Lændesmerter

Som Lændesmerter henviser til smerter i det nedre del af ryggen, normalt påvirkes det sacroiliac led. Dette forbinder sacrum med hoftebenene. Hver voksen lider af lænderygsmerter mindst en gang i deres liv - rygsmerter generelt er den mest almindelige årsag til sygefravær i Tyskland.

Hvad er lændesmerter?

Grundlæggende kaldes alle former for rygsmerter, der påvirker den nedre del af ryggen, rygsmerter. Disse udgør omkring 60 procent af alle rygsmerter og er derfor ret almindelige.

Lægersmerter omtales også ofte af læger som lændesyndrom, idet tre typer adskilles: Det lokale lændesyndrom påvirker kun området af lændehvirvelsøjlen, mens smerten i lændenes rodsyndrom strækker sig til benene. Det alarmerende lændesyndrom er særlig farligt, fordi det forårsager lammesymptomer.

Akutte lændesmerter, der opstår pludseligt og uden advarsel, kaldes lumbago eller lumbago populært.

årsager

Årsagerne til lændesmerter er forskellige, så den behandlende læge normalt skal foretage et stort antal undersøgelser for at finde ud af de nøjagtige årsager.

I mange tilfælde - især hos ældre mennesker - er naturligvis rygsmerter forårsaget af naturlige nedbrudsprocesser eller slid. Specielt knogletab, også kendt som osteoporose, kan forårsage smerter i lænden.

Desuden kan lændesmerter også være forårsaget af betændelse eller postural skade. Selv Crohns sygdom, en betændelse i fordøjelseskanalen, kan forårsage lændesmerter.

Sidst, men ikke mindst, bør de psykosomatiske årsager ikke undlades. Det er videnskabeligt bevist, at mentale problemer ikke kun påvirker sindet, men også skader ryggen. Hvis aggression, vrede eller tristhed ikke udføres, er smerter i korsryggen næsten uundgåelige.

Du kan finde din medicin her

Sygdomme med dette symptom

• lumbago
• Spinal stenose

• Osteoporose (knogletab)
• ankyloserende spondylitis
• Crohns sygdom (kronisk tarmbetændelse)
• diskprolaps

Diagnose & kursus

Et par omfattende undersøgelser er normalt nødvendige for en klar diagnose. For at udelukke en herniated disk, for eksempel, er en MRI nyttig.

Symptomerne på rygsmerter er ofte ikke begrænset til den nedre del af ryggen, smerten udstråler ofte til balder og ben - i dette tilfælde taler man om ischias. Derudover er store dele af rygmusklerne meget anspændte, når der er smerter i korsryggen - en rigtig ond cirkel, fordi denne spænding medfører ny smerte.

Ved den rigtige behandling forsvinder imidlertid rygsmerter hos de fleste patienter efter et par dage eller uger. Hos en tredjedel af alle patienter tager disse imidlertid et kronisk forløb. Man taler om kroniske lændesmerter, hvis det varer længere end tolv uger.

Hvornår skal du gå til lægen?

Nedre rygsmerter kræver ikke altid behandling. De kan opstå som et resultat af lange stole eller en let bøjet position over et for lavt synke. At sidde konstant i en uegnet kontorstol lægger også en stor belastning på korset. Derudover kan de berørte vågne op med smerter i korsryggen. I dette tilfælde skal den pågældende kontrollere, om en ny madras er på grund, eller om madrassen er for blød. Med stigende alder har rygsøjlen brug for mere støtte, lindring og om nødvendigt fysioterapi-interventioner.

Det anbefales at besøge lægen, hvis der er usædvanligt alvorlige lændesmerter. Det samme gælder, hvis smerter i korsryggen vedvarer i dage på trods af at der træffes foranstaltninger. I tilfælde af ledsagende symptomer som smerter, der stråler ud i benet, følelsesløshed eller prikken i benet samt bevægelsesbegrænsninger, anbefales det at besøge en læge. Der kan være hvirvelshændelser, klemte nerver eller andre problemer, der kræver behandling. Utilsigtet lækage af urin, når der er smerter i korsryggen, er et advarselssignal.

Trivialisering eller selvbehandling af akutte lænderygsmerter kan gøre smerten kronisk. Alvorlige problemer, som patienten ignorerer, kan også forårsage følgeskader. Ignorerede vertebrale eller intervertebrale skiveproblemer kan for eksempel føre til lammelse. Årsagerne til lændesmerter kan bestemmes af lægen. Disse kan også udløses af en tumor eller en knoglemetastase.

Læger & terapeuter i dit område

Behandling og terapi

Behandling af lændesmerter afhænger af den underliggende årsag. Hvis en anden sygdom er udløseren til lændesmerter, er det vigtigt at behandle den først. Hvis for eksempel Crohns sygdom mistænkes for at være årsagen til lændesmerter, vil lægen sandsynligvis foreslå en endoskopi, dvs. en undersøgelse af mave-tarmkanalen.

Forskellige smertestillende midler fungerer meget godt mod akut smerte, og fysioterapi kan også udføre vidundere.Massager, varmeterapi og rygøvelser giver perfekt mening her. Ultralyd eller elektrisk stimulering eller kortbølgeterapi har allerede opnået gode resultater i lændesmerter. Hvis musklerne blokeres, kan såkaldt manuel terapi hjælpe med at løsne og slappe af dem.

Hvis rygsmerterne er degenerative, bliver patienten sandsynligvis nødt til at tage kosttilskud såsom calcium eller D-vitamin for at styrke knoglerne.

Ud over medicinbehandling er der også adskillige områder af alternativ medicin, der kan opnå gode resultater. Dette inkluderer akupunktur samt opvarmning af plaster, pakker og fjerkræ. Besøg i saunaen har som regel også en beroligende virkning på lændesmerter.

Outlook og prognose

Nedre rygsmerter opstår ofte efter en skødesløs, rykkende bevægelse og dukker op som lumbago. På trods af smerterne, skal patienten bevæge sig, fordi dette er den bedste måde at lindre spændinger. Aflastning af holdning, når man står op og sætter sig, kan have en positiv effekt på sygdomsforløbet; ekstrem bøjning og strækning samt løft af tunge belastninger bør undgås i den akutte fase.

Løftebevægelser skal kun udføres med bøjede knæ. Pludselige rygsmerter kan lettes med ismassager. Massagen bør ikke vare længere end 5-7 minutter. Derefter er afslapning vigtig. Den trinvise positionering af benene giver lettelse, især i de første par dage.

Hvis smerten er ledsaget af prikken i hænder og ben eller symptomer på lammelse, kan dette indikere en hernieret disk. En specialistundersøgelse kræves derefter presserende. Hvis rygsmerter ikke forbedres, selv med en ændring i kropsholdningen, anbefales det også en røntgenundersøgelse eller magnetisk resonans tomografi. Dette er den bedste måde at diagnosticere beskadigede intervertebrale diske.

Jo stærkere musklerne i rygmarven er, jo lettere er det at forhindre rygsmerter. Tab af overvægt og træning er vigtige forebyggende foranstaltninger. Hvis en diskoperation er nødvendig, er prognosen også fremragende her. Moderne, minimalt invasive kirurgiske metoder er ikke særlig stressende. Hvis patienten opfører sig i henhold til lægeens instruktioner i rehabiliteringsfasen, sker heling hurtigt og let. Derefter anbefales muskelopbygning.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin mod rygsmerter

forebyggelse

Den bedste måde at forhindre smerter i korsryggen er at styrke dine rygmuskler.

Hvirvler og intervertebrale diske er især stressede, når folk går oprejst - det er desto vigtigere at aflaste ryggen gennem bevægelse. I øvrigt er vandaerobic og stavgang særligt gode sportsgrene til at forhindre rygsmerter. Desuden bør du undgå at være overvægt så meget som muligt, fordi hvert kilo for meget lægger ekstra belastning på ryggen.

Du kan gøre det selv

Lændesmerter kan ofte lettes med enkle midler, da de er forårsaget af en stillesiddende livsstil for de fleste mennesker. Mellemvirvelskiverne leveres kun med næringsstoffer, hvis der er nok træning. At sidde i lange perioder fører til ensidig stress. Hvis det kommer til smerter, tager personen automatisk en mild holdning, hvilket forværrer problemet. De trange muskler forsynes næppe med ilt, hærder og forårsager endnu mere alvorlige smerter.

Den bedste måde at lindre rygsmerter er gennem træning. I akutte tilfælde hjælper varme i form af fango-pakker, infrarød stråling eller en kirsebærstenpude. Alle metoder lindrer muskelspænding. Fedme er en almindelig årsag til lændesmerter, som diæt kan løse. Selv de smertefulde konsekvenser af aldersrelaterede tegn på slid kan lindres gennem blide sportsgrene som svømning, cykling og gåture. Da knoglen og muskelmassen også falder med alderen, og skelettet er mindre stabilt, skal træningen startes tidligt. Kun konstant træning kan permanent lindre smerter i korsryggen. En cykeltur hver tredje uge hjælper næppe.

Det tilrådes at integrere træning i hverdagens kontorliv. Mennesker i fare skal tage en pause mindst hver halve time og gøre afslapningsøvelser. At aktivere muskler betyder bedre blodgennemstrømning og iltforsyning. Dette øger også produktiviteten.