Nikotinafhængighed (nikotinafhængighed)

Nikotinafhængighed eller Nikotinafhængighed er en fysisk såvel som mental sygdom, som teoretisk kan påvirke nogen, hvis de skulle begynde at ryge. Desværre er der flere og flere mennesker, der bliver afhængige af nikotin gennem passiv rygning, og som til sidst begynder at ryge. At komme væk fra nikotinafhængighed er ingen let virksomhed og bør derfor overvåges medicinsk af en læge. På trods af alt dette: Alle kan klare at stoppe med at ryge!

Hvad er nikotinafhængighed (nikotinafhængighed)?

Under Nikotinafhængighed man forstår den fysiske eller psykologiske afhængighed af nikotin, et stof, der forekommer i tobaksplanten. Ofte er et par cigaretter nok til at få dig til nikotinafhængighed.

De, der er berørt af nikotinafhængighed, oplever abstinenssymptomer, hvis de ikke får deres daglige nikotindosis og ofte forsøger forgæves at stoppe med at ryge. I modsætning til mange andre stoffer ændrer nikotin ikke din personlighed. I de fleste tilfælde kombinerer nikotinafhængighed fysisk og psykologisk afhængighed.

årsager

EN fysisk nikotinafhængighed opstår, fordi nikotin kommer ind i blodet via lungerne eller de orale slimhinder og derfra til hjernen. I modsætning til mange andre giftstoffer kan nikotin krydse blod-hjerne-barrieren. Bare få sekunder efter indtagelse af neurotoksinet når det nervecellerne i hjernen og påvirker deres aktivitet der.

Nikotin får hjernen til B. til frigivelse af forskellige messenger-stoffer, såsom dopamin, serotonin og endorfiner, som alle fungerer sammen med belønningssystemet i hjernen. Det er derfor ikke overraskende, at nikotinafhængighed forekommer meget tidligt. Nikotinkombinationen fører til en behagelig følelse og giver z. B. i en stressende situation, at personen bliver roligere igen. Det kan kort føre til øget opmærksomhed og indlæringsevne.

EN mental nikotinafhængighed opstår, når forbrugeren oplever positive effekter ved indtagelse af nikotin i visse situationer. Igen spiller belønningscentret en vigtig rolle i nikotinafhængighed. Nikotin bringer indre ro og tilfredshed. Hvis forbrugeren igen kommer i en lignende situation, vil han igen ty til nikotin for at give den samme effekt som første gang. På denne måde bliver han mentalt afhængig af nikotin efter kort tid.

Symptomer, lidelser og tegn

Nikotinafhængighed kan bestemmes på baggrund af forskellige symptomer. Disse stemmer overens med symptomerne på andre afhængighed. Symptomer på nikotinafhængighed inkluderer primært suget efter tobaksvarer og en vilje til at fortsætte med at bruge tobak på trods af de sundhedsmæssige konsekvenser.

Når alt kommer til alt defineres afhængighed ved, at abstinenssymptomer opstår, hvis nikotin ikke længere spises. Derudover har de fleste mennesker tendens til at udvikle tolerance og er nødt til at øge mængden af ​​nikotin, de spiser for at opleve den samme effekt.

Abstinenssymptomer forbundet med nikotinafhængighed er mest alvorlige i de første to eller tre dage af abstinens. Frem for alt fører det til en depressiv stemning, irritabilitet og søvnproblemer. Nogle mennesker oplever også fordøjelsesændringer og øget appetit som følge af abstinens.

Pulsen kan nedsættes, og koncentrationsevnen falder. De fleste mennesker, der holder op med at ryge, oplever en mindre eller moderat stigning i kropsvægt. De psykologiske og vegetative symptomer aftager normalt efter et par dage eller uger. Mange syge har stadig et stærkt ønske om at tilføje nikotin til kroppen uger og måneder senere. Dette ønske kan være meget stærkt, især hvis situationen er stressende, eller den pågældende har spist alkohol.

Sygdomsforløb

EN Nikotinafhængighed stammer fra den specielle virkning af nikotin på den menneskelige hjerne. For de fleste af dem, der er berørt af nikotinafhængighed, sætter det ind efter bare et par cigaretter. I mange tilfælde tager brugerne med tiden stigende mængder af neurotoksin eller røg med kortere intervaller for at opnå den samme behagelige virkning som i begyndelsen af ​​nikotinafhængigheden.

Selv efter kort tid uden nikotin forekommer de første symptomer på abstinens, såsom indre rastløshed, irritabilitet eller lejlighedsvis hovedpine i tilfælde af nikotinafhængighed, der får de afhængige til at tage en cigaret igen. Det er derfor meget vanskeligt at bryde fri fra nikotinafhængighed.

Komplikationer

Størstedelen af ​​rygere udvikler nikotinafhængighed. Dette er tilfældet, hvis mere end tre af de seks følgende kriterier er opfyldt: Tvangsforbrug, mangel på / dårlig kontrol med rygeadfærd, udvidelse af tolerancegrænser, udsættelse af andre interesser til fordel for cigaretforbrug, fortsat forbrug trods eksisterende fysiske / psykologiske følgeskader, fysiske abstinenssymptomer som aggressivitet, irritabilitet, koncentrationsforstyrrelser.

Den første cigaret skyldes tidligt om morgenen - normalt før morgenmaden; det daglige forbrug stiger. Et uafhængigt forsøg på at reducere eller stoppe med at ryge fører ofte til søvnforstyrrelser, irritabilitet, aggressivitet, rastløshed, koncentrationsforstyrrelser, angst, depression, stigende appetit og vægtøgning.

Rygning fører til skader / forstyrrelser i luftvejene og det kardiovaskulære system (rygerens ben), i hjernen, knogler / led, øjne, hud, oral flora, immunsystemet, stofskiftet, sårheling, i forplantningsevnen og muligvis forårsager Misdannelser og aborter (øget risiko). Den permanente skade begrænser livskvaliteten betydeligt, selv efter vellykket fravænning. Nogle kan dog gradvist forbedres.

Afvænning i sig selv tager ofte flere forsøg, før det kan være en succes. Når alt kommer til alt spiller psykologisk afhængighed også en uhyre vigtig rolle. Adskillige rygeavvenningsprogrammer og tilbud sparer ikke vedholdenhed. Afhængig af intensiteten af ​​afhængigheden, vil konsekvenserne mærkes i mange år fremover. Nikotin i sig selv nedbrydes af leveren inden for et par dage.

Hvornår skal du gå til lægen?

Hvis du er afhængig af nikotin, behøver du ikke nødvendigvis at gå til lægen med det samme. Mange mennesker, der ønsker at holde op med at ryge, formår at gøre det uden hjælp fra en læge. En medicinsk professionel kan dog give information om risikoen ved rygning og derved fungere som en motivator. Derudover kan en omfattende fysisk undersøgelse bestemme den fysiske skade, som cigaretforbruget allerede har forårsaget. Frem for alt skal lungerne og blodkar kontrolleres, så eventuelle sygdomme kan håndteres.

Hvis nikotinafhængigheden allerede har forårsaget betydelige fysiske problemer, skal en læge straks konsulteres. Afhængig af hvilken klage der er, kan andre specialister, såsom pulmonolog eller gastroenterolog, indkaldes. Ud over at behandle de fysiske lidelser er terapeutisk rådgivning nyttigt. Hvis den syge ønsker at opgive rygning, bør selvhjælpsgrupper og afhængighedsrådgivere også være involveret i behandlingen. Enhver, der allerede har haft flere abstinenser og tilbagefald, skal kontakte sin læge og farmaceut. På den ene side kan eksperter hjælpe med praktiske tip og anbefale programmer for rygestop. På den anden side kan lægen ordinere nikotinplastre eller lignende præparater, der gør det lettere at holde op med at ryge. Under tilbagetrækning skal lægen kontaktes regelmæssigt, især i tilfælde af svære abstinenssymptomer som hjertebanken eller migræne.

Behandling og terapi

Der er forskellige behandlingsmetoder til Nikotinafhængighed. Den mest lovende metode til behandling af nikotinafhængighed er adfærdsterapi i kombination med hjælpemidler såsom nikotin tyggegummi eller nikotinplaster, der lindrer abstinenssymptomerne. Selvhjælpsgrupper kan også hjælpe mange syge på vej ud af nikotinafhængighed, da de tilbyder en vis kontrol.

Det er vigtigt, at gruppen ledes af en kyndig og trænet person. Hypnoterapi tilbyder også en vej ud af nikotinafhængighed, men det fungerer ikke for alle. Mange andre former for terapi hjælper isolerede mennesker. Antallet af vellykkede behandlinger er imidlertid ikke tilstrækkeligt til at demonstrere en effekt. I stedet kan behandlingens succes også tilskrives placeboeffekten. Disse former for terapi til nikotinafhængighed inkluderer skift til urtekæder, aversionsterapi eller akupunktur. Selv efter den oprindeligt vellykkede behandling tilbagefalder mange syge igen.

Efterbehandling

Mange nikotinmisbrugere tager både rygestop og opfølgningspleje i deres egne hænder. Den centrale udfordring i opfølgningspleje er ofte at modstå fristelsen til tilbagefald. Når nikotinmisbrugere vender tilbage til cigaretter og andre nikotinholdige stoffer, spiller stress, socialt pres og motivationsproblemer ofte en rolle. Da tilbagefald er særlig almindelige blandt yngre rygere, bør nikotinmisbrugere være opmærksomme på denne risiko.

Særlige psykologiske programmer designet til at hjælpe cigaretmisbrugere med at stoppe med at ryge ender ofte med en vedligeholdelses- eller stabiliseringsfase. I denne fase udvikler for eksempel nikotinmisbrugerne strategier for, hvordan de bedre kan håndtere stress. De kan også tænke over, hvilken støtte de kan få fra venner, familiemedlemmer, kolleger og andre, hvis de er ved at komme tilbage - eller hvordan de generelt kan gøre deres omgivelser ikke-ryger-venlige for at reducere fristelsen.

Tidligere rygere observerer ofte hinanden meget nøje under efterbehandling for at genkende et forestående tilbagefald så tidligt som muligt. Hvis du så oplever tilsvarende tegn, kan du prøve at modvirke dem ved hjælp af de strategier, du har udviklet, for eksempel med afslapningsteknikker. Tilbagefald kan stadig forekomme. I et sådant tilfælde bør nikotinmisbrugere selvkritisk stille spørgsmål om, hvorfor de ikke kunne stå fast, og hvad de kan gøre bedre næste gang i en sådan situation.

Du kan finde din medicin her

Outlook og prognose

I tilfælde af nikotinafhængighed afhænger sygdommens videre forløb væsentligt af patientens samarbejde. Hans vilje og selvsikkerhed såvel som viljen til at ændre hans livsstil er afgørende for at tackle sygdommen. Mange syge har ikke brug for en medicinsk konsultation for at stoppe med at bruge nikotin.

Det kan dog opfattes som nyttigt og ganske gavnligt, hvis man søger samarbejde med en læge eller en psykoterapeut. Disse støtter den pågældende på både fysisk og emotionelt niveau og giver feedback om den aktuelle sundhedstilstand. De fleste nikotinmisbrugere er opmærksomme på den fysiske skade såvel som de sundhedsmæssige konsekvenser. På trods af alt har de ofte brug for et incitament til at håndtere nikotinafhængighed.

De berørte, der afstår fra aktivt eller passivt forbrug af nikotin i flere år, får en særlig gunstig prognose. Kroppens egen regenereringsproces betyder, at lungerne er i en normal sundhedstilstand igen efter kun fem år, og at forventet levealder er gennemsnitligt.

Et ugunstigt forløb af sygdommen betyder, at den pågældende ikke kan klare nikotinafhængigheden og dermed øger risikoen for sekundære sygdomme. Kræftsygdomme kan forekomme, som udgør en potentiel trussel mod menneskelivet.

Du kan gøre det selv

Selvhjælp med nikotinabstinenser går ofte hånd i hånd med behandlingen. Den faktiske tilbagetrækning bærer ikke den samme risiko som med andre stofmisbrug, selvom det opfattes som ubehageligt. Mange rygere søger derfor ikke behandling, men stoler helt på selvhjælp.

Ikke enhver ryger formår med det samme at kontrollere nikotintrang med det samme. I dette tilfælde bør den pågældende mindst prøve at reducere beløbet. Stressfulde situationer er en typisk snublestein. Her er det vigtigt at stå fast og ikke give efter for ønsket.

Nogle rygere skifter oprindeligt til e-cigaretter med væsker, der indeholder nikotin. Det bekæmper ikke den faktiske nikotinafhængighed. Andre sundhedsaspekter kan dog være til gavn, især lungesundhed.

Motivation spiller en vigtig rolle i at holde op med at ryge. For at arbejde på motivation kan den afhængige skrive sine personlige årsager ned på et stykke papir. Derefter hænger han dette stykke papir op på et synligt sted - for eksempel over skrivebordet eller på kanten af ​​et spejl. Listen over motivation kan tilføjes senere. Mål, der er formuleret i negative vendinger, er ofte mindre gunstige, hvorfor positive årsager også bør være på listen. Derudover bør de personlige motiver formuleres så specifikt som muligt.