De fleste sko er i de fleste sko, især på iskolde vinterdage kolde føddernogle mennesker oplever imidlertid nedsat blodgennemstrømning til ekstremiteterne året rundt. Dette underforsyning, som er særligt mærkbar på fødderne, har som regel virkningen af kulde, men undertiden også en prikkende fornemmelse eller smerte, som afhængigt af årsagen kan afhjælpes med enkle hjemmemedicin.
Hvad hjælper mod kolde fødder?
Ud over sin funktion som leverandør af ilt og næringsstoffer har blodet også funktionen af et varmetransportmedium, hvilket betyder, at den vigtigste årsag til kolde fødder generelt er en dårlig blodforsyning.
Mere præcise årsager til kolde fødder spænder fra stramt fodtøj eller vådhed forårsaget af svedige fødder til cirkulations-, nerve- og / eller hormonforstyrrelser og vaskulære sygdomme til psykologisk relaterede triggere såsom angst (at få kolde fødder). Derudover lider flere diabetikere og rygere af kolde fødder.
Naturligvis kan "kolde fødder-symptomet" afhjælpes med afprøvede hjemmemedicin, men årsagen er fortsat hovedsageligt i tilfælde af forstyrrelser i det autonome nervesystem. Derfor, hvis du har vedvarende forkølelsessymptomer, især hvis disse er ledsaget af smerter, (farve) ændringer i hud, hævelse, kramper eller feber, skal du konsultere en specialist (læge eller alternativ læge), der er egnet til diagnose.
I tilfælde af kronisk kolde, men ellers sunde fødder, er der forskellige hjemmemedicin og enkle tip. Foruden cirkulationsstyrkende øvelse (inklusive fodgymnastik, muligvis med en "pindsvin") og undgå tobaksprodukter, bidrager en afbalanceret og sund kost væsentligt til at forebygge kredsløbssygdomme og som et resultat kolde fødder.
Yderligere foranstaltninger til at undgå eller reducere kolde fødder er kontrastbade og Kneipp-behandlinger. På den ene side udfordrer disse immunsystemet, som styrkes af det, og på den anden side fremmer blodcirkulationen i lemmerne. Processen med skiftende koldt og varmt vand kan også udføres under det daglige brusebad, hvorefter en efterfølgende fodmassage yderligere "opvarmer" blodcirkulationen.
Hurtig hjælp
Da kroppen forbereder sig i køligt og vådt vejr for at holde sit centrum med de vitale organer og hjernen varm, koncentreres blodcirkulationen hovedsageligt i disse regioner. Dette betyder, at ekstremiteterne er mindre forsynet med blod, hvilket blandt andet bemærkes af kolde fødder. I dette tilfælde (ud over at bære varme sokker og stramme, men ikke for stramme sko) lover de følgende "trin" hurtig hjælp.
Varm drikke såsom urtete giver kroppen øjeblikkelig og langvarig varme og sikrer også forbedret blodcirkulation. En naturlig pleje-creme med et højt fedtindhold (ingen fugtighedscreme) påført på de varmt masserede fødder giver et optimalt beskyttelseslag mod koldt og vådt "på dine fødder".
For mennesker, der er tilbøjelige til at svede, betragtes øjeblikkelig tørring af deres fødder, herunder en ændring af sokker, som effektiv for at forhindre, at sveden fordamper og dermed fødderne køler ned. (I øvrigt reducerer babypulver eller lignende sved i fødderne ganske godt fra starten.) Et ti minutters varmt fodbad med to klemte citroner eller en smule bjerg fyrolie og en efterfølgende fod- og benbehandling med en massagebørste varmer og forfrisker fødderne på samme tid.
Du kan finde din medicin her
➔ Medicin mod kolde fødder og hænderAlternative retsmidler
Som et alternativ middel til at opvarme ikke kun "isfødder", men hele kroppen indefra, anbefales et skivet stykke ingefær eller en teskefuld rosmarinolie, som efterlades i en kop varmt vand i et par minutter og derefter drikkes hurtigt.
En anden ”alternativ opskrift” på kolde fødder: bland et par fint hakkede hvidløgfisk med lidt svinekød eller vaselin, lad det stejle en dag og gnide det på dine fødder og ben, inden du går i seng. (I øvrigt betragtes hvidløg som en meget blodcirkulationsfremmende og blodrensende mad.) En intensiv og grundig massage af fødder og ben (enten med hænderne eller med en massagehandske) gør det muligt for det opvarmende blod at cirkulere i de kolde fødder.
At gå barfodt om morgenen på en sommerlig eng eller gennem et vinterligt snedækket landskab hærder fødderne ved regelmæssig brug og styrker immunforsvaret på lang sigt (forudsat at der ikke er nogen kolde smerter). Tør grundigt af fødderne, som er revitaliseret og forsynet med blod, og forkæl dem med en naturlig pleje-creme.
.jpg)
