sundhed

sundhed er en tilstand, hvor en person føler sig fysisk og mentalt komfortabel og kan være aktiv. Trivsel påvirkes ikke af nogen negativ form, såsom sygdomme eller lidelser, der reducerer helbredet. For at være sunde arbejder mange kropsprocesser sammen, hvilket muliggør den perfekte interaktion mellem alle kropsdele. Sundhed kan let påvirkes, men i de fleste tilfælde kan det genvindes gennem forskellige tiltag.

Hvad er sundhed

Sundhed kan fortolkes meget forskelligt. For mange er det en tilstand, hvor man føler sig fysisk, mentalt og socialt godt uden at være syg eller have en mangel.

For hver enkelt person er sundhed også en meget individuel opfattelse af den generelle tilstand. Ud over det fysiske helbred inkluderer dette også faktorer som stressadfærd, afslapning, fritidsaktiviteter, hobbyer eller venner, samt et generelt stabilt og afbalanceret liv, der gør dig glad eller tilfreds.

Ifølge adskillige undersøgelser og undersøgelser om sundhedsemnet har det vist sig, at ikke-fysiske aspekter såsom et aktivt socialt liv, kommunikation med venner, familie eller fritidsaktiviteter også har en enorm indflydelse på fysisk sundhed.

I nutidens vestlige præstationssamfund har sundhed en meget speciel værdi, da individet skal være modstandsdygtigt - så sunde mennesker får også mere positive egenskaber. Det synes åbenlyst, at der i denne tvang til sundhed og perfektion også er et stort stresspotentiale for alle dem, der ikke er sunde. Dette kan ofte være kontraproduktivt.

Tæt forbundet med helbredet er salutogenese ifølge Antonovsky, der overvejer risikofaktorer og beskyttelsesfaktorer for helbredet. Stressorer (risikofaktorer) øger risikoen for sygdom eller personskade. De beskyttende faktorer begrænser virkningen af ​​risikofaktorerne.

Alt i alt er medicinen nu mere og mere opmærksom på at bevare sundheden på et tidligt tidspunkt i stedet for at gendanne det efter en begrænsning. Dette er kendt som profylakse og finder sted blandt andet i tandlæge applikation.

Funktion & opgave

Mange mennesker bliver kun opmærksomme på vigtigheden af ​​sundhed, når det er svækket. Sundhed har en meget vigtig personlig og social værdi. Intakt helbred er ikke kun vigtigt for børn og unge.

Tilbud for at fremme dit eget helbred er gode forebyggende foranstaltninger. Disse inkluderer regelmæssige lægerundersøgelser, vægttab, hvis du er overvægtig, en sund kost og fysisk aktivitet.

Mange sundhedsmæssige problemer dukker kun op i en fremskreden alder, hvorfor individuel sundhedsstyring og udøvelse af fællesvenlig eller mere aktiv sport skal integreres i livsstilsvaner lige fra starten.

Et sundt sind er bosiddende i en sund krop. Levevilkårene, sociale krav, social status, indkomst og det faktum, at sundhed er vigtig, har indflydelse fra den tidligste barndom. Her er det vigtigt at finde din egen måde og realisere dine indre behov. Dette kan ofte virke ekstremt vanskeligt psykologisk, men i sidste ende kan der ikke findes en sund krop uden et sundt sind.

En person, der ikke har gjort nogen sport indtil nu eller i lang tid, kan selv i en fremskreden alder opnå et nyt kropsbillede og drive sport efter en tilsvarende tilpasningsevne og langsomt opbygge træningsenheder.

Hvis der ikke er sundhedsfremmende foranstaltninger og muligheder, og hvis der er en usund kost eller lignende, er sygdomme og sekundære sygdomme, men også autoimmune sygdomme, mulige, hvilket også kan medføre enorme udgifter til behandlinger, terapier, rehabilitering, operationer osv.

Hvis hverdagen er meget stillesiddende på grund af kontorarbejde, for eksempel, er der en række øvelsesmuligheder, som enkeltpersoner kan bruge til at give efter for deres præferencer. Variationerne spænder fra fitness-træning, yoga, Pilates og apparatsgymnastik til aktivt medlemskab af en gymnastik eller sportsklub. Afhængigt af fokus er der sport på land, i vandet, med høje krav, såsom surfing eller kitesurfing eller mere afslappet sport, såsom svømning eller gåture. Uanset om der er trendsport, skiløb eller linjedans - uanset hvilken sport der udøves, er den vigtigste ting den feel-good-faktor og der tages hensyn til faktorer som eksisterende sygdomme eller begrænsninger samt det aktuelle præstationsniveau.

Sjov, ikke nødvendigvis overdreven ambition, bør være i forgrunden, fordi et passende og konstant sportsuddannelsesprogram kun er effektivt og fornuftigt med sjov og udholdenhed.

Du kan finde din medicin her

Sygdomme og lidelser

Nogle af de største problemer forbundet med dårligt helbred er dårlig kost, stress, alkohol, rygning, fedme og mangel på motion. Mange såkaldte velstående sygdomme kan spores tilbage til moderne faktorer, der har en enorm indflydelse på individets helbred.

Hvis jeg træner for lidt, og hvis jeg spiser flere fødevarer rig på fedt, sukker og kulhydrater, er overvægt eller endda fedme uundgåelig. Fedme belaster ikke kun leddene og psyken, det er ofte udbredelsen af ​​yderligere sygdomme som diabetes mellitus, kræft og problemer med organer som nyre eller lever. Hvis psyken er stresset, afspejles dette ofte i søvnforstyrrelser

Hjertet og cirkulationen afhænger især af stabilt helbred. Sygdomme som hjerte-kar-svaghed, hjerteanfald eller slagtilfælde samt højt eller lavt blodtryk kræver regelmæssig medicinsk kontrol.

Lipidmetabolismeforstyrrelser, arteriosklerose og andre vaskulære sygdomme svækker fysisk velvære og påvirkes også af negative påvirkninger såsom nikotinforbrug, alkohol eller dårlig ernæring.

Risikoen for hjertearytmier, koronar hjertesygdom eller hjertesvigt kan reduceres betydeligt på forhånd ved regelmæssig træning.

Kræft- og hjerte-kar-sygdomme er især meget høje blandt sygdomme med et dødeligt resultat, som ikke nødvendigvis ikke kan forhindres fuldstændigt af en sundere livsstil, men i det mindste kan påvirkes.

Stress på arbejdet, skiftarbejde eller specielle stress på grund af ekstraordinære begivenheder har også en negativ effekt på kroppen. Depression, udbrændthed, ryg- og skuldersmerter samt mave-tarm-sygdomme afspejler ofte overdreven stress, som kan reduceres gennem passende sundhedsfremmende foranstaltninger.