle. Ud over arme og ben kan bagagerum hverken flyttes eller stabiliseres. Resultatet er normalt afhængighed af kørestole.
Muskeldystrofier er en gruppe af arvelige muskelsygdomme. I dens løb er der en gradvis nedbrydning af musklerne. Dette påvirker hele knoglemusklerne såvel som musklerne i de indre organer. Dette har konsekvenser for isometriske sammentrækninger meget tidligt, hvilket især er synlig ved bagagerumets stabilisering. Amyotrof lateral sklerose har en lignende virkning. Dette er en degenerativ sygdom i nervesystemet, hvor kun den motoriske del er påvirket.
Alvorlige neurologiske sygdomme som et slagtilfælde eller multippel sklerose fører til ændringer i muskeltonus sammen med andre symptomer. Ofte udvikler sig et variabelt udseende, hvor der er muskler med øget og nedsat spænding. Konsekvenserne for stabiliteten er ofte iøjnefaldende. Kropsstabiliteten påvirkes især.
Holdingsfunktionen ved isometrisk muskelarbejde er forringet hos mange mennesker af en såkaldt muskuløs ubalance. På grund af dårlig holdning og opførsel bruges visse muskler ikke nok og atrofi. Dette har især negative konsekvenser for fælles stabilisering. Et typisk eksempel på dette er utilstrækkeligheden af de dybe lag af rygmusklerne, der er ansvarlige for rygsøjlets segmentstabilitet. Mange træningsprogrammer adresserer ikke disse muskler eller gør det kun utilstrækkeligt, men behandler kun de store overfladiske systemer. Af denne grund kan selv veluddannede mennesker stadig have rygproblemer.
