EN Abdominal muskel belastning er en mindre skade på magemusklerne. Atleter er især berørt. Mavemuskelstammen kan heles hurtigt med passende foranstaltninger.
Hvad er en abdominal muskelstamme?
© bilderzwerg - stock.adobe.com
En abdominal muskelstamme er en belastning på knoglemuskler i området af maven. Magemusklerne fungerer sammen med rygmusklerne og består af lige og skrå muskler.
De rette muskler skaber en god kropsholdning og tillader overkroppen at læne sig fremad. De skrå magemuskler giver dig mulighed for at dreje sidelæns. Knoglemusklerne består af forskellige byggesten. Den mindste enhed af disse byggesten er sarkomerer. Når de udsættes for overdreven strækning, kan disse muskelfibre trækkes. Dette påvirker funktionen af musklerne.
Abdominale muskelstammer opstår ofte under sportsaktiviteter. Tegnene er smerter i musklerne. Denne smerte er dog mindre end ved en revet muskelfiber og en tåre. Når det trækkes, påvirkes kun den mindste enhed af muskelen. Ikke desto mindre skal musklerne skånes.
årsager
Årsagen til en abdominal muskelstamme kan være en overforbrug af musklerne i abdominalområdet ved forkert bevægelse eller ved at strække musklerne for meget. Musklernes sarkomerer tåler ikke overdreven strækning.
En tidligere skade på muskelen, der ikke er helet, kan også resultere i en abdominal muskelbelastning. Det er derfor vigtigt at beskytte musklerne, så regenerering kan finde sted.
Abdominal muskelstamme kan også skyldes stor anstrengelse. Umiddelbart bagefter er der smerter i maven. Da mavemusklerne skaber en klemme, kan det også forårsage smerter, når du hoster eller når du bruger toilet.
Sport med forskellige muskelbelastninger kan være en anden årsag til abdominal muskelbelastning. Man kunne tænke på sportsgrene som fodbold, tennis eller sprint. Disse sportsgrene involverer ikke kun hurtige bevægelser, men også hurtige stop. Dette overarbejder og dækker musklerne.
En iboende lav evne hos musklerne til at strække er også en mulighed. Endelig kan en ubalance i musklerne i rygsøjlen være årsagen til en abdominal muskelstamme. Nogle muskeldele er overbelastede, fordi de skal afbalancere ubalancen.
Du kan finde din medicin her
➔ Medicin mod spændinger og muskelsmerterSymptomer, lidelser og tegn
En abdominal muskelstamme opstår ofte ved en usædvanlig overbelastning, så den pågældende muskel trækkes. Et almindeligt symptom på en sådan abdominal muskelstamme er en skarp smerte, der er mærkbar selv i hvile. Med visse bevægelser kan disse klager stige markant, da en forbedring kun kan opnås gennem tilstrækkelig hvile og beskyttelse.
Hvis den pågældende føler en skarp smerte i maven, når han trækker ind og ud, er dette også et meget tydeligt tegn på en eksisterende abdominal muskelstamme. Hvis du fortsætter med at anstøve magemusklerne, skal du muligvis regne med en abdominal muskelrev. Således er en omfattende hvilefase meget vigtig og nyttig, hvis du har en eksisterende abdominal muskelstamme.
Under bestemte omstændigheder kan en abdominal muskelstamme også sprede sig til andre dele af kroppen i tilfælde af, at der skulle opstå en faktisk muskelrivning. Hævelse i tilsvarende regioner kan være de første tegn på en abdominal muskel tåre. I et sådant tilfælde bør et besøg hos lægen ikke udsættes på bagbrænderen, hvis der skal opnås hurtig og hurtig heling.
Diagnose & kursus
De vigtigste indikatorer for en undersøgelse er stigende smerter i magemuskelområdet. Ud over disse symptomer kan der være nedsat mobilitet og begrænset funktion af området.
Andre indikationer er muskelkramper og en hærdet muskel. Da tonen øges i dette område, vil lægen kontrollere muskelhårdhed og ømhed. En anden vigtig indikation er, om patienten er komfortabel med strækning og ubehagelighed med spænding. En billeddannelsesprocedure udelukkes til diagnose, fordi abdominal muskelstamme ikke skader muskelfibrene.
Først og fremmest mærkes et pludseligt træk, når mavemusklen trækkes. Senere er der alvorlige smerter, især når du bevæger dig. Smerten er forårsaget af en betændelsesreaktion og er normalt krampagtig. Det er karakteristisk, at symptomerne øges langsomt. Muskelområdet kan stadig bruges først, ikke senere. Musklen hærder og kramper i stigende grad.
Komplikationer
En abdominal muskelstamme fører normalt til relativt alvorlige smerter. Denne smerte forværres, fordi patienten bruger disse muskler hver dag og næppe kan forhindre brugen af dem. På grund af dette tager disse muskler længere tid at rehabilitere sig. Ofte er der smertefulde kramper og også ømhed.
På grund af den abdominale muskelspænding føler den berørte også et træk i maven, som kan sprede sig til maven. I nogle tilfælde forårsager abdominalmuskelstammen betændelse i magemusklerne, som behandles med medicin. I tilfælde af en belastning er patienten meget begrænset i sin bevægelse og dermed i hverdagen. Dette reducerer livskvaliteten markant.
Ved behandling med medicin bekæmpes betændelsen, så der ikke er yderligere problemer. Selve symptomet kan behandles med bandager, bandager og afkøling. I de fleste tilfælde fører behandlingen til et positivt forløb af sygdommen, og der opstår ikke yderligere komplikationer.
Hvis mavemusklerne anstremmes endnu længere efter abdominalmuskelstammen, fører det normalt til uudholdelig smerte og kramper.
Hvornår skal du gå til lægen?
En abdominal muskelstamme behøver ikke altid at blive behandlet. I mange tilfælde forsvinder symptomerne alene, hvis belastningen ikke var alvorlig. Dog skal en læge konsulteres, hvis magemusklerne er ømme eller stive.
Selv med kramper eller hævelse i de berørte regioner, skal den berørte person se en læge. Det er ikke ualmindeligt, at tryksmerter forekommer og betydelig smerte, når man bevæger maven lidt. Da symptomerne markant reducerer livskvaliteten for den berørte person, skal en læge konsulteres, hvis symptomerne på abdominal muskelstamme ikke forsvinder på egen hånd.
I mange tilfælde har patienten forskellige muligheder for selvhjælp til rådighed for at lindre symptomerne på abdominal muskelstamme. I akutte nødsituationer eller efter en ulykke skal hospitalet besøges, eller en akutlæge skal ringes direkte. En læge kan også konsulteres for diagnose. Yderligere terapi finder derefter sted med en sportslæge eller gennem fysioterapi.
Læger & terapeuter i dit område
Behandling og terapi
Da muskelvævet ikke er beskadiget i tilfælde af abdominal muskelstamme, er hovedformålet med behandlingen at bekæmpe symptomerne. Genopretning er vigtig, ikke muskelfornyelse. Fejlen i musklerne forbundet med klagerne kompenseres. Derudover er muskelen lettet og afslappet. Fysioterapibehandling er velegnet.
Hvis du har mistanke om en belastning i mavemusklerne, skal alle aktiviteter stoppes, så musklerne kan regenerere sig. Behandling påbegyndes med den såkaldte PECH-ordning. Dette betyder: P står for en pause i kropsområdet. Der er en pause, selv efter en let træk. Stærk presning bør også undgås. E står for is og andre midler, der kan bruges til at køle musklerne. Afkøling hjælper med at reducere smerter.
C står for "Komprimering". Komprimering betyder igen tilførsel af tryk på det smertefulde område ved hjælp af trykbindinger. Bandagen styrker muskelen og beskytter den samtidig. Trykbindingen bør dog ikke trækkes for stramt, så det ikke påvirker blodkar og nerver. Kølemuffer er meget velegnede, fordi de kombinerer tryk og køling.
Endelig står H for høje lejre. Fordi ved at opbevare det, transporteres mindre blod ind i det sårede væv. Dette reducerer tonen, dvs. følelsen af spænding. Efter behandling i henhold til PECH-ordningen kan patienten tage et varmt brusebad eller gå i en sauna.
Outlook og prognose
En abdominal muskelbelastning opstår, når musklerne i maven er stresset for meget. Visse arbejdsstillinger og bevægelser medfører knivsmerter i mageregionen, så den berørte er meget begrænset i hverdagen. Hvis et sådant klinisk billede forbliver fuldstændigt uden medicinsk og medikamentel behandling, vil smerten stige betydeligt.
I særligt dårlige tilfælde kan en eksisterende abdominal muskelstamme udvikle sig til en abdominal muskelrivning, så et besøg hos lægen ikke længere kan undgås. Især hvis musklerne i dette område fortsat er stærkt anstrengt, øges sandsynligheden for en tåre i bugmusklerne. Uafhængig heling er ikke længere mulig uden medicinsk behandling og medicin. Hvis den berørte person vælger en sådan behandling med en eksisterende abdominal muskelstamme, kan man forvente en ukompliceret og rettidig bedring.
Med passende medicinering og en udtalt hvilefase kan der opnås en hurtig forbedring, så magemusklerne kan fyldes igen efter ca. 10 dage.Imidlertid er det ikke særlig let at opretholde en streng hvilefase, da dette kropsområde allerede er stresset med de enkleste bevægelser.
Du kan finde din medicin her
➔ Medicin mod spændinger og muskelsmerterforebyggelse
Som en forebyggende foranstaltning skal du udføre en opvarmningsøvelse, inden du træner. Det er især vigtigt at varme op musklerne i koldt vejr. Derudover bør sportsøvelser ikke udføres på en ukoordineret måde eller for hurtigt. Som en forebyggende foranstaltning skal du drikke nok vand og være opmærksom på elektrolytindtagelsen. Endelig er en afbalanceret diæt særligt vigtig for atleter for at undgå abdominal muskelforvrængning.
Efterbehandling
En belastning af magemusklerne er normalt en meget smertefuld affære, som ikke altid kræver lægebehandling eller medicinsk behandling. Med lette til moderate stammer i mavemusklerne er helingsprocessen fuldstændig uafhængig. Dette betyder, at alle opfølgende undersøgelser kan undgås helt. Men hvis der er en alvorlig abdominal muskelstamme, kan en opfølgende undersøgelse anbefales.
Hvis der blev udført medicinsk behandling på forhånd, skal opfølgningsundersøgelser under ingen omstændigheder undlades. Berørte mennesker lægger ofte pres på denne følsomme region alt for tidligt, så muskelspændingen udbryder igen. Det kan nøjagtigt forhindres ved efterfølgende undersøgelser. En passende læge kan give den berørte person passende medicin og tip til vejen, så en sådan belastning på magemusklerne ikke bryder ud igen.
Hvis magemusklerne trækkes hårdt, bør en eller om nødvendigt adskillige opfølgende undersøgelser finde sted bagefter. Dette er den eneste måde at forhindre mulige komplikationer i helingsprocessen. Hvis mavemusklerne er anstrengt, kan dette undlades helt. Selv uden medicinsk behandling eller uden efterfølgende undersøgelser er der ikke længere nogen hindring for en fuld bedring. Ikke desto mindre, hvis de mindste tegn på forværring, skal en passende læge konsulteres.
Du kan gøre det selv
Hvis der er mistanke om en abdominal muskelstamme, skal alle sportsaktiviteter først stoppes. Den aktuelle behandling finder sted i henhold til PECH-skemaet (pauser, is, "kompression", elevation). Bevægelser, der kan lægge yderligere belastning på mavemusklerne (f.eks. At trykke hårdt på toilettet) er ideelt sat på pause, indtil stammen er helet.
Is og andre kolde applikationer skal bruges til at afkøle det berørte område for at lindre smerten. Derudover skal den forvrængede muskel strammes med komprimeringer og trykbindinger, og dens blodstrømning fremmes ved elevation.
Ud over disse øjeblikkelige foranstaltninger kan varme brusere eller en kort sauna-session hjælpe. Derudover kan maven regelmæssigt gnides med spritalkohol, arnica-tinktur eller ringblomst salve. Et afkok fremstillet af salvie, isop og korn, som også påføres direkte på stammen, har også bevist sig selv.
Efter den akutte fase kan enhver smerte og begrænset mobilitet lettes ved fysioterapi og elektroterapi. Efter et par dage kan du endelig gøre mere let sport med en abdominal muskelstamme. Cykling, svømning eller gåtur fremmer blodcirkulationen og løsner de berørte muskler efter en belastning. Hvis symptomerne vedvarer på trods af alle forholdsregler, skal du kontakte en læge eller sportsmedicinsk specialist med en abdominal muskelstamme.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
