Stå

Personens lodrette stående position. Hvad det er, hvilken brug det har, og hvad det siger om mennesker, det er hvad dette vil handle om. På trods af de mange fordele ved den lodrette stilling, har dette det Stå også risici.

Hvad der står

Stående er en form for kropsholdning. I gennemsnit står folk omkring 6 timer om dagen og kæmper mod tyngdekraften i denne periode. Det er karakteristisk for holdningen, at alle samlinger er i forlængelsesposition. Kernemusklerne skal være stærke og stærke, så denne position kan opretholdes.

Kropsvægten hviler på ankler, knæled og hofteled. Bekkenet, rygsøjlen og thorax giver overkroppen den nødvendige stabilitet. Ud over de benagtige strukturer har det muskulære apparat også en understøttende funktion og kan opretholde balance og centrere kroppens tyngdepunkt gennem passende stimulering.

Funktion & opgave

Stående position er på linje med knæledene og hofteleddet i den udstrakte position (strakt). Fødderne er hoftebredde fra hinanden. Bekkenet, rygsøjlen og brystbenet er rettet. Den anatomisk-fysiologiske lordose og kyphose (S-formet svingning) i rygsøjlen skal dog bevares. Armene er parallelle med overkroppen. Hovedet er i positionen neutral-nul. Set fra siden danner øreflippen, skulder, hofte og knæled samt lateral malleolus en lige linje. Kroppens tyngdepunkt er centreret og rettet over fødderne for at sikre en sikker holdning.

At forblive i denne position i lang tid er meget stressende for den menneskelige krop, da rygsøjlen og fødderne er under konstant stress. Alle store muskelgrupper er under spænding for holdefunktionen, alle små muskelgrupper arbejder for at opretholde balance og stabilisere leddene. I den stående position skal kroppen udøve større indsats for at opretholde det kardiovaskulære system og for at sikre, at blodet ikke synker ned i periferien.

Fra et videnskabeligt synspunkt er det nødvendigt at stå oprejst med hensyn til madens kvalitet, tage sig af familien, transportere store mængder og udføre andre aktiviteter. Så folk kan bevæge begge arme frit og arbejde. En anden fordel ved den lodrette stilling er, at folk kan handle mere fleksibelt og bevæge sig om nødvendigt.

Forskere er også kommet til den konklusion, at hjernen fungerer bedre, når den står oprejst, da den ikke er påvirket af den strålende geotermiske energi og kan køles bedre af luften. Denne viden gælder først og fremmest begyndelsen på at stå op, når de første mennesker boede i stort set meget varme områder.

En lodret stilling er ikke kun gavnlig for fleksibilitet og aktiviteter. Det siger også meget om en persons psyke, karakter og følelsesmæssige tilstand. Hvis du tager en lodret stilling, fra et psykologisk synspunkt, er ikke kun kroppens tyngdepunkt centreret, men også sindet. Således har en opretstående stilling altid været et tegn på værdighed, selvtillid og suverænitet. Derudover forekommer folk mere kompetente, mere kærlige og mere ærlige. Den bøjede kropsholdning viser på den anden side usikkerhed, utilfredshed og ubehag. I løbet af tiden er der kommet mange slangudtryk, som "holde din ro" eller "spænde" herfra.

Grundlæggende er det imidlertid, at stå i lang tid forårsager skade. På grund af den anatomiske og fysiologiske struktur i menneskekroppen er den designet til dynamiske bevægelser og ikke til kontinuerlig forblivelse i en position.

Du kan finde din medicin her

Sygdomme og lidelser

At stå lodret i lange perioder kan have kortsigtede og langsigtede konsekvenser. Kortvarige smerter i benene, brændende fodsåler, muskelkramper, smerter i livmoderhalsen, thorax og lændehvirvelsøjlen og følelsen af ​​"tunge" ben kan forekomme. Desuden kan det føre til træthed, fordi hjernen er dårligt forsynet med blod.

Langvarig ødemer i benene, for det meste i området med underbenet, kan forekomme. Åreknuder, trombose eller krumning i rygsøjlen kan være resultatet af dårlig holdning.

Dårlig kropsholdning kan føre til smertefuld muskelspænding (myogelose). Disse kan udløse hovedpine eller generel ubehag, endog svimmelhed og synsforstyrrelser.Blokeringer af rygsøjlerne fører til smerter, der er et resultat af øget pres på rygsøjlerne og kan forværres af rotationsbevægelse eller ved hyperextension af rygsøjlen. Muskuloskeletalsystemet kan ikke bruges i dets fulde funktion, da aflastende stillinger oprettes som en beskyttelsesmekanisme for at forhindre mulige kvæstelser.

Ofte forekommer også irreversibel skade på rygsøjlen. Dette kan være tegn på slid eller endda hernierede diske. Symptomerne udtrykkes ved kraftig smerte i rygsøjlen. Nogle gange kan ekstremiteterne blive følelsesløse, da den gelatinøse kerne af den intervertebrale skive kommer frem i tilfælde af en hændelse og kan indsnævre eller knibe nervebaner, der løber i rygmarvskanalen. Ud over følelsesløshed kan der også henvises til smerter i de berørte ekstremiteter. Stresset ved statisk stående, hoste og nysen og det dertil knyttede pres på de mellemvirvelskiver og muskler kan øge smerten.

Patienter i risiko, der arbejder i en stående stilling, bør tage profylaktiske forholdsregler. At lære en funktionel lodret holdning, styrke hele understøtningsapparatet og konditionstræning i form af udholdenhedstræning for at styrke det kardiovaskulære system kan være forebyggende foranstaltninger. Derudover kan den behandlende læge ordinere kompressionsstrømper til at understøtte det vaskulære system og således forhindre blodet i at synke ned i periferien.