Det Perineum massage er velegnet til gravide, der vil forberede deres kroppe på fødsel. Massage af det perineale område mellem skeden og anus løsner vævet der og kan ofte forhindre en perineaær tåre eller skære og bidrage til bedre afslapning under fødsel. Massagen kan let udføres derhjemme.
Hvad er perineaær massage?
Den perineale massage er en del af fødselsforberedelsen og anbefales ofte af jordemødre. Målet er at gøre området mellem skeden og anus mere smidigt, så det er mindre tilbøjeligt til at rive ved fødslen.
Perineum udsættes for stort pres under fødslen. Med en regelmæssig perineaær massage bliver det tilsvarende område mere fleksibelt på grund af den øgede blodgennemstrømning. Der er også en psykologisk komponent: massage på perineum forbereder kvinden mentalt til strækning under fødsel, hvilket lindrer chok i den relevante situation. Ideelt set vil det at huske masseringsritualet også hjælpe dig med at slappe af under fødsel, hvilket gør fødselsprocessen lettere.
Massagen kan udføres let og uafhængigt derhjemme på kort tid og kræver ingen andre hjælpemidler bortset fra en passende olie. Regelmæssig perineaær massage skal startes mindst 1,5 måneder før fødslen - enten af den gravide kvinde selv eller af sin partner.
Funktion, effekt & mål
Den perineale massage er beregnet til at hjælpe gravide kvinder med at forberede deres krop og også deres psyke til fødsel. Regelmæssig massage af det perineale område skal startes senest fem, men bedre seks uger før fødslen for at opnå den bedst mulige effekt.
Formålet med denne specielle massage er at gøre perineumområdet mere elastisk til fødslen og stimulere blodcirkulationen på dette tidspunkt, så vævet ikke rives under fødselsprocessen eller endda skal indskæres af medicinske årsager. Naturligvis er perineaær massage ikke en garanti for en komplikationsfri fødsel, men det reducerer risikoen for en perineaær tåre eller et nødvendigt perineale snit betydeligt.
Fem til ti minutter bør investeres i perineaær massage mindst hver anden dag. For størst mulig afslapning bør det dog ikke udføres under tidspres. Du kan selv udføre massage, eller din partner kan gøre det. En blid, vegetabilsk olie som jojoba eller mandelolie tjener som hjælp. I en klemme er smøremiddel også egnet. Specielle perineale massageolier er også på markedet, men ikke absolut nødvendigt.
Det er vigtigt, at kvinden føler sig komfortabel under den perineale massage, da afslapning er en vigtig faktor. Et stille, velkendt værelse, muligvis møbleret med stearinlys eller lignende, kan hjælpe, ligesom et boblebad kan komme inden massage. En behagelig position er også vigtig. De fleste kvinder foretrækker en halv siddende position på sengen eller sofaen, men den perineale massage kan også udføres godt liggende, på huk eller stå med støtte.
Når man finder en behagelig position, påføres der lidt olie på de rengørede hænder. Derefter indsættes tommelfingeren omhyggeligt i skeden, mens pegefingeren, og muligvis også langfingeren, masserer det ydre område af perineum med blide cirkulære bevægelser. De ydre fingre kan massere perineum - under det rumlige billede af et ur - op til højden omkring klokka tre og ni.
Det andet trin er at strække vagina ned mod perineum med din indre tommel. Derefter indsættes to fingre, der yderligere spredes i et tredje trin. Hvis den gravide har vanskeligheder med at komme ind i skeden med to fingre, kan tommelfingeren, der er indsat lidt dybere, også bruges til at strække sideværts og nedre vaginalindgang. Det resulterende tryk skal øges så langsomt, at modstand kan mærkes, men der opstår ingen smerter.
Det sidste trin i den perineale massage er at bukke perineum let udad med tommelfingeren, især i bunden. Igen skulle der være modstand, men ingen smerter. Alle, der er usikre på at udføre en perineale massage, kan bede deres jordemoder om råd. Dette vil med glæde rådgive en gravid kvinde i tilfælde af vanskeligheder og give værdifulde, individuelle tip.
Risici, bivirkninger og farer
Når du udfører en perineaær massage, er det naturligvis vigtigt at have rene hænder og korte negle, så massagen kan fortsætte hygiejnisk og uden skader.
I tilfælde af infektioner i kønsområdet er det bedre at undgå perineale massage, da ellers infektionen kan forværres eller endda sprede sig. En svampeinfektion kræver for eksempel behandling af gynækologen, før en gravid kvinde kan udføre perineale massage.
Enhver, der allerede ved, at de er tilbøjelige til for tidligt arbejde, skal søge råd hos en jordemoder, inden hun får perineale massage. Forkert tryk i det perineale område kan yderligere fremme for tidligt arbejde hos nogle kvinder. For mange kvinder er massage og selvmassage på perineum simpelthen ubehageligt. I sådanne tilfælde kan varme, afslappende hoftebade være et muligt alternativ. De løsner også perinealeområdet og sikrer en bedre lokal blodcirkulation.
.jpg)
.jpg)
