Balance

Balance er en mental tilstand kendetegnet ved fraværet af ophidselse og ophidselse. En afbalanceret person er mindre tilbøjelig til at blive forstyrret af frygt og aggression end en ubalanceret person.

Hvad er balancen?

Mængden af ​​menneskelige følelser er bred og modtagelig for mange forstyrrelser. Det emotionelle spektrum af afbalancerede mennesker er meget velafbalanceret. Ingen af ​​følelserne understreges af påvirkninger, i stedet er de afslappede menneskers følelsesmæssige verden kærligt rettet mod sig selv og andre.

Ligevægtstilstanden er også et udtryk for selvtillid. En afbalanceret sindramme er især vigtig i et præstationsorienteret samfund, fordi flere og flere mennesker leder efter måder at undslippe stressfælder og opnå mere indre ro. Balance sidestilles ofte med mere tilfredshed, men det betyder ikke den samme ting. Balance påvirkes af interne og eksterne faktorer. Gennem forskellige indlærbare teknikker kan ubalancerede mennesker opnå mere indre ro.

Balance torpederes af en mangel på selvtillid og selvafvisning. Frygten for at blive afvist af andre gør dig rastløs og usikker.

Funktion & opgave

Psykisk ligevægt er en tilstand, som mange mennesker ønsker, men som ofte har svært ved at opnå. Vi ønsker alle at finde brugbare løsninger på problemer og være i stand til at se fremtiden med optimisme.

Hver person har en personlig præstation og stressgrænse, så foranstaltninger, der fører til mere balance, er individuelt meget forskellige. Folk kan udholde højere niveauer af stress i et par dage, men dette bør ikke være en permanent tilstand.

Kun vurderingen af ​​en situation skaber en følelse. Oftest er det vores eget syn på ting, der gør os håbløse, vrede, deprimerede eller udeladt. Som andre følelsesmæssige tilstande begynder sindsro også i hovedet.

At holde et køligt hoved, selv i vanskelige situationer, er et af de mest ønskelige mål for menneskets eksistens. Fordi på lang sigt fører ubalance til fysiske og mentale klager i alle former.

Mennesker kan ikke opnå balance uden bevidst handling. De, der ikke har arvet denne stabilitet, eller som ikke har været i stand til at erhverve den, bliver stresset hurtigere. Tillid og optimisme hjælper med at blive mere mentalt afbalanceret. Tillidsfulde mennesker sætter ikke spørgsmålstegn ved sig selv i tilfælde af fiasko, men relativiserer resultatet i forhold til omstændighederne. De, der ikke føler sig undergivet, men ved, at de kan påvirke deres livssituation på mange måder, føler sig stærkere og derfor mere afslappede.

Følelsesmæssig ubalance begrænser selvhelbredende kræfter og fører til tab af livsenergi. I denne sammenhæng kan folk lide at tale om balancen mellem arbejde og liv. Hun stræber efter en balance mellem privat og arbejdsliv. For at forblive sunde på lang sigt, skal begge livsområder afbalanceres.

De, der befinder sig i en ubalanceret livssituation, overfører ofte dette til deres præstation på arbejdspladsen, hvilket kan have alvorlige konsekvenser.

Du kan finde din medicin her

Sygdomme og lidelser

Balance kan opnås ved hjælp af mange metoder. Først skal årsagen til ubalance findes. Flere faktorer kan være nødvendigt at overveje og arbejde på.

Symptomer på stress skal behandles i god tid, fordi konstant stress gør dig syg. Ubalancerede mennesker viser følelsesmæssige og fysiske symptomer. De lider af negative følelser som usikkerhed, frygt, misundelse, jalousi, aggression og problemer med at håndtere andre mennesker. De er alle harbtere af organiske sygdomme, da kroppen ikke permanent kan kompensere for dem, og de manifesterer sig derfor i den.

Ved langvarig stress er cortisol-niveauet permanent på et højt niveau. Stresshormonet skaber udmattelse og besvimelsesfølelser. Det er bevist, at et permanent højt cortisolniveau skader blodkarene og kan føre til et slagtilfælde og hjerteanfald. Derfor er reduktion af stress afgørende.

De, der sikrer en god balance mellem privat og professionelt liv, holder sig mentalt og fysisk sunde på lang sigt. Jo tidligere stress og udmattelse opfattes, jo bedre kan de behandles. Især på arbejdspladsen er det vigtigt at sikre, at der er et passende udvalg af opgaver og tilstrækkeligt spillerum.

Balance kan også opnås gennem aktivitet. Folk der træner regelmæssigt har en tendens til at føle sig bedre end doven, fordi motion frigiver lykkehormoner.

Slip af stressende tanker er en anden metode til at berolige dig selv. At blive opmærksom på dine egne styrker og svagheder og acceptere ting, der ikke kan ændres, er nyttige strategier mod negativ stress.

Følelsen af ​​ikke at kunne handle uafhængigt er en vigtig stressfaktor. De, der ser udfordringer ikke som en trussel, men som en mulighed for at lære at genvinde kontrol over deres liv, fordi sindsro er godt for helbredet, mens konstant stress kan reducere forventet levealder.

Bedre tidsstyring, træning, mestring af stress og metoder til at undgå stress giver mere ro. Visualisering, akupunktur og mange andre metoder kan påvirke ens følelser på en sådan måde, at de har en positiv effekt. Dette skaber balance i alle situationer, en vigtig forudsætning for at blive sund og for at bevare sundheden.

Metoder til afslapning, vejrtrækningsteknikker og meditation hjælper med at opnå balance. Målrettet vejrtrækning har været en gennemprøvet metode til at reducere stress i tusinder af år. Dyb vejrtrækning reducerer pulsfrekvensen og en øget hjertefrekvens normaliseres.

Enkeltpersoner kan prøve forskellige metoder, fordi ikke alle kan lide alt lige. Alle kan og bør gå af banen fuld af håb, fordi afslappede mennesker lettere kan håndtere vanskelige situationer og klare sig bedre i samfundets krav. Dette giver mennesker, der handler roligt, en bedre livskvalitet.